Uyuku problemi yaşıyorum bunu nasıl aşabilirim sankinlestiriciyi bırakınca yine aynı oluyor bı tavsiyeniz var mı? teskur ederim?

Tosbikk95

Xper 4 Yaş: 30

🌼🌼iyiki KizlarSoruyor var

Cevapla

Tavsiye Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Daha iyi bir uykuya sahip olmak için ne yapılmalı?
🦋 Yoga
12 hafta boyunca düzenli yoga yapmak uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olabiliyor. Uyku kalitesi artar, depresyon ve stres düzeyi azalır.
🦋 Otlar
Uyku bozukluğu bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkiliyor. Obezite, depresyon, anksiyete dahil olmak üzere bir dizi hastalıkla ilişkili olabiliyor. Alternatif Terapiler üzerindeki çalışmaları ile bilinen Robert Rountree, uyku kalitesini arttırmak için kullanılabilecek çeşitli bitkileri açıkladı. Bu otlar; "kediotu, şerbetçiotu ve papatya." Ayrıca uykusuzluk yaşamamak için günlük hayatta fazla baharat kullanımından kaçınılması gerektiği de söylenenler arasında.
🦋 Vişne suyu
Vişne, uyku-uyanma döngüsünü düzenleyen bir hormon olan melatoninin doğal bir kaynağıdır. Araştırmacılar kafein içeren içecekler yerine, sabah ve akşam bir bardak vişne suyu içmenin gece yaşanan uykusuzluk problemlerine iyi geleceğini düşünüyor.
🦋 Meditasyon
Meditasyon yapmak; uyku kalitesinde düzelme, kaygıların, streslerin ve yorgunlukların ortadan kaybolmasını sağlar.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

вιтєχєи Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Mesele uyku problemi değil aslında, içimizden söküp atmamız gereken bizi yoran düşünceler var. Onları halletsek olur gibi..

Bende bir çok defa denedim uykumu düzene de soktum ama kendimi yenemedim. Tekrar geceye teslim oldum.

0

4 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Olmuyor aslında eskisi gibi kafamda dolu değil sakınım beni yoran biri yok hayatımda ama yinede gece böyle geceyi seviyorum sesiz ama gündüzun verdigi uyuku yetersiz bı süreden sonra gözlerin altı morarıyor ve içine dönük oluyorsun
  
  Yorumla
- вιтєχєи
  
  +1 yıl
  İçinde, seni kendisine çeviren bir şey var. Tanımlanamayan bir dert misali sanırım senin olayın :D
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  İçimde ne var bilmiyorum kafmadaki şeyler hiç iyi degil
  
  Yorumla
- вιтєχєи
  
  +1 yıl
  Hepimiz aynı dertten şikayetçiyiz salıyoruz işte kendimizi ne yapalım..
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MüslümElPadre Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 94%

+1 yıl

Uyku problemi için vücudun uyku limitinin üstüne geçip beyni yormak lazım. Sabit saatler belirlemelisiniz ve her uyumadan bir saat önce bir kase yoğurt ya da büyük bardak süt içmelisiniz

0

0 Yorumla
niger Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Bu soruya bu saatte cevap verebilen çıksaydı o kişi uyuyor olurdu. Insomnia mısın? Xanax mı verdiler bir de

0

2 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Zanax kulandim da kafası gotu istemedim bilgisayar kursuna yazılıp sertifika aldım kafam ona yoğunlaştı
  
  Yorumla
- niger
  
  +1 yıl
  Güzel ilaç ya. Bende de var. Uyku problemi için vermişti doktor
  
  Yorumla
_Zuen_ Takip Et
Yoda Yaş: 85 , eic 100%

+1 yıl

Bu satte ayakta olup, sana cevap veren kişilerin yardımcı olabileceğini sanmıyorum. Kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş.

0

5 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Yorum sabitleme var mi
  
  Yorumla
- _Zuen_
  
  +1 yıl
  var birgün geçince eig verebiliyorsun :d
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  İlk onuda sana vericem nasıl oluyor o
  
  Yorumla
- _Zuen_
  
  +1 yıl
  yıldız çıkıyor basıyorsun
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Saolsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sakinleştirici içememeye devam et bi süre. Zoraki de olsa uyursun ama her zorlandığında içersen bağımlı olursun işin zorlaşır. Ne kadar uyuyamasanda sakinleitiriciyi bırak herşeyden önce.

0

4 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Bıraktım hiç uyuyamıyorum gececi oldum içince işte 3 te uyuya kalıyorum oda bni mal ediyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Önce ilaçtan kurtul sonra uykunu düzene sokmak için uğraş. İlaçlardan dolayı uykusuzluğun, bi süre böyle sıkıntı çekersin sonra normalde döner. Kesinlikle ilaçtan uzak dur vücudunu alıştırma
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Spor denicem ilaçları bıraktım zaten
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne güzel sevindim
  
  Yorumla
Sinyal_Yok Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 494 cevap paylaştı.

