Diyet yapamıyorum. Nasıl zayıflayacağım?

Question

Yaşamak istemıyorum artık ölmek istiyorum neden mi? Kendime kaç defa söz veriyrum diyet yapacağım diye yapamıyorum olmuyo.bıktm artık hiçbiseydn zevk alamıyorm. kusmak için zorladm onuda yapamadm.niye bende diğer kzlar gbi zayf dglm nye :(

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Selam! Öncelikle " diyet yapma " düşüncesini hayatınızdan çıkarmanızı öneririm, diyet yapmak kısıtlanmak anlamına gelebilir çoğu zihinde; bu sürecin daha kolay olması için sağlıklı beslenmeye başlıyorum diye düşünebilirsiniz. Ve şunu eklemem gerek  hiç kimse zayıf olmak zorunda değildir. Toplumun bize dayattığı güzellik algıları vardır evet ama bir diyetisyen olarak değil de öncelikle bir insan olarak kimse 36 beden olmak zorunda değildir. Bu kendimizin ve çevremizin bize karşı yaptığı en büyük kötülüklerden biridir, bu body shamingdir. Kendinizi bir değere bağlı olmadan -kilo verme süreci dahi olsa- sizi mutlu hissettirecek bedene ulaşacak kadar zayıflamanızı öneririm. Sağlıklı bir toplum oluşturmaya çalışmak yapmaya çalıştığım şey mesleki olarak bunu yapıyorum ve size de diyet yapmayı düşünmekten önce  nasıl sağlıklı olabilirsiniz ,  hangi kilo aralıklarında olmamız gerekir  bu parametrelere bakmanızı öneririm. Kan testi yaptırmanızı öneririm ki kan testi yaptırıp sonucunda  kilo vermenizi etkileyen  bir şey var mı bunu görün, belki diyet yapamamanızın sebebi metabolizmamızdan kaynaklı bir sıkıntıdan dolayıdır. Daha sonraki süreçte süreci en kolay şekilde geçirmek için bir diyetisyenle çalışmanız sizin için daha iyi olacaktır. Sevgiler.

Gizli Üye · Accepted Answer

Seni anlıyorum ama şimdi ölürsen hiçbir zaman zayıflamak için fırsatın olmayacak, o yüzden o seçeneği eleyelim.

Senin durumun bu mudur bilemiyorum ama yediklerini kontrol edememek kimi zaman duygusal sorunlarla ilgili olabiliyor; mesela kişi endişeli, mutsuz, kızgın hissettiğinde yemeğe başvurabiliyor. Böyle bir şey varsa önce bunun üstüne gitmeni öneririm.

Onun dışında çok meşgul bir insan ol, kendine yeni, mümkünse evden ve buzdolabından uzakta yapacağın aktiviteler bul.

Benim deneyimime göre en iyi diyet yöntemi kalori saymak; hem bu şekilde belli yemek seçenekleriyle sınırlı olmayacağın, her çeşitten yiyebileceğin için daha az zorlanırsın. Bunu araştırabilirsin.

Egzersiz de hem işini çok çok kolaylaştıracak, hem de moralini yükseltecektir.

Ayrıca şunu da belirtmek isterim ki şimdi başlayacağın diyetin öncekilerle alakası yok, onları bozmuş olman bunun sonucunu bağlamaz. Ve bir süre yaptıktan sonra gerisi gelecektir, ilk bir iki hafta en zorudur.

İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın. :))

gülneva · Accepted Answer

bende sen gibiyim ama ölmek istemıyorum =) ozelden mesaj atsana.. belkı bırbırımızı desteklersek basarabılırz

bahtsız · Accepted Answer

çevrendeki insanlardan da yardım al, sana destek olsunlar. mesela senin tabağına az yemek konulsun. uyarsınlar seni sende sözünde biraz dur. bir iki haftaya miden küçülüyor. kendi hedefin olarak sofradan hiçbir zaman tok kalkma. birazda spor yaparsan sonuçları görebilirsin kısa sürede...

bir insan önce beyinde zayıflar unutma bunu..

ha bu arada diyet değilde, yediklerine dikkat edip spor yapmak bu işin sırrı, yediklerini birden azaltırsan vücut çok yemek ister ve sözünü çiğnersin, azaltarak ve kendini kandırmayarak bu işi yapabilirsin...

