25 yaşındayım, 55 kilo fazlam var ne kadar sürede vermem sağlıklıdır?

Xper 1 Yaş: 31

boyum 150 cm. şu an 105 kiloyum. artık kalp krizi geçirmekten korkuyorum. ideal kilom nedir? 1 yıl kısa bir süre midir 55 kilo vermek için? ilk başlarda spor olarak sadece yürüyüş yapsam olur mu ve sarkıklarım kesin olur mu? sağlıcakla kalın :)

Cevapla

Nedir Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

dudunmubeni Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

40 kilo idealdir
Evet sadece yürüyüş yaparak da verebilirsin. Zaten hareket kabiliyetin kısıtlı şu an ağrıların olur. Yürüyüş yeterlidir.
Sarkıkların kesin olacak diye birşey yok kilo verdikçe sanki sarkıyormuş gibi hissedebilirsin sonradan toparlıyor korkma.
Kilo verme süreci de uzun ve meşakkatli bir yol sakın pes etme ve kendini asla kısıtlama. Canın bişey istediği zaman git onu ye ama dengeyi ayarla.
Bende 45 kilo verdim tecrübelerimden yola çıkarak yazıyoree

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Bulasmayinbana88 Takip Et
FenomenYoda Yaş: 101

+1 yıl

Öncelikle diyetisyene gitmelisin. Sağlıklı diyet listeni edindikten sonra ilk baştA diyet eşliğinde yürüyüş yapmalısın. 80li kilolara geldiğinde airobik platese başlarsan hem çok hızlı kilo verirsin hemde vücudun şekillenir. Ayrıca bol su içmelisin ve strese girmemelisin. Çünkü strese girdiğinde daha çok yemek yemek istersin. Başarılar diliyorum şimdiden.

1

11 Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Bulasmayinbana88
  
  +1 yıl
  Rica ederimm🌹
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  eskiden 49 kiloydum. sağlık sorunu ile 8 yılda aldım
  
  Yorumla
- Bulasmayinbana88
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun. Neyin vardiki
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  antidepresan kullandım
  
  Yorumla
- Bulasmayinbana88
  
  +1 yıl
  Hmm. Tekrar gecmis olsun.
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  ya soru hakkım yok da :) benim önceden ilk adım attığım ama olmayan birisi var tekrar adım atmayacağım çünkü hikayesine baktıktan 1 gün sonra gizledi hesabını. onun ilgisini nasıl çekerim? ve insanlar birbirini tanıyınca mı aşık olur yoksa hemen mi? var mı bi fikrin?
  
  Yorumla
- Bulasmayinbana88
  
  +1 yıl
  Burcu ve yükselenini söylersen yardimci olabilirim
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  onun burcu balık 5 Mart doğumlu ama saat bilmiyorum :( ben ise 15 haziran 95 saat bir buçuk öğlen
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  ee?
  
  Yorumla
- Bulasmayinbana88
  
  +1 yıl
  yeni girdimde ksye
  
  Su Grubu Burçları (Balık, Akrep ve Yengeç) Kullanma Kılavuzu ↗
  
  Cok zor olmaz bence tavlaman. Bence linkinide attim. Ordan ayrintili bakabilirsin
  
  Yorumla

Blodymarryy Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 63%

+1 yıl

10 ayda verirsin sarkıkların minimum düzeyde olsun istiyorsan bolca vücudunu nemlendir. Fazla su iç spor yap ve at kılı fırçası ile vücuduna masaj yap ki kan dolaşımını arttırsın umarım verirsin :)

0

0 Yorumla

ErenEnd Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 80%

+1 yıl

valla eğer zayıflamaya karar verdiysen gırtlağı tutmak gerekiyor en önemlisi o. Ha ben istediğimi yiyebilirim nede olsa spor yapıyorum zayıflarım dersen gelişme kat edemezsin porsiyonları küçültebilirsin bol su ve diğer kalori yaktıran hareketleri deneyebilirsin ama dediğim gibi en önemli yol mideden geçiyor ilk olarak

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hellnope Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

1,5 senede verebilirsin sağlıklı olarak. Yani yaklaşık 18 ayda. Her ay ortalama 3 kilo vererek.

2

2 Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  ilk başta hızlı veririm diye düşünüyorum bakalım :)
  
  Yorumla
- hellnope
  
  +1 yıl
  Evet başlarda ayda 5-6 kilo gider, sonlara doğru ayda 1-2 kiloya kadar düşer.
  
  Yorumla
Zevahir06 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

55 kilo vermek kolay değil ama imkansızda değil.. mesele çabuk kilo verip sonra iki katını almak değil düzenli kilo verip kalıcı kilo verebilmek...

1

0 Yorumla
axish2s Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

kanka ne yapıyosun ya allah aşkına hemen zayıfla gerekirse operasyon yaptır

1

3 Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  operasyon hem çok pahalı hem de çok zor bir süreç
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  eskiden 49 idim. sağlık sorunu ile aldım 8 yılda
  
  Yorumla
- axish2s
  
  +1 yıl
  o başka umarım sağlığına kavuşmuşsundur :)
  
  Yorumla
siyahkuşlar Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

İyi bi diyetisyenle hızlıda yol alabilirsin tabi başta daha hızlı veriliyor sporu alıştıkça ağırlaştırmak bana mantıklı geliyor

0

0 Yorumla
badass93 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

1 yılda tabiki mümkün ama diyetisyene de gidip yardım alman daha iyi olur sağlıklı verebilmen için

0

0 Yorumla
Cansurellaaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Doktor kontrolünde bence yapmalısın

1

0 Yorumla
THATMAN Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Uzman eşliğinde verebilirsin

0

0 Yorumla
zodyaklısamara_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 78%

+1 yıl
Sağlık konusunda 391 cevap paylaştı.

105 mi

1

4 Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  49 kiloydum lise sonda almaya başladım sağlık sorunu
  
  Yorumla
- zodyaklısamara_
  
  +1 yıl
  şu an kaç yaşındasın
  
  Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  25
  
  Yorumla
- zodyaklısamara_
  
  +1 yıl
  Ben 26 yaşında 47 kiloyum umarım zayıflarsın
  
  Yorumla
Managermann Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 95%

+1 yıl

Ayda 4 kg ideal

0

0 Yorumla
yurtesen Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

1 yılda verebilirsiniz

0

0 Yorumla
MasER-EROS Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Su orucu tut.

0

0 Yorumla
gone_with_the_wind Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 15,3b cevap paylaştı.

1 senede verirsin

0

0 Yorumla
efkanefe Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 836 cevap paylaştı.

150 105 kilo çöp tenekesi gibi

0

2 Yorumla
- uzaylı216uzaylı
  
  +1 yıl
  saygılı ol.
  
  Yorumla
- efkanefe
  
  +1 yıl
  Aynen sende bedenine ve kendine saygili ol bence 👍
  
  Yorumla