47 kiloyum, 60 kilo olmak istiyorum, nasıl kilomu arttırabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

157 boy 47 kiloyum ama 60 olmak istiyorum. Nasıl olabilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

biradetmehmet Takip Et
FenomenMaster Yaş: 46

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,1b cevap paylaştı.

kilo almanın temel ve kesin formülü
aldıgın kalori yaktıgın kaloriden fazla olacak. Günlük ne yaktıgını bilmek lazım ve ne kadar alman gerektiğine karar vermek lazım bunun için mutlaka bir diyetisyen desteği almalısın

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

157 ye 50 kg iyi. 60 fazla gibi ama sen ne seviyorsun ona göre değişir balık etli seviyorsan 58-60 kg gibi olur.

1

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kiloyu kas olarak alman lazım. Spor yaparak ve yeterli beslenerek yapabilirsin. Oturup hamburger yiyerek alman sana bir şey kazandırmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dediğin gibi 50 ideal aslında ama ben azcık etli olmayı seviyorum, acaba 58-60 fazla mı olur ki yorumlarda da 53 ideal diyen oldu bilemedim
  
  Yorumla
fraunoir07 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Bebe bisküvisi yersen kilo alırsın ama pekte sağlıklı değil. Gün içinde yediğin porsiyonları biraz daha arttırıp sık sık atıştırabilirsin -meyve gibi- alırsın yavaş yavaş

1

0 Yorumla
seversun Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

60 değilde 53 falan olsan yeter 60 fazla

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle mi dersin
  
  Yorumla
- seversun
  
  +1 yıl
  Kitle boy endeksine göre öyle
  
  Yorumla
- seversun
  
  +1 yıl
  Kilon boyundan az olmalo
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaaa
  
  Yorumla
ЕlDorado Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

ideal kilondasın, neden kilolu olmak istiyorsun ki

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gözüme az geliyor 47, sence sahiden ideal kilomdayım? Sanki zayıf gibi geliyor bana
  
  Yorumla
- ЕlDorado
  
  +1 yıl
  ideal tabi, kilolu olduktan sonra da zayıflamak istersen xd, bence öyle kal
  
  Yorumla
orhangutann Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 46%

+1 yıl

Mide rahatsizligin var mı ?

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet var neden?
  
  Yorumla
- orhangutann
  
  +1 yıl
  Bi takviye ilac onerecektimde. Ne gihi rahatsizligin var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kronik gastrit, ülser, reflü, mide fıtığı. Çok fazla var bende mide rahatsızlıği ve günlük hayatta da yiyemediğim çok yiyecek var ama ilacı merak ettim, söylersen eğer araştırırım kafama yatarsa bakarım
  
  Yorumla
- orhangutann
  
  +1 yıl
  Ya bu aslinda allerji surubu. Prakten. Alerjin varsa kullaniyosun ama dozu cok buyuk degil. Tek yan etkisi var istah acip tokluk hissini ortadan kaldirmasi😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay evet biliyorum bu şurubu, hiç kullanmadım ama alerjik durumum sebebiyle doktor bana deloday vermişti, o da onun kardeşi gibi alerji şurubu😂 1 hafta deloday kullanmıştım ve o zaman da inanılmaz iştahım açılmıştı. Alerji şurupları sahiden iştah açıyor ama zorunlu olmadıkça kullanmıyorum ben. Yine de çok teşekkür ederim bilgilendirdiğin için😊
  
  Yorumla
- orhangutann
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Yas kac bu arada
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  28 neden sordun
  
  Yorumla
- orhangutann
  
  +1 yıl
  Belli bi yastan sonra o kilo alamama sorunu yerine kilo alma sorununa birakiyoda. O yuzden sordum. Aslinda simdi kilo almaya baslaman lazim.
  
  Yorumla
fevkalbeşer_ Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 89%

+1 yıl

Fazlaliklarimi alsan da kurtulsam.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle bir şey olsaydı keşke😊
  
  Yorumla
Gecepehlivanı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

Düzenli spor ve doğru beslenme

1

0 Yorumla
fraishpp Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

+1 yıl

2 haftada 20 kilo aldım ben

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl aldın 2 haftada 20 kilo?
  
  Yorumla
- fraishpp
  
  +1 yıl
  Mesaj at
  
  Yorumla
- göğe31bakalım
  
  +1 yıl
  yalancı
  
  Yorumla
- fraishpp
  
  +1 yıl
  Sen sus arda turan
  
  Yorumla
sam12356 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

neden 60

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60 kilo 47ye göre daha normal durmaz mı? 47 sanki az gibi geliyor gözüme
  
  Yorumla
- sam12356
  
  +1 yıl
  spor yapmadan kılo alırsan hoş durmaz
  
  Yorumla
satürn22 Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl
Sağlık konusunda 370 cevap paylaştı.

neden

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  60 daha iyi gözükmez mi? 47 zayıf değil mi sanki?
  
  Yorumla
axish2s Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

derdin ne

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gözüme az geliyor
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  sonrada vermek için uğraşıcan
  
  Yorumla
Ruzgarh Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Bünyene bağlı

1

0 Yorumla
RamiiiiRamiiii Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmen gerekli

1

0 Yorumla
CaRpEdİeMeAsY Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Kuruyemiş tüket

1

0 Yorumla
UnhappyKing Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

idda oranı gibi

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 47 kiloyum, 60 kilo olmak istiyorum, nasıl kilomu arttırabilirim?

47 kiloyum, 60 kilo olmak istiyorum, nasıl kilomu arttırabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!