Yaza kadar kilo vermek istiyorum, ne yapabilirim?

Merhaba;

Kilo vermek, yaşa, kiloya, cinsiyete, teşhisi konmuş hastalıklara, kan değerlerindeki düzensizliklere, fiziksel aktivite durumu gibi birçok faktörden etkilemektedir. Azim ve kararlılık isteyen bu süreç kişinin uyumuyla alakalıdır. Bir uzmana danışarak olmanız gereken kilonuzu belirleyebilir, kendinize hedef koyabilir ve bu hedefe sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Birkaç kilo vermek bile sizi bu sürece daha çok hazırlayıp motive ederek yola emin adımlarla çıkmanıza destek olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermek sizi yağlarınızdan kurtarmasa da vücudunuzdaki fazla suyun yani ödemin atılmasına fayda sağlayabilir. Bu sayede tartıda gördüğünüz kilo farkı sizi motive edecektir.

Haftada 4 gün, gün aşırı diüretik etkisi olan bu tarifi yaparak vücudunuzdaki ödemi atabilirsiniz. Gebe veya emziren anne değilseniz bu tarifi ayda 2 hafta kadar rahatlıkla yapabilirsiniz.

1 tutam mısır püskülü

1 bütün ananasın kabuğu

3-4 karanfil

1 çubuk tarçın

1-2 dilim limon

1,5 litre su

Suyu, mısır püskülünü ve ananas kabuklarını bir tencereye alıp kaynatın. Ardından karanfil, çubuk tarçın ve limonu içine atarak 10 dakika demleyin. Süzdükten sonra ister soğutarak ister sıcak şekilde afiyetle tüketebilirsiniz.

Aynı zaman da günlük alacağınız 3-4 bardak yeşil çay, beyaz çay gibi bitki çayları tüketerek metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. En önemlisi tabi ki su tüketimi vücudumuzdaki ödemin atılması için günlük en az 3 L su tüketilmelidir.

Sevgilerimle