Boşandıktan sonra uykularım kaçmaya başladı. Bu sorunu nasıl aşarım?

Uykusuzluk ciddi bir sorundur. İnsan psikolojisini de ciddi anlam da etkiler. Bana kalırsa bu durum ile sorununuz yatağınız, ile ilgili değil, psikolojiniz ile ilgili ise...
İyi bir pskyatri doktorundan randevu alınız. Kontrollü uyku hapı alabilirsiniz. Seanslarda da oldukça rahatlayacaksınız, uzman bir rehber eşliğinde...
Böyle bir imkanınız yok ise, kişisel terapileri uygulayınız, müzik, su, sanat terapileri, üzerine okumalar ve uygulamalar yapabilirsiniz...
Sağlıklı ve kaliteli bir hayat dilerim...
.
.
.
#Neşeliadam

Rahat uyku için;
1-) Spor yap.(yürüyüş-hafif tempo koşu gibi..)
2-) Geceleri saat 22:00-22:30 gibi yatağa girip uyumaya çalış. Bedeni tekrar uykuya
alıştır.
3-) Uyku getirici, sakinleştirici melisa çayı- karabaş oto çayı gibi bitki çaylarını dozunu aşmadan düzenli tüketmeye bak. Bunu 15 gün değişimli kür olarak yapabilirsin.
4-) Hacamat uykusuzluğa çok iyi geliyor. Geceleri ancak 2 saat uyuyabilirken tek bir hacamatla 4- 5 saate çıktığını biliyorum. Mutlaka bayan hacamatçıya uygulat.
5-) Ilık su ile duş almaya alışkanlık edin. Bu seni psikolojik olarak biraz daha sakin yapar.

Bunları kafana takman psikolojik bi rahatsızlık, başlatmış olabilir sende e sinir stresde var, bunları düşününce insan nerde hata yaptım veya niye böyle oldu gibi cevapsız sorular uykusuzluk yapar ne diyim umarım herşey dilediğin gibi olur ama rahatlaman açısından bence psikologa bi görün derim

Bu bir düzen meselesi.
Israr etmek ve bozmamak gerekir.
Doğru yatak, doğru yastık, doğru ısı, karanlık ortam, benzeri saatlerde yatmak, benzeri saatlerde kalkmak gibi.
Ayrıca geç saatte yememek, telefon, PC ekranına uykuya yakın saatlerde çok bakmamak, daha çok yani uyku öncesi kitap okumayı vs. tercih etmek gibi yan tedbirlerle desteklenirse bahsettiğim düzen ddaha çabuk sağlanır.

Öncelikle geçmiş olsun kurtulmuşsun öyle birinden bilinçaltında hala belki yalnız uyumamanın ya da uyuyamamanın verdiği bir his vardır ondan olabilir biraz da son günlerde sıcaktan da olabilir

Geçmiş olsun hanfendi öncelikle uykunu kaçıran sebep sanırım tahminimce gelecek kaygın olabilir. Psikolojik olarak kötü olduğunu düşünmüyorum çünkü arkadaşlarınla eğleniyorsun. İstersen bana biraz daha kafana takılan şeyleri ve uyumaya çalışırken aklına gelen şeyleri söyleyebilirsiniz

Bu süreç sizi yıpratmış belli bir süre sonra uykularınızda düzene girecek..

Bunu ancak vücudunu çok fazla yorup kendini uykusuz bırakıp öğrenirsin

Elbette. Az uyu çok yaşa. Dert etme yani. Vucudun dinc isr sorun yok.

Selamlar PDR den destek almayı düşün derim.
Bir çok sorunlu ilişki sonrası bu tarz sorunlar görünmekte.

Ya bence O da zamanla olur zamanla hersey çok daha güzel olur hatta şaşırırsın bi anda nasıl böyle oldu diye sadece sabır :)

Demekki sen yanlız uyuyamiyorsun çocuğun varsa al yanına beraber uyuyun