Ailem kilo vermeme engel oluyor, onlara derdimi nasıl anlatabilirim?

Ya aslında kilo veriyorum onda bir sıkıntı yok ama sadece annem arada bi özgür olmam gerektiğini düşünüyor çünkü 4 ayda 10 kilo verdim her ne kadar yol katetmiş olsam da kurallarım katı kendimi ödüllendirmekten korkuyorum sorun bu

Her gün orta tempolu yürüyüş yapıyorum 800-1000 kalori arası yakmaya çalışıyorum bazen canım isteyince de spor hareketleri yapıyorum 5 10 dakika ağırlık kaldırıyorum

Yaşım küçük ve kronik hastalığım var doktor kendimi çok yormamamı çoğunluk olarak yürüyüş yapmamı öneriyor ben de günde 2 saat falan yürüyorum

Orta-ağır derece kalp yetmezliği

Bu kısıtlı halimle kilo verme süreci nasıl olur bilmiyorum umarım birkaç yıl sonra kilo almak diyet ve yürüyüşle az da olsa bir kilo verme şansım var mı?

Dikkat ediyorum görüşünüz için teşekkürler motivasyonum biraz daha yükseldi

Hangi konuda görüşüceğim

Geçen sene diyetisyen gitmiştim o programa uymaya çalışıyorum düzenli kan tahlilini yapıyorum değerlerde 0.5-1 gibi oynamalar dışında pek bir sorun yok sanırım birkaç ay daha uğraşırsam ideal kiloma ulaşabilirim teşekkürler

Bisikleti sadece yazın sürebiliyorum yazlıkta evde yol var tüm gün bisikletle tür atıyordum geçen yaz ama korona yüzünden pek gidemiyoruz

Ben de istiyorum sürmeyi ama mahalle çok dar sürekli araba geçtiği için dikkatli sürmek gerekiyor inanın mahallemde de sürmeyi denedim ama yol hemencecik bitiyor ve her dakka araba gelince yavaşladığım için efor sabredemiyorum ayrıca şu anki evimde bisiklet yok ama bazen 1-2 haftada bir 45 dakikalık bisiklet sürdüğüm bir yere gidiyorum

İzin vermiyor cidden koyduğum katı kurallara çok kızıyor arada bir kendimi ödüllendirmek gerektiğini düşünüyor ama ben kendimi ödüllendirmek istemiyorum ayrıca malesef yemek hazırlamayı bilmiyorum

Pis düşüncelerini kendine sakla

Günümüz abaza erkeği ne kadar gereksiz ne kadar kalitesiz 🤮 Ve %90 abazalığı dilinde olan bir insan evladı reelde özgüvensizdir.

İzin vermiyor işte kavga ediyoruz zaten çok iyi yemek yapamıyorum ısrar edince bir gün mantı ye sonraki saatlerde birşey yemezsin diyor

Aslında sadece beş kaşık olması ve hiç sos olmaması kaydıyla yemeyi düşünüyorum çünkü aklıma daha mantıklı bir şey gelmiyor ayrıca dediğim gibi yapabilsem yaparım yemek ama çok iyi yapamıyorum

Kızıyor işte deneyince çünkü diyeti takıntı haline getirdiğinin farkında o yüzden beni yemeklerden korkutmamakta çalışıyor birbirimize sürekli ses yükseltiyoruz cidden can sıkıcı bir durum

Zaten sadık kalıyorum diyete aslında annem de diyetimi desteklemek istiyor ama fazla kafama taktığımı düşünüyor çünkü günde 600 kalori alıp yürüyüşlerde 800 1000 kalori yakıyorum o yüzden çoğu zaman yorgunum 6 ayda bi 10 kilo falan verdim ama arada bir kaçamak yemekleri yapıyor antrenman programına da baktım yapabilirsem yaparım

Haklısınız teşekkürler her gün bu antrenmanları yapmaya çalışacağım umarım ailemin yeme alışkanlığı beni engellemez annem de arada bir benimle diyet yapıyor ama babam bir öğünde koca ekmeği pilavı fasülyeyi gömüyor en az 4 tabak yanında da dolma :)))

45 yasında 175 boyunda ve 97 kilo aslında hepimizden çok onun dikkat etmesi gerek ama adam bi daha mı gelecek dünyaya kafasında ne isterse istediği kadar yiyor başına bir şey gelmesinden korkuyoruz doktora da gitmeyi gerekli bulmuyor