Bağışıklık sistemini güçlendiren yemekler nelerdir?

Question

Bağışıklık sistemi bir yemek olsa bence kesinlikle kelle paça çorbası olurdu. Çünkü vücudun savunma sistemini antioksidan etkisi oluşturarak koruyor.

Yük. Müh. Aslı Elif Tanuğur Samancı · Accepted Answer

Merhaba,

Bağışıklık sistemini güçlendirmek vücudumuzu enfeksiyon ve hastalıklara karşı korumada ilk adımdır. Bu bağlamda, vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmek gerekir. Güçlü bir bağışıklık sistemi, antioksidan kapasitesi yüksek besinlerle sağlanır. Bu besinlerin ana özelliği vücudu yenileyici ve onarıcı güce sahip olmasıdır. Özellikle A, C, B6, E vitamini ve çinko, selenyum minerallerinden zengin olan sebzelerden brokoli, lahana, brüksel lahanası, kırmızılâhana, karnabahar, havuç, marul, yeşilbiber, roka, sarımsak, soğan ve meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elmadan bir veya birkaçı günlük beslenmede yer almalıdır. Bunların yanı sıra arı ürünleri de güçlü antioksidan özelliği ile bağışıklık sisteminizi destekleyecek besinler arasında yer almaktadır. Yüksek fenolik ve flavonoid içeriği arı ürünlerinin antioksidan kapasitesini artırmaktadır. Bilimsel çalışmalar, arı ürünlerinin kanser, ağız içi yaralar, akut öksürük, infertilite, bağışıklık sistemi hastalıkları ve kardiyovasküler hastalıklarda etkili olduğunu göstermektedir. Bağışıklık güçlendirici besinlere ek olarak beslenmenize ham bal, polen, propolis, arı sütü ve arı ekmeğini dahil edebilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler.

Ütü-Masası · Accepted Answer

Kelle paça ve işkembe hiç sevmem. Sakatat ürünlerinden sadece kuzu ciğeri severim ve tüketirim. Arnavut ciğer şeklinde yapılırsa dana ciğeri de severim. Dayım bir keresinde küçükken beyin yedirmişti bana sağ olsun 1 hafta doğru düzgün yemek yiyememiştim sonra.

Fındık, ceviz, badem gibi bazı kuru yemişler ve sebzeler güçlendirse de en iyisi kırmızı ettir.

Her sabah 3 adet yumurta yerim. Kolesterol bakımından yüksek olsa da aslında yumurtadaki kolesterol biraz farklı. Zarar verici türde değil. Detaylı bilgi içi Prof. Dr. Murat Aksoy'un yumurta videosuna bakın. Yumurtayı genelde sahanda yerim ve fazla haşlamam da. Sarı kısmı sıvı olacak şekilde tüketirim, malum belli bir dereceden sonra proteinler oluyor. Canan Karatay da fazla haşlanan yumurtanın yumurta olmaktan çıktığını iddia eder. Beyaz peynir, bal kesinlikle tüketilmeli. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ama en önemlisi kırmızı et. Ben düzenli tüketirim ve 6 yıldır hastalandığımı bilmem. 6 yıl önce bir grip olmuştum o kadar. Hiçbir sağlık sorunum olmadı bugüne kadar. Beslenme çok önemli ama bağışıklık sisteminde kalıcı tesir gösteren ve aynı zamanda en büyük ilaç olan anne sütüdür.

MFBH22 · Accepted Answer

Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sihirli bir hap almak gibi değil, daha çok bir kale inşa etmek gibi bir şey bence. Temelini ne kadar sağlam atarsan, o kadar güçlü olur. Bu kalenin en önemli askerleri kesinlikle C vitamini depoları. Turunçgiller, kırmızı biber v. b. Bunlar vücudunu zinde tutan sana enerji veren askerler gibi diyebilirim. Bir de bağışıklığın bekçisi olan probiyotikler var. Bağırsak sağlığın ne kadar yerindeyse savunman da o kadar güçlü olur. Bunun için bol bol yoğurt ve kefir tüketmek bence çok önemli. Kalenin zırhları ise çinko (kuruyemiş, baklagiller) ve antioksidanlar (sarımsak, zencefil, zerdeçal). Bunlar vücuduna ekstra koruma sağlıyor. Her gün farklı bir besinle bu zırhı güçlendirmelisin. Kısacası tek bir yiyeceğe odaklanmak yerine, tabağını rengârenk ve çeşitli tutmalısın. İyi bir beslenme düzenini yeterli uyku ve düzenli egzersizle birleştirdiğinde, en sağlam kaleye sen sahip olursun derim.

Lelushaa · Accepted Answer

Öncelikle sadece besinlerle olmaz; sigara kullanmamak, egzersiz yapmak, iyi bir uyku düzeni gibi faktörler de gerekiyor. Besinlere gelince şeker icermeyen bitter çikolata, zencefil, zerdeçal, yeşil çay, brokoli, ay çekirdeği, C vitamini içeren meyveler etkilidir.

seninsevginden · Answer

Sirkeyi ve sarımsağı limonu eksik etmeyin evinizden kelle paça işkembe ilik çorbası ve tarhana çorbası bunlar çok yararlıdır bir Egeli olarak tarhanayı öneririm

pehlivaan · Answer

Su. Her derde deva. Yeterince su içmek bile bence çoğu şeyden koruyo ve düzende tutuyo vücudu

SalvioHexia · Answer

yoğurt kefir zencefil bol bol su  sarımsak c vitamini içeren besinler meyve ceviz badem fındık e vitamini içeren besinler bağışıklığı güçlendirir

prenses9090 · Answer

Hafta sonu yaptim çok güzel olmuştu ellerime sağlık 🙂

mervems91 · Answer

Kemik suyu çorbasyla şifa bulanlardanım. 🤞🏻

IsaaaaBlaBla · Answer

Kelle Paça Ama kendi suyunda Olandan. Şimdikiler un çorbası yapiyor içine bir iki tane paça geri götür bunu mercimek getir diyorum öyle olunca.

Nükleerteori · Answer

Bağışıklık sistemi ses kısıp açma tuşu değil, güçlendirilip zayıflatılsın

HesapsızHayat · Answer

Yeşillik hayvansal doğal gıdalar.

emrecn34 · Answer

İşkmbeeeeee çorbasııı

kimsinsenhaaa · Answer

Kelle paça, beyran, sebze çorbası.

XG10AV · Answer

Beyran'dan yana oyumu kullanıyorum ben.

geenç1isi · Answer

Kelle paça , tarhana, et yemekleri sebze meyve

TheCeketli · Answer

Bamya , Kelle Paça, Et ve Et suyu, Kemik Çorbası

Akınalp_ · Answer

Bencede paca tam bi sağlık deposu

lenii · Answer

sarımsak da tüketin

persordinary · Answer

İşkembe

hazretiPRENS · Answer

Uuuwu kelle severim

deepend0 · Answer

Kelle paça

Guven171 · Answer

Bence en basit olanı ılık sudur

buseylmz619 · Answer

Kemik ya da et suyu olan her şey bence

babavenga · Answer

Bence et suyu çorbası

MorkZockorborg · Answer

Kuzu ciger

Howshouldbeended · Answer

Olsa da yesek

Ez_Zi · Answer

Yaninda da vodka

dmxmdj2929w · Answer

Yarasa corbasi

Bağışıklık sistemini güçlendiren yemekler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bağışıklık sistemini güçlendiren yemekler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!