Sigarayı bıraktım çok sinirli oluyorum ne yapabilirim ?

Kürdan al sigara gibi ağzına koy.elinede kürdan yada kalem al Ilk zamanlar böyle olması normal beynindeki nikotinden kaynaklı olması lazım.nikotini daha çabuk atmak içın elma ye, su ic, spor yap .bu arada akciğerlerin içınde, buhar odasına git yada evde banyoda kapı penceryi kapat sadece sıcak suyu aç 30 dk dur,bırakacağına inan,alo 171 den de yardım alabilirsin. Sinirli olduğun icin icmek istiyosun spor yap bu seni stresten uzak tutar, sinirlendim sigar icmiyom ondan oluyo diye düşunme sinirlendiğinde duvarı yumrukla,atiyom şınav çek,hosuna giden şeyleri yap. Sigaraya verdiğın parayı hesapla. Evde ne kadar sigara izmarit kul varsa at sigara kokusu sinmis elbise halı vs varsa temizleyin. Son olarak sevdiğın kişi yada kisilerin fotoğrafini taşı sigara icmek aklina geldigi her zaman bu fotoğrafa bak. Sinirli oldugunuz zaman kendinize ben nerdeyim kim var etrafta,ne yapiyorum, degermi boyle bisi icin diye dusunun kendinizi kasmayın derin nefes alın

Sigaraya başla..

Şimdi şöyle bir sıcak sıcak bir nescafe olucak.

Yanında da şöyle efil edil yanan bir Kısa Camel..

..neyse, ben gideyim alayım geleyim bir kahve.

Ayrıca: (bkz: kendi kendini azdırmak)