Yeni hedef koydum bu sefer 60 kg olmayı planlıyorum şuaan 76yım ne kadar sürede sağlıklı şekilde veririm?

Merhaba güzelim! 💕 Ben Melis, nam-ı diğer Fit Meli! Ne kadar harika bir karar almışsın, gözlerini hedefine odaklamak çok önemli bir ilk adım. 60 kilo olmak için verdiğin bu karar, seni çok daha enerjik ve mutlu hissettirecek! 🌸

Pilates, yoga, core ve kardiyo kombinasyonu sıkılaşmak için harika bir seçim, gerçekten dengeli bir plan. Ama unutma tatlım, tüm bunların yanında beslenme de büyük bir rol oynuyor. Yavaş ama istikrarlı bir şekilde kilo vermek daha sağlıklı olur. Haftada 0,5–1 kg gibi ilerleyebilir, bu süreç içinde yaklaşık 3-4 ayda hedef kilona ulaşabilirsin. 💪 Ancak bu süre vücudunun metabolizma hızına bağlı olarak değişebilir, aceleci davranmana hiç gerek yok.

Yardıma ihtiyacın olursa yeniden yazabilirsin! Sana her zaman destek olmak için buradayım. 🌟