Ramazanda kilo vermek ve kas yapmak için ne yapmalıyım?

Xper 3 Yaş: 23

Ben 161 boyunda 55 kiloyum ve göbeğim oturunca çok büyük görünüyor bacaklarim falan da öyle. Sanırım yağ oranım fazla. Ramazan da hangi sporu yapmalıyım ne zaman yapmalıyım kas oranımı arttırmak ve kilo vermek için. Bilgilerinizi benimle paylaşır mısınız?

Cevapla

Fal Soruları

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sevdicekler Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Aynı durumdayız kilo filan her sey aynı 😢 göbek ve bacak gerçekten çok göze batıyor

0

1 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Yaa :,( evet sanırım bizim daha çok zayıf olmamız lazım çünkü 161 boyunda olup 55 kilo olan hatta fazla bile biri göbeği açık rahatca giyinebiliyor görüyorum dümdüz göbekleri var. Spor yapıp 48 50 kilo olmak istiyorum
  
  Yorumla
batuhansjsjjsjskkdkd Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Ayda 50 TL'ye profesyonel bir yere başvurmalısın

0

3 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Önerdiğiniz bir yer var mı?
  
  Yorumla
- batuhansjsjjsjskkdkd
  
  +1 yıl
  Online bir yer var teknikleri işe yarıyor
  
  Yorumla
- batuhansjsjjsjskkdkd
  
  +1 yıl
  Pro. fitness. diyet
  
  Yorumla
Dilekde Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 63%

+1 yıl

DENGELİ PROTEİN AĞIRLIKLI BESLEN

0

1 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Beslenmeme dikkat ediyorum ama proteine daha fazla özen göstermem iyi olabilir
  
  Yorumla
benfenasi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 95%

+1 yıl

niye ramazan da bunu niye Ramazan'a bagladiniz ya

0

3 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Ya ramazanda iftardan önce mi yoksa sonramı spor yapmak daha iyi olur göbekliler için yağ yakma vs falan
  
  Yorumla
- benfenasi
  
  +1 yıl
  tabiki sonrasin da
  
  Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Sonrasında nasıl kac saat sonra mesela sporcu biri iftarı muz gibi enerji veren bir seyle açıp spor yapip sonrasinda büyük O gun yememizi söylüyor ama ben başka nasil olabilir diye bilmek istiyorum ve cardio mu yoksa kas mi çalışmalıyım onu öğrenmek istiyorum
  
  Yorumla
Honey_mom Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Tatlı yeme

0

1 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Sağlıksız şeyleri çok az yiyorum 5 aydır
  
  Yorumla
mert43341 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Yardım edebilirim istersen

0

2 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Isterim tabii
  
  Yorumla
- mert43341
  
  +1 yıl
  Yaz bana
  
  Yorumla
Olliee Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yürüyüş yapman lazım

0

4 Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Doğru yürüyüş neredeyse hiç yapmıyorum
  
  Yorumla
- Olliee
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yap günde 10 bin adım atman lazım
  
  Yorumla
- Prettygirl0000
  
  +1 yıl
  Dışarı da covidden çok çıkamıyoruz bu yüzden biraz zor ama yqpmayq çalışacağım
  
  Yorumla
- Olliee
  
  +1 yıl
  Ben her akşam yapıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ramazanda kilo vermek ve kas yapmak için ne yapmalıyım?

Ramazanda kilo vermek ve kas yapmak için ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!