Kaç kilo vermeliyim? Üst bedenimi nasıl zayıflatabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

165, 70 kiloyum
Üst bedenimi eritmem lazım :(

Kaç kilo vermeliyim? Üst bedenimi nasıl zayıflatabilirim?

Güncellemeler

+1 yıl

Ayy arkadaslar "üst bedenini zayiflat" demissiniz de ben de zaten onu soruyorum :D

Cevapla

Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Mfjıskskkdkdk Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Normal gözüküyorsun 70 kg biraz fazla olabilir 7-8 kg bence versen iyi olur. Konuyla alakası yok ama sence ben çok mu çirkinim profil fotoğrafıma bakıp nasıl olduğumu söyler misin objektif bir şekilde alıngan değilim eleştiriye açığım?

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Jonoboro Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Şimdi knk üst tarafı erit bak ozmn aynada benden güzeli var mı diye sor ayna dillenmezse bende bişi bilmiyorum

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte erimiyor :(
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

10 kilo vermen lazım. Her gün yürüyüş yap diyetisyene git yüzme ye yazil

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yüzme bilmiyorum alternatifin var mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Pilatese gidebilirsin. Kollardan da zayiflaman lazim o yuzden duzgun bir spor salonuna da yazilirsan iyi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet kollarım :(
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim boyum da 167 kilom 61. 5 sene önce 72 kiloydum benim de kollarim senin gibi sisman görünuyordu belim kalındi. Her gün yürüyüş yaptim cok fazla yiyordum sagliksiz seyleri bıraktim yüzmeye de gittim zayifladim. Sen de yuzme yoksa pilatese ve spor salonuna git yediklerine de dikkat et tum kilon gider
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aa süpersin tebrik ederim, umarim benim de dediğin gibi olur
  Yüzme imkanım sıfır ama her gün 10.000 yürüyorum. Spor salonuna da gideceğim bi üc dört verince
  
  Yorumla
Celik96 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

Dert ortağım benim gel sarılalım.
Her şeyi denedim olmuyor.
Mecbur liposuction anam !

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahaha sarilip ucuz amerikan filmlerini izleyelim ağlayarak...
  
  Yorumla
ANGAY Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 67%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 354 cevap paylaştı.

sürekli yürüyüş yapıp yediklerine dikkat edersen bi şey kalmaz yürüyüş çok faydali

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İki haftadir yürüyorum hep ama cok fark yok :/
  
  Yorumla
- ANGAY
  
  +1 yıl
  :) farkı azmanla görürsün veya sen hemen farketmezsin aslında fark çok oluyor
  
  Yorumla
u
MustiEmre Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 374 cevap paylaştı.

10 kilo verebilen senden güzel yok. Bol bol yürüyüş yap. Ben 2.5 saat yürüyüş yapıyorum.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün 10.000 adım atıyorum ama kollar aynı :(
  
  Yorumla
- u
  
  MustiEmre
  
  +1 yıl
  Adımların süper. Daha da arttır kolllar için en başar bu parklarda kondisyon aletleri var olmadı salona yazıl yaparsın yeter ki azmin olsun 🙂
  
  Yorumla
aoringel Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Kolların için ağırlık çalışman lazim bide genetik özellikler var senin omuz yapın geniş kollarındaki yağlar için ağirlik kaldirabilirsin pilatese fitnessa yazılabilirsin onlar bölgesel olarak nasıl çalışman gerektiğini söylüyorlar 🙂

1

3 Yorumla
- aoringel
  
  +1 yıl
  Ama fazla kilon yok ve fiziğin de kötü değil sadece kolları kolay halledersin☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaa cok tesekkür ederim :*
  
  Yorumla
- aoringel
  
  +1 yıl
  Rica ederimmmm
  
  Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 15,3b cevap paylaştı.

İlk etapta 5 verip ölçülerine bakmak gerekli bence. Şu anki ölçülerini biliyor musun?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yazık ki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

10 kilo vermelisin ama fiziğin iyi. Eski sevgilime benziyorsun İstanbul mu?

