Göbek, en doğru şekilde, nasıl erir?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 160/77kg
Eylül'de doğum günüm var, değişmek istiyorum o zamana kadar..
Göbek nasıl eritilir?

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

salsero038 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Beslenmene dikkat etmelisin. Gereksiz ne varsa çıkar gıda olarak hayatından. Protein ağırlıklı beslen sağlıklı yağlar ve karbonhidrat tüket. Tek öğün beslenmeni tavsiye ederim. Sadece akşamları yiyebilirsin geri kalan zamanda sadece su şekersiz çay kahve vs icebilirsin. Yemekten 1 kaç saat önce kardiyo yaparsan daha etkili olur. Buna alismalisin. Yoksa hem yiyim hem egzersiz yapmayayim hem kilo vereyim böyle bir dünya yok. Öyle olsa kimse şişman yağlı olmazdı. Kolay değil disiplin gerek. Aklıma takılan varsa sorabilirsin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Sunlіght Takip Et
Xper 3 Yaş: 105 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 5 veya 6 gün en az 30 veya 40 dakika aerobik egzersiz yap sonraki 2 hafta boyunca her gün kalori ve yağ yakmak için hafif koşu, koşu veya tempolu yürüyüş yap aerobik egzersiz aynı zamanda endorfin salgılanmasını sağlar ve bu da, iyi bir ter attıktan sonra daha mutlu ve kendinden emin hissetmeni sağlar kalorileri azaltcağın ve daha fazla hareket etceğin için kendini iyi hissetmek bu 2 haftayı atlatmana yardımcı olcaktır yorucu olabilir ama pes etme yeni bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunla konuş eğer egzersiz konusunda yeniysen 30 veya 40 dakikaya ulaşana kadar yavaştan başla mesela, 15 dakika hafif koşuyla başla ve sonraki 15 dakikayı yürüyerek bitir sonra ilk haftadan sonra hızını ve yoğunluğu artırarak 30 dakika boyunca hafif koşu yap.

0

0 Yorumla

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
-3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
-1 şişe maden suyu
-1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:
3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.
İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.
Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan
ve istenmeyen kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizma
hızınız da artacaktır.
Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan
yarım saat önce tüketebilirsiniz.

1

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
  Kardiyo egzersizleri
  Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
  Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.
  
  Su tüketimi
  Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genel sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

beyazyakalıanarşist Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 94%

+1 yıl

Ekmeği kes bol su iç günde 3 litre lifli gıdalara ağırlık ver
Yeşil çay, limon soda kürünü uygula

1

0 Yorumla
RamiRami Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

İyi bir beslenme iyi bir spor ile kardio yakarsan ve bunu dengeli sürdürürsen göbeğini eritirsin

1

0 Yorumla
ben_de_soruyom Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 89%

+1 yıl

Hadi beyler hep beraber ''güzelim senin göbeğin yok ki üstelik çok da çekicisin muah muah öperim senin göbüşünü'' diyoruz.

0

0 Yorumla
Jigo0001 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 89%

+1 yıl

Oncelikle yemek duzeni olustirmali sonra belii saat yurumeki ve birazda mekik ve kas hareketleri ie koayca eriyebilir

0

0 Yorumla
hirranınpatisi Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

vaccum egzersizi diye bişey var hem göbeği yok ediyo hem de bel inceltiyo. günde en az 12 kere yap

0

2 Yorumla
- hirranınpatisi
  
  +1 yıl
  20 saniye ile başla tutabildiğin kadar tut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneycemmm, umarım etki eder
  
  Yorumla
Ash_Ketchum Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 95%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Dengeli besleneceksin yürüyüş yapacaksın arkadaşım 21 günde 5.5 kilo sonucum var benim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nelerden uzak durdun? Sadece yemek mi, spor mu?
  
