Günde 500 kalori̇ almak zayıflatır mı? Haftada kaç kilo veririm?

Question

günde 500 kalori alıyorum.  Yediklerimi yazıyorum böylesi benim için daha kolay oluyor bunun sayesinde 3 kilo verdim ama 4kilo daha vermem gerek şimdilik diyetisyene git demeyin gitmem uğraşamam günde 500 bazen 600 de oluyor kaçırıyorum ama 1 saat yürüyerek onları eritiyorum. Sorum şu  günde 500 kalori haftada kaç kilo veririm?  boyum 1.51 kilom 57

Quelina · Accepted Answer

Bu konuyu ben de bir ara araştırmıştım. Günlük 500 kalori yaktığımı düşünürsem ne kadar sürede istediğim kiloyu veririm falan baya üzerinde durmuştum.

Günde 500 kalori almak zayıflatır mı?

Zayıflamak kilolu olan insanların veya sıkılaşmak isteyen insanların öncelikli tercihidir. Fakat zayıflamak düzenli bir şekilde sağlanırsa fayda alınır. Düzensiz bir zayıflama faydadan çok zarar getirir. Örneğin günde 500 kalori almak, zayıflamak isteyen insanlara hiçbir diyetisyen önermiyor. Çünkü vücut için gerekli olan karbonhidrat ve proteinleri belli bir kalori üstünde alabiliriz. Bu konuda 500-600-700 gibi günlük kalori alımları biraz faydasız olabiliyor. Bu diyetten faydayı tek bir şekilde sağlarsınız, 6 haftadan uzun tutmamak şartıyla. Çünkü kalorinin 1100 bandının aşağısına inmesi önerilmiyor.

Günde 500 kalori almak haftada kaç kilo verilmesine sebep olur?

Kalori hesaplanmasında 3500 kalorinin 450 grama denk geldiği bilinmektedir. Bu hesaplamaya göre 500 kalori ve daha aşağısı alındığı zaman 1 hafta sonunda yaklaşık yarım kilo zayıflayacağınız bildiriliyor. Bu durumda günde 500 kalori alındığı zaman 2 haftada ortalama 2 kilo verilebilir. Hesaplamaya göre de günde 500 kalori almak ayda kaç kilo verdirir sorusunun cevabı da ortalama 7-8 kiloya yakındır.

500 kalorilik diyet nasıl yapılır?

500 kalori deyince en popüler olan hcg diyeti aklımıza geliyor. Bu diyet çok düşük yağlı ve çok düşük kalorili bir diyettir. Bu diyet üç sınıfa ayrılır;

Yükleme aşaması: hCG almaya başlayın ve 2-3 gün boyunca yüksek miktarda kalorili yiyecekler yiyin.
Kilo kaybı aşaması: hCG almayı bırakmayın ve 3-6 hafta boyunca günde sadece 500 kalori almaya çalışın.
Bakım aşaması: HCG almayı bundan sonra bırakın. Yavaştan yiyecek alımını arttırın, ancak üç hafta boyunca şeker ve türevlerinden kaçının. Önemli kilo kaybı istiyorsanız diyeti altı hafta boyunca takip etmeniz ve bu döngüyü belli aralıklarla tekrarlamanız gerekmektedir.

tanrininbitirmetezi · Accepted Answer

her insanın kilosuna göre günlük alması gereken kalori miktarı değişir. Ancak 600 kalori boyuna göre oldukça az. En az iki katı alman lazım vücudunun temel gereksinimleri için. Temel ihtiyaçlarından kısacağına hareketli bir yaşam tarzını benimse, düzenli spora başla. Önemli olan çokluk değil kararlılık ve sürekliliktir. Haftada bir kilo kaybedersin minimum, kilo vermek zor değil. beyaz ekmek, şeker, un gibi bilinen kalori bombalarını hayatından çıkar. Bol bol tarçın, yoğurt, yeşilçay, su, acıyı hayatına dahil et metabolizmanı hızlandırır. Su günde min 8 10 bardak yani 1.5- 2 litreye denk geliyor.

