Sigara içmediğim zaman nefes alamıyor hale geldim ve bundan aşırı rahatsızım. Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Merhaba öncelikle sigarayı bırakmayı istemek ciddi irade ister. Sigarayı bırakmayı istediğin etmenleri çok iyi bilmen gerekiyor. Sigara içmeye devam edersen akciğerini büyük ölçüde bitirmeye devam edeceksin. Nefes alma konusunda ciddi problem yaşayıp her adım attığın zaman nefes nefese kalacaksın. Öncelikle kendine şu soruları sorman gerekiyor ;

• Neden sigarayı bırakmalıyım?
• Sigaranın bana verdiği zararlar nelerdir?
• Sağlık açısından zorluyor mu beni?
• Sigara içtiğim zaman hayatımı ha gş yönde kötü etkiliyor?
• Sigara içerek çevremdekilere nasıl zarar veriyorum?
• Sigarayı bıraktığım zaman hayatımın hangi yönleri düzelip daha iyi hale gelecek?

Bu soruların cevabı sende. Bu soruları kendine sorarak sigarayı bırakmaya iradeli hale gelebilirsin. Sigarayı bırakmak adına kendine bir plan ve hedef belirle o hedef ve plana iradeni karakterini koy. Seni ilerleyen günlerde daha kararlı hale getirecektir. Sigarayı bırakmanın hayat kaliteni yükselteceğini unutmamalısın.
Sigarayı bırakmanın beden sağlığına faydalarını düşünmelisin. Nikotin bedenini terk edecek, kan dolaşımında ki kimyasal maddeler temizlenir, ciğerlerin çok daha iyi çalışır, öksürme, nefes darlığı gibi problemler azalır, azalan tat ve duyu daha duyarlı olur, sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra kalp krizi riskini yarıyarıya düşer, sigarayı bıraktıktan sonra cildde kırışık ve lekelerde azalma görülür.
Geçmiş olsun sağlıklı günler dilerim ☘️☘️☘️