Diyetimi mahvettim, tekrar nasıl kilo veririm?

Diyet yptim 4.5 kg verdim bugun diyeti mahvettim oruclu halle tekrar salsam alirim kg e yapsam verebilirmiyim başa döndum gbi hissediom canım sıkıldı
Diyetimi mahvettim, tekrar nasıl kilo veririm?
Cevapla