Clever_boyy · Accepted Answer

Kendi iradesizliğin yüzünden mi intihar edeceksin.İntihar edenler , mümkün olmayan sonuçlar yüzünden yöneliyorlar.Ama senin çözüm yolun ortada.Diyet ve spor.Birileri seni kandırıp ek besin falan filan dersede sakın inanma.Sen o boğazını tutmadığın sürece asla kilo veremezsin.

Ha tabi sağlıksız yollar var Bkz:mideye kelepçe taktırmak , liposakşın vs vs

Gizli Üye · Answer

Selam!
Hayatım seninle benzer düşüncelerimiz var (dı). Ben de iradesiz olmaktan nefret edip hayata küstüm bir dönem. Kilom çok rahatsız ediyordu, fiziğimi hiç beğenmezdim. Anlatayım ne olduğunu.

Önce güzel bir depresyona girdim. Kafamda neler neler. Tek düşündüğüm şey kilo olduğu için haliyle benim sevgili beynim de yasağa kayıyor ve yemeğe daha da dadandım.

Sonra bir detoks yapayım dedim bunalımdayken. Elma sirkeli su içtim 1 hafta boyunca ve sadece ama sadece sıvı tükettim. Sıfır şeker. Sıfır katı yiyecek.

Detoksu yaparken yemek düşünmemek için kendimi dışarı attım sokak aralarında kayboldum bilerek ve adım sayacıma baktım telefonumdan. Meğer günde 20 km yürüyormuşum 🤨

Sonra yavaş yavaş düzgün yemek yemeye başladım. Bol bol maydanozu kaynatıp limonla içtim suyunu. Bağırsaklarım tertemiz oldu, sinirimim ve metabolizmam hızlandı.

İlk hafta 3 kilo vermiştim 🥳

Sonra da aklıma her yemek geldikçe ya dışarı çıktım yürümeye ya çok akıcı bir kitap aldım daldım gittim kitaptaki hikayeye ya yemek bulamayan bir sürü yardıma muhtaç insanlarla ilgili hikayeler okudum. Şu son kısmı iyi hissetmek için değil de kendimi bol yemek bulabildiğim ve midemi çöp gibi kullandığım için utandırmak ve elimden geldiğince yemeğe az para harcayıp, harcayacağım parayı biriktirip bağışlamak içindi.

Derken derken ben şimdi 52 kg falanım. Tam istediğim kilo. Baya yol katettim kendimce.

Dene. Sen de yapabilirsin. Hatta en kralını yapabilirsin canım 🌸

hayatadayir · Answer

hiç kendini zorlama kardeşim. Ha demiyorum homini gırtlak ye. Sadece kendini kasma diyorum. Yiyeceksin de içeceksin de. Mesele neyi nasıl yediğin. Bir kere ekmeği bir azalt. Eğer yapabilirsen tam kes. O zaman büyük fark görürsün. Sonra karnın tam doymadan sofradan kalkmayı adet edin. Ama bu demek değil ki aç kalkasın. Hiç alakası yok. Kalan boşluğu suyla doldurursun tokluk hissini gene yaşarsın. O da mı kesmedi. yemekten bir saat sonra meyve ye. Meyve adama kilo aldırmaz. Ve yemek saatlerine dikkat et. Kulağı çınlasın bizim valide hanım bir yemek yapar Allah muhafaza. Saat üçte akşam yemeği. Saat on iki de kahvaltı. Öğlen yemeği nereye gitti diye sorma ben yıllardır bulamadım. Böyle saçma sapan bir düzenle yersen acayip kilo yapar. Kısacası her şeyi tadında bırak. Bir de basit egzersizlere girersen bir kaç ayda fidan gibi olursun.

helend · Answer

Diyet kilo vermenin optimal yolu degildir. Diyetle verdiginiz kilolari genelde fazlasiyla geri alirsiniz diyeti biraktiktan sonra.

