Sporla beraber 20 kilo kaç ayda verilir?

Vücudunu sarsmadan, bünyeni "kendini savunma ve korumaya alma" moduna sokmadan yavaş yavaş olacak şekilde , proteine ağırlık vererek , doğal ve sağlıklı yağlar tüketerek , unlu mamullerden, reçel, pekmez, bal gibi gıdalardan dahi kaçarak ayda 3 er kilodan 6 ayda 18kg. uygun gibi düşünüyorum. Birde doğal elma sirkesi, doğal limondan yapacağın ev limonatası gibi zayıflatıcı, kilo vermeye yardımcı şeylere önem verir v e düzenli uygularsan veceğin kiloları kolay kolay almazsın. Sakın hızlı kilo vereyim deme , vücut kendini korumaya alırsa buzdolabına hücum eder, buzdolabında ne var ne yok tarumar edersin. Bilinçaltında "önüne ne gelirse yağmala ve tüket, ama mutlaka kendini koru" duygusu oluşur. Sen bile şaşırırsın " bana ne oluyor" diye.. Ben yaşadım bunları...