Iftar öncesi fitness yapmak daha mi çok yağ yaktirir?

Evet önce bi çorba. Sonra ızgara tavuk kabak patlican sebze ve Bol salata var menüde. Sahurda da lor peynirli omlet ve ceviz ve salata

Ben şeyi merak ediyorum en çok. Ben ekmek yemiyorum buarada hiç. Yulaf lapasi yiyorum onun yerine. Asıl merak ettiğim bu karbonhidratı sahurda mi alsam yksa iftardami

Valla muzlu fıstık ezmesi yulaf lapası asigiyim:D onu dusunuyordum ne zaman yesem diye de.. Sahurda da yemek bilemedim dediğin gibi yulaf yesem nasıl yakicam.. bi çok diyetisyende 1 2 dilim ekmek ye diyotlar

4 ogunmuuu ay imkansız ben. 2 öğün yerim ben. Zaten iftar ye et saat 20.30 a gelir. Ben 10 11 gibi uyuyorum birde :/ gene 2 öğün yemiş oluyorum işte

Estagfurullah:D neyse ya 2 öğün den de kilo alçak değilim herhalde 😅

Yağ yakım donemindeyim de ben 5 kilo daha vermem gerek. Ramazan girdi araya ben 50 gr üstü carb almayan biriyim yağ yakım için. o yüzden carb almayı iftarda mi tavsiye edersin yoksa sahurdami?

Ne yapicam ozaman?

Ona yakınım zaten :D