Whey protein tozu kullanarak kilo verenler veya alanlar oldu mu?

Master Yaş: 33

Whey protein tozu kullanarak kilo verenler veya alanlar oldu mu?

Uzun süredir düşünüyordum ama cesaret edemiyordum. 2 yıldan fazladır düzenli olarak haftada 4 gün kardio ve ağırlık çalışıyorum (90 dkk genelde) ve protein ağirlikli beslensem bile gerekli oranda protein tüketemiyorum genelde et yemediğim günler. Normalde kilo başi 0.8 gram öneriliyor hatta spor yapanlara daha çok.
Günlük 50-70gram arasi tüketmeye çalişiyorum fazlasindan da korktum düzenli spor yapanlara daha fazla önerseler de uygulamarda.

Günlük kalori alimina dikkat edilirse kilo aldirmaz diye okudum. 3 gündür alıyorum kilo almadım hatta olumlu gözlenimim var şimdilik.
Son 2 yilda toplam 20 kg verdim. Inişli çikişli pandemiden dolayi biraz.
Mart ve Mayis 2021 arasinda 10 kilo verdim. su an duraklama dönemi olduğu için bunu deneyeyim dedim. Kullanıp faydasını veya zararını gören oldu mu? Kilo almaya mı sebep olur yoksa vermeye mi?

Güncellemeler

+1 yıl

Kas kaybi yaşamadan kilo vermek için yani

Cevapla

Uygulama Soruları Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Efendi_Bey Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Whey Protein'in kilo almak / vermek ile ilgisi nedir anlamadım. Kilo durumu günlük aldığımız / yaktığımız kalori miktarı ile alakalıdır, protein ile değil.

1

5 Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Kas kaybi yaşamamak icin soruyorum olumsuz etkilemesini de istemiyorum ama süreci. Yani yağlar kas olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Efendi_Bey
  
  +1 yıl
  Biyolojik olarak yağların kas olması diye bir durum söz konusu değil. Yağınızı yakarsınız, kasını da büyütürsünüz bu ikisi farklı metabolik olaylar. Yağsız, karbonhidratsız, protein ağırlıklı beslenirseniz bu amaca uygun hareket etmiş olursunuz. Yalnız protein'in fazlası da yağ olarak depolanır, bunu da bilmekte fayda var.
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Yok o kadar fazla degil ama az olmasindansa yeterli proteini almak önemli diye başladim. O zaman doğru yoldayimdir. Teşekkürler yorumlarin için
  
  Yorumla
- Efendi_Bey
  
  +1 yıl
  Yeterli proteini alır ve doğru antrenmanı yaparsan kaslarını büyütürsün. Kas oranı fazla oran vücut aynı motoru büyük aracın daha fazla yakıt yakması gibi günlük hareketler esnasında bile daha fazla kas fibrili harekete geçtiği için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar, yani daha fazla karbonhidrat yakar. Yani ne kadar kasın fazla olursa aynı zamanda o kadar fazla yağ yakarsın. Spor hayatında başarılar :)
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  O yüzden agirlik çalişiyorum kardiodan çok kesinlikle daha etkili
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NujenZanistvan Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Whey proteini kas gelişimi için değil mi? Neden kilo vermek için kullanıyorsun ki? Karnitin kullan

1

14 Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Spor yapiyorum ama rejimle birlikte kas kütlesi azalsin istemiyorum ondan
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Daha doğal yöntemleri de var. Sabah aç karnına limon sıkılmış ılık su ya da acı türk kahvesi içmek yağ kütlelerinin yıkımına yardımcı olur
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Onu da yapiyorum ama 1 aydir durdu ne aldim ne verdim protein belki hizlandirir metabolizmayi kas gelisimine katkida bulunursa dedim.
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Proteini ihtiyaçtan fazla aldığın an yağ olarak depo eder
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Yok iste ihtiyacim kadar alinca sorun olur mu olmaz mi diye ama olmaz sanirim öyle anladim yorumlardan da
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Diyet uyguluyor musun peki? Kilo verme sağlam bir diyet uygulanmayinca 1 1.5 aydan sonra durma noktasına gelir
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Evet kalori alimina dikkat ediyorum saglikli beslenmeye de.. bakalim ne olacak bi hafta gözlemleyeyim
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Spor yaparken nabzını ölçüyor musun peki
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Benim nabzim genel olarak yüksek biraz kardioda da 165-175 gösteriyor cok hizli yapinca. Pek dikkat etmedim aslinda ama önemli sanirim bakayim netten
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Nabız bi seviyenin üzerine çıkmayınca terleme ve yağ yakımı da yok denecek kadar az oluyor
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Bende cikiyor sanirim 😂
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  Sen değişik bi kardeşe benziyorsun 😆😆
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Haha teşekkürler 😂
  Iyi geceler 🙋🏻‍♀️
  
  Yorumla
- NujenZanistvan
  
  +1 yıl
  İyi geceler 🤗
  
  Yorumla
confident38 Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

doğal olmayan bir şey almam. alacaksan doğal besinlerle al süt yoğurt peynir yumurta balık et vs

1

0 Yorumla
HTaskin Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Protein tozu sihir falan değil normal protein kaynaklarından yani etten yumurtadan pek bir farkı da yok kilo almak istiyorsan kilona gore günlük 2000k alman gerekiyorsa 3000alirsin zayıflamak istiyorsan aynı mantıkla

0

2 Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Olumsuz etkilemedigi sürece sorun yok onlara dikkat ediyorum zaten insanlara söyleyincr iyice şişersin falan diyorlar saçma buluyorlar
  
  Yorumla
- HTaskin
  
  +1 yıl
  Alakası bile yok 6 yıldır spor yapiyorum çeşitli suplementler kullandım zararlı olanı var olmayanı var ama whey proteinin hicbir zararı yok kadınlar istesede zaten o TV dekiler gibi sisemez erkeklerde aşırı sisemez o raddeye gelmek için eczaneden daha fazla ilaç basman lazım ve ilaç diyorum protein tozu demiyorum steroid basması gerek yani bir sıkıntısı çıkmaz ama bir katkısı da olmaz
  
  Yorumla
cmondrsv Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

kas için protein tozu içersin

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Evet var bu arada siteye tekrar dönmüşsün hoş geldin

0

5 Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Hangi anlamda var? 3 senelik bu hesap sen kimsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Eskiden konuşuyorduk da biliyorum eski hesap olduğunu
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Çok eski herhalde yoksa bilirdim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kutunu 2 dakika açarsan kendimi takdim edebilirim
  
  Yorumla
- kartallaryüksekuçar
  
  +1 yıl
  Bu yaş araliği ve eski tanidik ilginçmiş
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Whey protein tozu kullanarak kilo verenler veya alanlar oldu mu?

Whey protein tozu kullanarak kilo verenler veya alanlar oldu mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!