Yiyip yiyip kilo almayanlar!?

sağlıksız besleniyor olma ihtimalin var ya da hiç hareket yapmıyorsun spor yap 👍

ozaman doğaldır kilo alman yapma spor yapar iyi bir vücuda sahip olursan her yönden hayatına renk katar özellikle psikolojik olarak etkisi büyük dengeli beslen ve spor yap mutlaka

Evet ama fitim hep bir de öyle bakmak lazım

Bu sene spora başlayıp kilo mu kas cinsin artirip hacimsel de biraz büyüdük mu bolt gibi ilçeler arası yürürüm :)

Eğer kilo almaya yatkın bir vücudun varsa sporsuz malesef..

Öyle benimde öyle 1 hafta boyunca sabah akşam tartıldım proteinli ve karbonhidratlı yedıklerıme dıkkat ederek bir nevi deney yani metabolizmam yavaş

En iisi sevdiğin sporu yapcaksın :) öbür türlü eziyet oluyo mesela yüzme :)

Karın çalıştıran kemerden al oturduun yerde :) ama oda çatlak yapıo :s en iisi bol bol su tüketip basit şekerden uzak durmak yediklerini dengelemek

Aynen

Spor yaparsan metabolizman hızlanır organların düzene girer. Anlıyacağın Şahin motorundan Porsche ye geçiş yaparsın ;)

Kafanda büyütme spor kültürü yok ülkemizde zevk alacağın bir sporu yaparsın spordan kastım saatlerce antrenman ter kan değil daha hafif yaparsın yaşam tarzınızın içinde bulunsun spor

ileride işiniz zor :)

genelde hareket ederım calısırken fotograf cekmeye gıderken falan ama yıne de zayıflayamıyorum

sporcu bır gecmısım var fızık olarak kas yıgını bırıydım ama spor u bırakınca nevrım dondu. aslında cok kılo lu degılım sadece bıraz gobek var erımıyo ya :=)

boy-kilo?

taş gbisin işte bea salla

bugün kahvaltıda 3 yumurta öğlen mantı akşam 1 tabak pilav 2 tabak çorba 200 gram ciğer baya bir tatlı kavun yedim ve protein tozu içtim ciddiyim :D

dur canım çekti bir yiyip geliyim nasıl olsa kilo almıyom ben -_-

ee normal o zaman su bile içsen kilo alırsın çık gez dolaş ne var evde

:) o zaman şişmanlarsın kimsede seni almaz hıh :))

Evde spor yap geç olmadan devamlı terle erkek olsan ben seni kadroya alır zayıflatırdım :)

walla koşacak yer varsa sürekli koş çok terleyecen ama sonra mekik karın kası yapar zayıflarmısın bilemem. googleye yaz zayıflama hareketleri ordakilerini yap ama devamlı yapcan bırakırsan olmaz

İnanıyorum ben yaparsın daha başlamadan pes ettin

keske bende azcık da olsa kilo alabılsem ama gercekten olmuyo