  Yorumla
- Ash_Ketchum
  
  +1 yıl
  Ulaş bana detaylı anlatayım istersen
  
  Yorumla
KorkusuzCZFT Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 86%

+1 yıl

Hayirli ugurlu olsun. Kac aylik masallah pek de yakismis

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aylığı geçeli çok oldu.. yaş aldı artık
  
  Yorumla
- KorkusuzCZFT
  
  +1 yıl
  Hamilelik yakismis
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😭😭
  
  Yorumla
lovebdyman06 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Bence kilolu degilsin hafif balik etlisin. 70 kilo ol yeter 🙂

1

0 Yorumla
Tarkan24 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Bence çok iyisin ben balık etli sevdiğimdendir belki ama beğendim güzdl

0

0 Yorumla
RuhunBedeLii Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Abla atmayın böyle şey ya yemek yiycektim midemi sıkı. nn

0

0 Yorumla
Manisalegend45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Sırf göbek bölgesi için programlar var onlara çalışabilirsin. Bu arada kalçaların olduğu için göbeğin çok ön plana çıkmıyor çok kasma bence

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Popon guzelmis ama büyük duruyor gobegi eritirsen daha iyi çıkar baska var mı

0

0 Yorumla
efeeeebey1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Cok guzelsin ihtiyacın yok. Ama yine de düzenli yürüyüş ise yarar

0

0 Yorumla
aaakımgeldı Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Kötü besleniyorsun beslenmeni düzelt en kötü koşu yürüyüş yap ya da daha Farklı bir aktivite düzelir

0

0 Yorumla
karlidağ038 Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl

Yemezsen erir salata türü şeyler ye...

0

7 Yorumla
- karlidağ038
  
  +1 yıl
  Kalça çok hoş yalnız 😉
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Küçük kalçam, göbek çok daha büyük kalıyor
  
  Yorumla
- karlidağ038
  
  +1 yıl
  Yemezsen eritirsin... hayır kalçana bayıldım ben
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belki göbek eriyince sevebilirim kalçamı..
  
  Yorumla
- karlidağ038
  
  +1 yıl
  Fazla basenin yok buda çok iyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet basen yok gibi, ben öyle beğenmiyorum fazla
  
  Yorumla
- karlidağ038
  
  +1 yıl
  Ben kalçana bayıldım gerçekten yakından görmek isterdim😍😊
  
  Yorumla
Hshwhsfjfjd Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 75%

+1 yıl

Teyze bırak bu işleri

0

0 Yorumla
ronaldinho_0707 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

mekik le birde sguat calis kalcani toparlarsin

0

0 Yorumla
Ay_ışığındasaklıdır Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl
Sağlık konusunda 454 cevap paylaştı.

Kötü gözüküyor

1

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Çok fazla yok aslında göbeğin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalın işte bel göbek karışık
  
  Yorumla
C0skunn Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Hatun dediğin attın mı ele gelmeli

0

20 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben taşıyorum artık 🤯
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  En sevdiğim 😍 nerden
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yurtdışında yaşıyorum, doğru anladıysamm 😬
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Konum atsana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Evlenelim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çirkin kilom var 🙄 düşündüğün gibi değilll
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Benim de var aşkım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin burcun ne
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  28 haziran
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aa yengeç, boğa diye düşünmüştümm
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Olur mu yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilemedimm
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Bekliyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapmamı istiyorsunn😛
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Dm..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Utanıyorumm ama
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Ya çen utangaç mısın çen 😍😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maaaalesef
  
  Yorumla
- C0skunn
  
  +1 yıl
  Sorun değil
  
  Yorumla
gizliüyeee000 Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

Vücudun aşırı seksi bence böyle kal

0

0 Yorumla
OBirFilozof Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl

77 kilo musun cidden

0

0 Yorumla
Raysuni_007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Göbek yok ki

0

0 Yorumla
TakeMySoul Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 93%

+1 yıl

spor ve mekikle

0

0 Yorumla
Emrekurtt06 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

Yağ bağlamış

0

0 Yorumla
okannn_gunnn Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 73%

+1 yıl
Sağlık konusunda 358 cevap paylaştı.

spor sart

0

0 Yorumla
is-adamı Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon çok güzel

0

0 Yorumla
sehzadessinan0 Takip Et
Xper 1 Yaş: 35

+1 yıl

77 kg değilsindir bence

0

0 Yorumla
cessss55 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

+1 yıl

Mekik çekeceksin taytında güzel duruyor

0

0 Yorumla
Jokeface_ Takip Et
Guru Yaş: 88 , eic 97%

+1 yıl

ohaa ayı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

güzel böyle eritme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Göbeğini opimi

0

0 Yorumla
Gokayy1907 Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Mekik şart

0

0 Yorumla
Kimistermilyarmilyon Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Göbeğin yok

0

0 Yorumla