Nefes darlığı ve sürekli esneme hali psikolojik midir yoksa fizyolojik mi?

Nefes darlığı ve sürekli esneme hali psikolojik midir yoksa fizyolojik mi? Sanki stresli olduğumda daha çok oluyor. Kendime sakin olmam gerektiği ve her şeyi kontrol edemeyeceğim konusunda telkinde bulunduğumda daha rahatlıyor gibiyim ama... Küçükken bir dönem yine çok kaygılı ve stresli olduğum bir zamanda bunu yaşamıştım. Uzun yıllar bunu yaşamadım fakat bu durum şimdi tekrar ayyuka çıktı. İki dönemin de ortak noktalarının stres ve kaygı olduğunu gözlemledim. Kalbim de bazen sıkışıyor yani kendime bu eziyeti neden yapıyorum bilmiyorum. Tamamen kurtulmam mümkün mü? Bunu yaşayan oldu mu? İlaçlık olduğumu düşünmüyorum. Sadece gereksiz kaygı ve endişe konusunda siz neler yapıyorsunuz?