10 kilo vermek istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Yardımcı olabilecek var mı

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Canım öncelikle karar ver 100 lü kilolara gitmek mi Yoksa zayıf olmak ve sağlıklı yaşam mı? İlk olarak mutlaka sabah akşam Yeşilçay tüket birer fincan. Şekeri bırak, ekmeği kısa süreliğine yaklaşık 5-6 ay bırak sonra çavdar ekmeğine geç. Abur cuburdan uzak dur canın tatlı çekerse internetten fit tatlılar tarifine bak. Hamur işinden uzak dur. Mutlaka seni doyurabilecek öğünler tercih et mesela yumurta omlet yapıyorsan zeytinyağı ile yap. Alşam yemeği ise tavuk olsun et olsun salatalarla birlikte ye ve az yağlı pişirmeye dikkat et zayıflayacaksın, Ben bu sayede 14 kilo verdim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Canısıkılan1234 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 92%

+1 yıl

şu an kaç kilosun kaç kiloya düşmek istiyorsun. Boyun kaç? Beden ölçülerin nasıl? Bunların hepsi lazım. Net bilgi verirsen yardımcı olurum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 168 kilom 68.90
  
  Yorumla
- Canısıkılan1234
  
  +1 yıl
  İdeal kilodasın
  Boy kilo yani endeksin çok uygun. Bu aşamada kilo vermek ve 10 kilo vermek çok zor. Diyet+sıkı spor lazım. Bol bol su tüketmelisin. Özellikle gece yatarken kaynamış maydonoz suyu içmelisin. Kesinlikle ekmek hamur işi makarna pilav tüketme. Kahvaltıda kaynamış yumurta beyaz peynir tüket bazen mercimek çorbası bazende sadece marul ve salatalık gibi yeşil şeyler tüket. Sporsuz hiç bir günün olmasın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

neroyens Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Bol suu, ekmeği bırak şekeri bırak bide abur cubur yeme onun dışınde herşeyden az yemeye bak ben böyle yaparak 12 kilo verdim amacım 50ydi şu an 46yım zamanla istemeden vermeye başladım şu an sabitim iki yıldır.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

2 ögün beslen ara ögün yapma ve yemekten önce spor yap yag yakımı için daha etkili

0

0 Yorumla
YASİN6658 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Yardımcı oluyum

0

0 Yorumla
gizemm134 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 97%

+1 yıl

diyetisyene git knkm

0

0 Yorumla
psikopatadam00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

ederim gel

0

0 Yorumla
ibrahimmrs Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

Boy kilo kaç

0

0 Yorumla
Jerkjerkjerk Takip Et
Xper 5 Yaş: 110

+1 yıl

Olalım

0

0 Yorumla
IMMMŞEYYYAKREP Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Olurum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 10 kilo vermek istiyorum?

10 kilo vermek istiyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!