Evde spor yaparak zayıflamak istiyorum. Spordan anlayan birileri yardımcı olabilir mi? Lütfen?

Gizli Üye
165, 74 kilo ile başladım.
Su tüketmeye ve yeme içmeme çok dikkat ediyorum.
Ama şöyle ki nasıl sporlar yapmam gerektiğini bilmiyorum çünkü üst bölgem bacaklarıma göre daha kilolu.
Kollarımı, sırtımı belimi özellikle eritmek istiyorum. Nasıl sporlar yapmalıyım? Vücudumu nasıl biçimlendirebilirim
Evde spor yaparak zayıflamak istiyorum. Spordan anlayan birileri yardımcı olabilir mi? Lütfen?
0
1
Görüşünü yaz