TeufeL-07 · Accepted Answer

Günlük yaptığın aktivite metabolizma hızını belirler. Ama az aldığın kalori sana kilo verdirmez. Vicut kendini korumaya alıp yağ yakımını durdurur. Yani toplam alman kalori miktarından az aldığın zaman kilo veremezsin. Aldığın kalorinin tamamını yakmalısın. Daha başları olduğu için ve su ödem gibi şeyler attığın içim ilk başta bukadar hızlı vermişsin. 1 kilo vermek için 7200 kalori harcaman gerek. Yürüyüş le çok zor verirsin. Koşarak, bisiklet sürerek veya yüzerek 1 saatte ortalama 600 700 kalori yakarsın. 720 kalori yaksan 1 günde 1 kilo sadece spordan gider. 1500 olan metabolizma hızınla 720 sini yakıp kalan kaloriyide almadığını hesaplarsan günde 336 gram 3 güne 1 küsür kilo gibi bir rakamla ayda 10 kiloya kadar verebilirsin ;) bol şans.

sportsman979 · Accepted Answer

Gerçekten 500 kalori alıyorsan çok hızlı zayıflarsın. Zaten hiçbir şey yapmasan bile vücudun en az 1500-2000 kalori harcar, bu durumda sen sürekli depodan yiyorsun. Haftalık çok belli olmaz, çünkü başlarda çok su kaybı da olabilir. Bu gidişle ayda en az 10 kilo zayıflarsın ama hiç sağlıklı olmaz.

iamelectraheart · Answer

Millet 10 falan demiş ama hayır canım bende günde en fazla 500 kalori alıyorum ve senden uzunum ona rağmen en fazla ayda 3 veriyorum max ayda 4 kilo falan verirsin tahminimce ama bunun yerine güzel beslenip spor yaparsan sağlıklı vermiş olursun ve metabolizmanı hızlandırırsın bu diyetle bir süre sonra takılı kalacaksın sen verdikçe metabolizman yavaşlayacak en sonunda ne yesen kilo alır bi hale geleceksin bak bana bu yola 1200 kalori sınırla girdim artık 500 kalori alınca kilo veremiyorum sabit kalıyo:)

Naughtybynature · Answer

Yaptığın şey çok zararlo genç bir bayanın günde en alağı 1200 kalori alması lazım.. böyle devam edersen kilo verirken başka hastalıklar meydana gelebilir.. o yüzden günde 1200 kalori yiyerek ayda 2 kilo civarı verebilirsin.. zayıflamayı böyle yapmalısın.. bu arada 1.51e 57 fazla 45e kadar düşmen lazm

PewDiePie · Answer

Bende yakar yakar dedim oldu kilo 90 ama boy bar bende çoğumda kas bir totom büyük bide göbemde yağ var diyer yerlerim sağlam
Bence diyetisyen
Vücudunun kan değer mide fonksiyonları gibi şeyleri ölçeler günlük Alman gereken kaloriyi
Ve günlük yakman gerekenleri söylüyor
Ve ayrıca günde 1 saati geçtikten sonra yürümek daha fazlası artık kalori yakmamaya ve yararı kalmıyor bence 1 saat iidir bozma eritmemiş iisin iisin

dbuseeee · Answer

Merhaba aynı şekilde bende senin gibiyim günde 470 500 kalori arasındayım hedefim 45 olmak 52 kiloyum 21 yalındayım 1.65 boyundayım seni cok iyi anlıyorum bende bazen korkuyorum sağlıksız mı iletiliyorum diye ama kahvaltımı mis gibi yapıyorum genelde yeşillik oluyor ve yumurta haşlama tabi öğle brokoli lahana haşlıyorum light yoğur döküyorum akşamları ya salata ya çorba ya da  bir  meyve bol su tüketiyorum 2 lt geçiyor sadece hatta.

