34 kiloyum kilo almak için ne yapabilirim?

virüs çıktıktan sonra kilo vermeye başladım geçen sene kilom 33 şimdi 34 kilo alamıyorum tayt girmek istiyorum ama tayt olmuyor bol geliyor pantolon girmek istiyorum bol geliyor eskiden pantolon beden 36 giyiniyordum ama şimdi 25 veya 26 giyiniyorum şimdi dışarıya çıkacaktım işim vardı tekrar tayt pantolon girdim olmadı ikiside bol geldi eşofman girmek ten çok sıkıldım dışarıya çıkmak tan vazgeçtim kilo nasıl alabilirim yemek yiyorum ama kilo alamıyorum
34 kiloyum kilo almak için ne yapabilirim?
Cevapla