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neresi iyi 🙈 hayır
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Genel olarak iyisin sadece basenlerin var biraz ve göğüslerin hafif sarkık
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğsüm sarkık değil 😡
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmm pardon
Deniz_uysal_67 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kendi olmak istediğiniz gibi olun insanlara görr hareket etmeyin. Kendinizi aynada nasıl görmek istiyorsanız öyle olun.

1

0 Yorumla
TakeMySoul Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 93%

+1 yıl

bence gayet tatlısın ama bir 10 kilo versen efsane olursun

1

0 Yorumla
_madman_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Evet vermelisin profesyonel destek al burda biz ne desek eksik kalır

1

0 Yorumla
berk57 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

bölgesel zayıflamak istiyorsan inceltmek ya da sıkılaştırmak istediğin bölgenle çalışmalısın sportif anlamda

1

0 Yorumla
YanağıRujluÇocuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

Yorumları okudum çok şaşkınım şu fotoğraflardan yorum yapabilen kere hayretle bakıyorum
Elinde ölçüm değerleri ya da vücut ölçülerin var mı?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücut ölçülerim yok hayır. Yalnızca tarti.
  
  Yorumla
- YanağıRujluÇocuk
  
  +1 yıl
  Muhtemelen kilom boyuna göre fazla ama en kısa sürede bir ölçüm yaptırmanı tavsiye ederim ondan sonra danışmak istersen nasıl ilerleyeceğin konusunda yardımcı olurum
  
  Yorumla
seninsevginden Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 77%

+1 yıl

Bölgesel çalışman lazım kollar için yağ mı yoksa sıkı et mi kolların?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağdır herhalde ya
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Sıktığın zaman kolunu yumuşak kalan yerleri varsa yağdır evet
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha ben yağım.. her yerim yumoş benim cünkü :D
- seninsevginden
  
  +1 yıl
  Yani aslında kaslı kadın çekici gelmez bana tabi senin tercihin önemli olan çok abartırsan sporu Herkül olursun benden söylemesi 😀😀 ben fitness yapmıyorum boksör olduğum için ister istemez gelişiyor idmanda
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Eforlu spor+sağlıklı beslenme.

15 civarı vermeniz gerek.

1

0 Yorumla
Sessizadam4 Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 43%

+1 yıl

Spor yap sen de full yağ var onlar kasa dönüşürse tam olur.

0

0 Yorumla
Zekai_kirişçi Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

En az 10 kilo vermen gerekiyor bebeğem. Kilo boydan fazla olmamalı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Diyet ile rahatlıkla veresin çok kilolu değilsin

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
hohocham Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

60 - 65 kilo olsan yeter. Spor salonuna yazıl.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Öyle çok kilolu degilsin balıketlisin ama zayıflıcam dersen bul beni konuşalım yardımcı olirum

1

0 Yorumla
ssppoorcuuuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Dikkat et çoğu yanlış yönlendirme yaparlar bilmeden yorum yağ oranını biliyor musun

0

0 Yorumla
Doktorcııwanım Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Bence bacaklar da kalın

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özellikle üst bedenim kilolu olduğu için sordum.
  
  Yorumla
- Doktorcııwanım
  
  +1 yıl
  Üst beden evet ama ordan göğüsler falan bi şekilde kapatır bence asıl göbek ve bacaklar ince olursa seksi olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır omuz, kol kalınlığı hepsinden beter
  
  Yorumla
- Doktorcııwanım
  
  +1 yıl
  Bence omuz falan fena değil orta kısım önemli , dm den atacaktım baktım gizlisin 😅
  
  Yorumla
birgecwyolcusu Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 98%

+1 yıl

160 olsan yeter

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyumu kısaltmayı düsünmüyorum :D
  
  Yorumla
- birgecwyolcusu
  
  +1 yıl
  65 kilo ya 😂😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D tamam.. 65 ol yeter demek istiyosun..
  
  Yorumla
- birgecwyolcusu
  
  +1 yıl
  Evet, evet. Öyle demek istiyorum.
  