Masörzafer · Answer

Merhabalar soğuk su icerseniz bir bardak 350.400 arasinda kolori yakarsiniz sebebi mide soguk suyu vucuda hemen vermez isitip oyle verir isitirkende yag yakarsiniz yag yakmak cok basit millet para vererek yakiyor :)

Kerian · Answer

500 kalori çok sağlıksız bir günlük beslenme için, onun yerine hastaneye giderek bazal metabolizma hızını ölçtür, oradan çıkan kaloriden 500 kalori daha eksik beslen, hem enerjin yerinde olsun hem de stabil sağlıklı düzgün kilo ver

the_vampire_diaries · Answer

Ben karar aldım sadece salatalık yiyeceğim birde 2,5 litre su. Mesela bugün sadece 4 tane sigara böreği yedim ve Vicdan azabından ölüyorum neden bu kadar yedim diye.

dantellienteliye · Answer

GÜNDE NE KADAR HARCADIĞINLA ALAKALI Bİ DURUM. BUNUN İÇİN DE DİYETİSYENE GİTMEN VE ÖLÇÜM YAPTIRMAN LAZIM. cps lck açıkmış prdn. s. s

LovesThat · Answer

Ben pro fitness lısansı alcam ve 500 kalori alma gibi  bir  şansın yok öyle olsa vucudun iflas eder sen kilo vermek istiyosan sadce az ye ve ögün sayısını yükselt dikkat et kendine

XxBloomxX · Answer

Gunluk 500 kalori alarak max 2 kilo verirsin. daha fazlasini yemene ragmen spor yaparsan ise cok daha fazlasini.. ben de pyle en azindan onemli olan ne yedigim degil ne kadar hareket ettigim

esinxcx · Answer

bende günde 500 kalori yiyorum sabahları doyuyorum lifli ürünler tüketiyorum akşam da mis gibi dengeli ev yemeğimi yiyorum akşam yemeğinden sonra birşey yemeyip aburcubur kola vs yemiyorum gayet güzel doyuyorum bence zayıflarsın zayıflarım benim amacım 8 kilo vermek 1. hafta da bile 2 kilo verdim yaklaşık

Sinemsayar1 · Answer

Bir zamanlar gunde 200 veya 100 ün altinda kalori aliyordum. Gunde 1 kilo veriyordum sadece 7 gun dayanabildim sonrasinda bayildim haliyle. 500 kalori ideal arada bir şekerin duşer gibi oldugunda 1 kare bitter cikolata at agzina 25 kalori. Ama hedefledigin kiloya ulastigin zaman dururum diye bisey yok duramiyosun cunku yemege basladigin an kilo aliyosun ve yememeye devam ediyosun. Boylece git gide zayif dusuyosun dikkat et yasayip goren birisi olarak cevapladim umarim dikkate alirsin.

internetcanavarı · Answer

çok iyi sabah akşam yarım saatlik koşar adımlarla yürürsen istediğin sonuca daha çabuk ılaşacaksın emin ol...

yalnizkurt58 · Answer

Biri de bana nasıl kilo alacağımı söylesin. 500 kalori alarak 1 gün bile dayanamam ama kilo veriyorum arkadaş. Lanet olsun.

BrsOzclk · Answer

cep telefonuna diyetkolik yükle. ilk gün ücretsiz. hesaplama tabloları var. Diğer taraftan RunKeeper adında bir yazılım var onu kullanabilirsin.

franboazınçekirdeği · Answer

500 kaloriyle ne kadar zihnde oluosun :D?
Bayanlarin en az günde 1500 kalorı alması lazım bence bir yerlerde bir hata yapiosun o verdiğin kilo yag degil geri daha cok alırsın bıraktıgında diyetisyene gorunmelisin

Arick · Answer

Kendine uygun bir diyet listesi ayarla karbonhitratı azalt şeker tuz tüketme bol su iç haftanın 1 2 günü cardio yap en az 45 dk sadece yürüme koş biraz spor salonundaysan spinning derslerine gir süper kalori harcarsın.

