Yaza kadar kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

Question

Ne spor yapmak istiyorum ne diyet yaza kadar kilo vermek istiyorum üzerimde bi ağırlık varmış gibi sanki 90 kiloluk bi çuval yaşıyormuşum gibi hissediyorum nasıl kilo verebilirim?

Zehra Bora · Accepted Answer

Merhaba;

Kilo vermek, yaşa, kiloya, cinsiyete, teşhisi konmuş hastalıklara, kan değerlerindeki düzensizliklere, fiziksel aktivite durumu gibi birçok faktörden etkilemektedir. Azim ve kararlılık isteyen bu süreç kişinin uyumuyla alakalıdır. Bir uzmana danışarak olmanız gereken kilonuzu belirleyebilir, kendinize hedef koyabilir ve bu hedefe sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Birkaç kilo vermek bile sizi bu sürece daha çok hazırlayıp motive ederek yola emin adımlarla çıkmanıza destek olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermek sizi yağlarınızdan kurtarmasa da vücudunuzdaki fazla suyun yani ödemin atılmasına fayda sağlayabilir. Bu sayede tartıda gördüğünüz kilo farkı sizi motive edecektir.

Haftada 4 gün, gün aşırı diüretik etkisi olan bu tarifi yaparak vücudunuzdaki ödemi atabilirsiniz. Gebe veya emziren anne değilseniz bu tarifi ayda 2 hafta kadar rahatlıkla yapabilirsiniz.

1 tutam mısır püskülü

1 bütün ananasın kabuğu

3-4 karanfil

1 çubuk tarçın

1-2 dilim limon

1,5 litre su

Suyu, mısır püskülünü ve ananas kabuklarını bir tencereye alıp kaynatın. Ardından karanfil, çubuk tarçın ve limonu içine atarak 10 dakika demleyin. Süzdükten sonra ister soğutarak ister sıcak şekilde afiyetle tüketebilirsiniz.

Aynı zaman da günlük alacağınız 3-4 bardak yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketerek metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. En önemlisi tabi ki su tüketimi vücudumuzdaki ödemin atılması için günlük en az 3 L su tüketilmelidir.

Sevgilerimle

Ti_hame · Answer

Kan değerlerine baktır zaten doktor neyi yemen neyi yememen konusunda bilgilendiriyor, ekmeği kes, sıkılmayacağın seveceğin bol salata tarifleri kaydet, yürüyüşe çık, günde 50 dakika kardiyo yap, bol su iç, ve ibrahim Saraçoğlu’nun zayıflama kürüne başla. Bende 90 kiloydum misafirliğe gittiğim yerde yer masasına otururken pantolonumun yırtılmasıyla başladı zayıflama isteğim. İstersen olur kendine inan...🙋🏻‍♀️

Azerbaijani_Girl · Answer

Yoğurt, kefir, elma ile beslen çünkü bunlar seni tok tutacak ve spor yap

Managermann · Answer

Ekmekği azalt şekeri terket tuzu azalt düzenli spor yap düzenli yemekye abur cubur yeme düzenli uyu.

HinchAmarillo · Answer

Ekmeği kes önce tüm tahılları sonrasında günlük 1 saat spor ya da yürüyüş tempolu

Mehmediniz · Answer

Spora başla ve hiç kimseyi umursama ne olursa olsun.

CanBurakDerler · Answer

Diyet ve spor olmadan hiç bir şey yapamazsın

Mislinazl · Answer

Az yemek le beraber spor yapmalisin

merry_m · Answer

Egzersiz yapmak

Didi0 · Answer

Spor yaparak

Ahmetk43 · Answer

İstemediklerini yaparak :D

Gizli Üye · Answer

hayallerini yıkmak istemem ama zor bence

momo_mickey · Answer

Diyet yap spor yap saglikli besle

Blinkandmoomoo · Answer

dun dun dinle

axish2s · Answer

ver ozman

çilekliiiisüttt · Answer

Diyet yap Olur zaten

KİMBUPAŞA · Answer

Yemiyecen bro 😂😂

coktaseyyapmaa · Answer

salata çok ye

Gizli Üye · Answer

Ah onu bende çok istiyorum ama veremiyorum yaa

tuğçebirkızçe · Answer

Yemiycez

kral_42 · Answer

Balık etli iyidir 😇

Yaza kadar kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!