Sigara nasıl bırakabilirim nefes darlığım var bırakınca düzelir mi?

Spor yap knk ben gecen hafta basladim (1 yildir kayitliydim da hic gitmedim) valla cok guzel oldu tabi ilk oldugu icin et kesilmesi oldum hep kaslarim gogusum vs ustumu falan zor giyip cikariyordum ama artik gecti bugun kaldigim yerden devam edecem sana da faydasi cok dokunur olmadi normal disarda kosu yap diyecem ama TR gibi bir yerde de oyle bos kosu yapabilecek yer de ne kadar mumkun bilemem tabi o yuzden spor dedim hem sadece kosu banti degil diger spor egzersizleri de yapma imkanin olur. Sigaraya verecegin parayi spor salonuna ver bin kat daha iyi - biri sagliga zarar digeri sagliga fayda…

Nefes darlığı sebebi sigara mı öncelikle onu teşhis etmek gerek elbette ki sigarada yapar ama ne kadar zamandır içiyorsun hiç sft yaptırdın mı bi göğüs hastalıklarına muayene ol