Arkadaşlar squat yaparken nasıl durmalıyız inip kalkarken ayak topuklarımda kalkıyo bir sıkıntı olur mu? nasıl durmamız lazım?

Gizli Üye

(36-45)

internetten baktım ama tam anlamadım özellikle ayaklar nasıl olacak inip kalkarken

Cevapla

İnternet Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

atanamayanpolis Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl

Böyle yapacaksın

https://www.dailymotion.com/video/x1yx7un_squat-nasil-yapilir-dizleri-korumak-ve-hareketi-dogru-yapmak-icin-diz-pozisyonu-ne-olmali_sport

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ayayay00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

Kalkmaması lazım topukların. Kollarını ileri tut sırtınıda biraz eğerek otur kalk işte

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ilk 25 tanede kalkmadı sonra kalkmaya başladı
  
  Yorumla
- Ayayay00
  
  +1 yıl
  O zaman bırak, bir kaç gün 25 devam et sonra düzelir. De bu kadar nasıl yapıyorsun? Ben 25ten sonra zönk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benim bugün ilk günüm bide :D 50 yapmam lazım
  
  Yorumla
- Ayayay00
  
  +1 yıl
  Sanırım yanlış yapıyorsun imkansız ilk günde 25
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok çok araştırdım 1 haftadır araştırıyorum doğru yapıyorum eminim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

Buse-naz Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Videoları var youtube bakın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  ayak topuklarım kalkıyo sorun olur mu o?
  
  Yorumla
- Buse-naz
  
  +1 yıl
  Dogru yapmıyorsunuz önce kaslarınızı esnetin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl yapıcam
  
  Yorumla
- Buse-naz
  
  +1 yıl
  Yukarda birisi link vermiş onu izleyin spora baslamadan önce esnetin bacaklarınızı nefes le beraber
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler öyle yapayım
  
  Yorumla
desperadoo34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

ozel ders verilir :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  burdan versen? :D
  
  Yorumla
- desperadoo34
  
  +1 yıl
  buradan zor ama İstanbul sınırları icinde ikamet eden sporcuya her zaman sonuna kadar destek ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef İstanbul'da degiliim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar squat yaparken nasıl durmalıyız inip kalkarken ayak topuklarımda kalkıyo bir sıkıntı olur mu? nasıl durmamız lazım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