Uykusuzluk problemim var ne yapmamı önerirsiniz?

Kimyasala başvurma koyunları kullan :)

İnternet, Tv, dvd, müzik çalarlardan uzak dur. Mümkünse sakin bir yere 1 haftalığına git. Bende de aynı sorun vardı. Bir süre bu sorunun kaynağını anlayamadan yaşadım. Daha sonrasından 10 günlüğüne Ardahan'a gitmem gerekti. En asgari şartlarda yaşabileceğim bir yerdi orası. Bir anda bütün sorunlarım ortadan kalktı. Erken kalkıp erken yatan normal bir insana döndüm. Artık o dakikadan sonra ne zaman kendimi düzeltmek istesem . internet vs. gibi şeyleri kısarım.

Kafana göre hap alma derim öncelikle.Uyku bzouklukları merkezine gidip gerekli incelemelerden geçtikten sonra çözüm bulunur sorununa merak etme.Yatmadan önce pc başında ya da bilgisyar başında kalırsan uyuku düzenin bozulur.Akşamlaro spor yapıp geç saatte ağır yemekler yersen de bozulur örnek bunlar tabi.