  Yorumla
NanoTech Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl

Senin kemik yapın buna izin vermez

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha neler ben de kilo alıp verebiliyorum
  
  Yorumla
- NanoTech
  
  +1 yıl
  Ya tamam da kalça basen sorunun kemik yapısı ile ilgili
  
  Yorumla
Kibar-bir_BEY Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bence zayıflama. Bu halinle muazzam gözüküyorsun

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflama diyenler isi hep fantezi boyutunda düsünüyor sinirlendiriyor beni
  
  Yorumla
- Kibar-bir_BEY
  
  +1 yıl
  Fantezi değilim ama güzelim. Seksilikten ziyade omuz genişliğin. Üçgen vücut olursun zayıflarsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte onu değiştirmek istiyorum ben
  
  Yorumla
- Kibar-bir_BEY
  
  +1 yıl
  Hentbolcu muydun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yooo, genetik bizim kadınlar hep üst beden
  
  Yorumla
- Kibar-bir_BEY
  
  +1 yıl
  Seksilik boyutunu geçtim eğer zayıflarsan Temel Reis gibi olursun. Bir kadına da o vücut yakışmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amaç ne ya :(
  
  Yorumla
- Kibar-bir_BEY
  
  +1 yıl
  Neyin amacı?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yar saçların lüle lüle yar benziyor sari güle

1

0 Yorumla
_оzzѧи_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 97%

+1 yıl

Bana göre tam benliksin

0

0 Yorumla
hELixO Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 77%

+1 yıl

13 kilo 131 gram ver yeter

0

0 Yorumla
aleynabade35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

10 15 kilo ver

2

0 Yorumla
wanqo Takip Et
Xper 5 Yaş: 125

+1 yıl

60 olsan varya süper olursun boylede harikasin

1

0 Yorumla
buse82i2ii2i3i3i Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Az ye sağlıkli beslen dans et ip atla fitness yap

1

0 Yorumla
Belanizgeldiamk Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 98%

+1 yıl

10 kilo

1

0 Yorumla
Covid__2021 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

14 vermelısın bence

1

0 Yorumla
SSvermiştim Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

15kg ver

1

0 Yorumla
warm_breath Takip Et
Xper 6 Yaş: 47 , eic 100%

+1 yıl

5 10 arası

1

0 Yorumla
GöbikSever Takip Et
Xper 5 Yaş: 109

+1 yıl

Zayıflama tatlı duruyorsun ısırmalıksın tam😉

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öfff sizin gibilerden bık tım
  
  Yorumla
- GöbikSever
  
  +1 yıl
  Bizim gibiler derken?
  
  Yorumla
ShaoKhan Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Kilo vermene gerek yok böyle çok sexsisin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazabilse bi de
  
  Yorumla
- ShaoKhan
  
  +1 yıl
  Klavye problemleri
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Gayet hoşsun

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Cok ttalisin

1

0 Yorumla
Cihanalidemir Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Yani sipor yap ekmek şeker kullanma

0

0 Yorumla
iremd02 Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

15 kilo falan

0

0 Yorumla
doctorbymemo Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

ben boylede kabul ederim..😀

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

gogus kac beden?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  85
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  gogus bedenı ıyı oraya ellemeden egzersızlerını yap yanı yapacagın spor goguslerıne etkı etmesın
  
  Yorumla
Furkiiiiiiiiii Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

10 15

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

aynı ben gibisin ☹️

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin boy kilo kac
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  171 60 ama üst bedenim fazla gibi bacaklarım ince üst kalın
  
  Yorumla
Semihbuturrr Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Spor yapıyor musun?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır, spor yapıyor gibi miyim :(
  
  Yorumla
- Semihbuturrr
  
  +1 yıl
  Yeni başlamış olabilirsin. İlk olarak Kendine kalori açığı oluşturmayla başla
  
  Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

20 kg ver

0

0 Yorumla

Devamını Gör(32)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kaç kilo vermeliyim? Üst bedenimi nasıl zayıflatabilirim?

Kaç kilo vermeliyim? Üst bedenimi nasıl zayıflatabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!