AtTheMoment · Answer

Diyet okuyorum ve günde 500 kalori alirsan kas yapın organların bütün vücudun zarar görür günlük enerji ihtiyacın yaklaşık 1800 kalori ve kilo vermek için günlük 1300 kalori falan alman lazım

ThatsGood · Answer

Aç kalarak verdiğin kilo  bir  işe yaramaz. yiyince tekrar alırsın. Sık ye tatlıyı tuzluyu abur cuburu kes haftanın 4 günü kardiyo yap düzgün  bir  şekilde kilo verirsin.

aBlueDreamm · Answer

Sağlıklı olması için günde 1200 kalorinin altına düşmemelisin

ayfrrfya · Answer

Normalde bile diyet yapanlara diyetisyenler 1.200 1.400 kalorilik  bir  diyet uyguluyo sende zayiflarsin

LoveBuzz_ · Answer

500 kalori çok az zayıflamak için ortalama 1300 kalori civarı almalısın

lılılull · Answer

Bir ara ben de bunu yapmayı deniyordum😀 evet zayıflatır

bakiptra · Answer

Günde 500 kalori alırsan yakında ölürsün. En az 1000 kalori al bari yazık etme kendine.

FdRatgor · Answer

500 kalori nasıl alcaksın yav ölürsün o kadar az alırsan sacmalama

Midnightstory · Answer

en berbat metabolizma günde hareketsiz 1500 kalori yakar 500 kalori alarak çok hızlı kilo verirsin ancak günde 500 kalori çok az ölüp gitme sonra :D

UnhappyKing · Answer

Günde 1800 kalori alarak hareketsiz zayıfladım. zayıfladım. Vücudum hareketsiz 3000 kalori yakıyor. Bir diyetisyene gidin.

TheCrampTime · Answer

Kilo verirsin ama yağdan gitmez kas dan gider 2 hafta sonra hastane.

Şeymasoy · Answer

Saçma sapan şeyler yapma saglıklı  bir  şekilde ver. Zayıflayayım derken ölme de.

Safkanboşnak · Answer

diyetle kilo verirsen kas kaybınada uğramaya hazır ol.

Gizli Üye · Answer

Aynı fiziki özelliklere sahibiz ve inşallah verebiliriz; )

Para_Doks · Answer

Genellikle kalori hesabı tutmuyor sana sadece karbonhidratlı besinlerden uzak durmani tavsiye ederim

sydey · Answer

En az 1200-1300 cl. almalısın kalıcı hasarlar oluşabilir. bence iyi duşun.

sonsxns · Answer

zamaninda anoreksiya atlatmis biri olarak soyluyorum gunluk 500 kaloriyi gecmiyordum 1 ayda 11 kilo verdim 39 kiloya dustum yeme bozuklugum 1.5 yil surdu

Gizli55gizli · Answer

Bende aynı sen gibi günde 500 kalori alıyorum ve gayet de doyuyorum hiçde kastan gittiği yok gibi ama burdaki. yorumlari okuyunca bende  bir  şüphe duymadim değil

umayyçç · Answer

10-15 kilo falan verirsin. Ben günlük 400 kalori alarak bir haftada 2.5 kilo vermiştim. 2.5 × 4 =10

alyanakliguzelkiz · Answer

Bu sekilde kas ta kaybediceksin, ozamanda skinny fat olmus olursun!  Anorexia gibi hastaliklarada yelken acmis olursun...

nicktirgitbeyaaa · Answer

sana günde 200 kalori yeter artar bile

hayelililili · Answer

3 kiloyu kaç günde verdin?

Gamze838383 · Answer

1 ayı geçmediği sürece pek  bir  problem olmaz

yenilen · Answer

Hayatta mısın?

zeze1 · Answer

günde 500 kalori yiyecek yiyerek zayıfladın mı?

Ispitonyourgrave · Answer

500 az

betyyyy · Answer

zayıflarsın tabıkı

OksoHom · Answer

Ölebilirsin manyak..

Rusasigi · Answer

Zayıflarsın

sebnemyuksel · Answer

verdin mi😬

Aslipp2 · Answer

Devam ettin mi

Günde 500 kalori̇ almak zayıflatır mı? Haftada kaç kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Günde 500 kalori almak zayıflatır mı?

Günde 500 kalori almak haftada kaç kilo verilmesine sebep olur?

500 kalorilik diyet nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Günde 500 kalori̇ almak zayıflatır mı? Haftada kaç kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Günde 500 kalori almak zayıflatır mı?

Günde 500 kalori almak haftada kaç kilo verilmesine sebep olur?

500 kalorilik diyet nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!