Sabah 6 da kalk bakim problem kalıyor mu? Bu saate kadar uyumamış kim bilir dün kacta kalktın.

0

6 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Onuda kalkıyoruz 8 de yatim oglen 1 de kalktım hiç uyuyamadım günleride biliyorum
  
  Yorumla
- Sinyal_Yok
  
  +1 yıl
  Öğlen 1 mi cusss tabi uykun gelemz en geç 11 de kalkman lazim
  
  Yorumla
- Sinyal_Yok
  
  +1 yıl
  Gece 1 de yat sabah 9 da kalk
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Yatmiyorum sabah 8 den 1 kaç saat var 5 saat çok mu
  
  Yorumla
- Sinyal_Yok
  
  +1 yıl
  Uykun düzensiz olduğu için sıkıntı yasiyosun. Sabah 8 nedir? Biyolojik düzene aykırı
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Aynen düzenin içinden gectim
  
  Yorumla
yalnız_adam-25 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 470 cevap paylaştı.

Hiç bir şey düşünmeden kafanı yastığa koyup gözlerini kapatacaksın ki kimse için değmiyor düşünüp strese girmen.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Gündüz ne kadar uyuyorsun ve akşam elinizde sürekli telefon var mı veya TV izliyormusunuz
Ve yoruluyormusun hiç yoksa yorulmuyormusun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kafanın içini boşaltman lazım en sağlıklı yol spor yapmak

0

4 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Bunu denicem aklımda bu var Şu an
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben yapıyorum sürekli özellikle kafam dokuyken canım çıkana kadar spor yapıyorum sizi de takip ettim kafanıza takılan bir şey olursa yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Denicem bunu tskur ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim iyi geceler
  
  Yorumla
ayarsızvemükemmel Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Of valla çözümü olan yazsın büyük sevaba girer uykusuzluk başa bela

1

6 Yorumla
- Sinyal_Yok
  
  +1 yıl
  Gir bi ise çalış bakım problem kalıyor mu
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Herşeyin üstesinden geldim ama bu bulamıyorum
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  @Sinyal_Yok yine aynı olmuyor denedim
  
  Yorumla
- ayarsızvemükemmel
  
  +1 yıl
  @Sinyal_Yok sen bu zekayla burada harcanma.
  
  Yorumla
- Sinyal_Yok
  
  +1 yıl
  Zekatıni versem Sokrates'im diye dolanirsin
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Saol knk sende harcanma sende az değilsin:)
  
  Yorumla
Alfakedi Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 95%

+1 yıl

genellikle cep telefonu buna sebep olur

0

2 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Yok be onunla alakası yok cano
  
  Yorumla
- Alfakedi
  
  +1 yıl
  neyla alakası var
  
  Yorumla
SeninİcinGeriGeldim Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1b cevap paylaştı.

Sakinleştiriciye devam et...

0

1 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Bağımlılık yapıyor:(
  
  Yorumla
ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Bulursan bize de söyle

0

1 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Bulursam soylicemm
  
  Yorumla
BeniBöʎleBil Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Uyuma düzelir.

0

6 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  İki gün uyumadım yine ayni
  
  Yorumla
- BeniBöʎleBil
  
  +1 yıl
  Devam et.. doğru yoldasın. En geç yarın ani kalp krizi ve ölüm gelir.
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  En azından uyurum
  
  Yorumla
- BeniBöʎleBil
  
  +1 yıl
  Sonsuza dek. :)
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Fena mı sabah kalk kahvaltı hazırla diyen olmaz
  
  Yorumla
- BeniBöʎleBil
  
  +1 yıl
  Yaa ne kötü bir hayat... şimdi yanımda olsan kahvaltını ben hazırlardım :D
  
  Yorumla
masajterapiizmir Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Ilık duş ve yumuşak masaj uykunu getirir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sana yazamadim☹️

0

4 Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Anlamadim
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  Eeeee
  
  Yorumla
- Tosbikk95
  
  +1 yıl
  He tam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Takip ettim😊☺️
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Uyuku problemi yaşıyorum bunu nasıl aşabilirim sankinlestiriciyi bırakınca yine aynı oluyor bı tavsiyeniz var mı? teskur ederim?

Uyuku problemi yaşıyorum bunu nasıl aşabilirim sankinlestiriciyi bırakınca yine aynı oluyor bı tavsiyeniz var mı? teskur ederim?

Daha iyi bir uykuya sahip olmak için ne yapılmalı?

🦋 Yoga

🦋 Otlar

🦋 Vişne suyu

🦋 Meditasyon

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!