Kalici kilo vermek istiyorsaniz yeme aliskanliklarinizda degisiklik yapmaniz gerekir. Bunun diyetten farki ne diyeceksiniz. Yeme aliskanliklarini degistirmek bir sureyle sinirli degildir. Surekli boyle devam etmeniz gerekir. Ancak bu sekilde saglikli olarak kilo verebilirsiniz.

Yapacaginiz sporun da sizin icin cok faydasi olacagini goreceksiniz.

Bu arada, eger kilo ve boy oraniniz cok ucuk bir noktada degilse(asiri kiloluluk, obezite, hiper obezite) o kadar da kafaniza takmayin derim. Eger cok fazlaniz yoksa kilo vermekten cok saglikli beslenmeye ve spor yapmaya bakin. Balik etli kadinlar modasi geri donuyor=).

SüsLükız · Answer

ben kiloluydum şuan ki halimi gören benim daha öncede kilolu biri olduğuma inanmaz biraz irade meselesi. Yok ölmek istiyorum falan demişsin saçmalama hiç bişey senden daha değerli değil kimin ne düşündüğünü umursama sen sadece kendine odaklan . her sabah kalktığında spor yap ekmek yeme çok az ye çok çok az kahvaltını sıkı yap ama akşam yemeğine kadar acıktıkça su iç ve salatalık ye tok tutar 1 kase yoğurtta olur ikisinden biri 7 den sonrada bişey yeme arada kaçamk yap ama abartma :D akşamlarıda spor yap terlemeye çalış :)

Ben böyle 1 ayda 5-6 kilo weriyodum hatta o kadar zayıflamıştım ki tekrar aldım :D Sakın hap falanda kullanma :)

merve111 · Answer

çok çaresiz kalırsan bana ulaş birlikte yapalım diyetide sporuda her gün rapor edelim birbirimize benimde 4 kilo kadar fazlam var tek olmaktansa birisiyle bu yola çıkmak diyet için daha kolay. kesinlikle zayıflama hapları falan kullanma sağlığından olursun

unknowperson · Answer

ipod unu en sevdiğin şarkılarla doldur. kendine en sevdiğin renklerde eşofmanlar al. sabah erkenden kalk duş al. yürüyüşe çık. temiz hava falan. bunu her yaptığında kendini ödüllendir.

biraz daha zaman geçince bir spor salonuna kaydol.

artık o da olmazsa kendini olduğun gibi kabullenmeyi öğren. daha çok mutlu olursun.

prenses_nur · Answer

Biraz barışık olmayı denesen.Düşünsene.Elin kolun tutuyor.Görebiliyorsun,işitebiliyorsun,Yürüyebiliyorsun.Muhtaç değilsin bir başkasına yaşamak için...İsyan etme ,şükret..

Nar-ı_Aşk · Answer

Bunun için böyle düşünmen yanlış, çaresi var sonuçta. Güzelce doktora git görün, onun dediklerine harfiyen uy, iradeni kuvvetlendir, inşallah sonunda mutlu olucaksındır..

Gizli Üye · Answer

Saçmalama be kızım bak bende senin giibi düşünüyordum 4 ayda azcık boğazımı kestim 7 kilo gitti 8.kilo gitmek üzere.. Biraz yavaş ama yinede mutluyum zaten hemen zayıflayamassın seninde çaba harcaman lazım çaba harcamadan hiçbirşey olmuyorki :) biraz boğazını kes diyetisyenden diyet al sonuçlarının mükemmel olacağına eminim :)

E_G_E · Answer

maddi durumun iise eğer eve koşu bandı falan al işe yarar. iyi değilse her gün düzenli spor yapman gerekir. sabahları koş, eve geldiğinde hareketler falan yap

lo-li-pop · Answer

Millet kilo vermek ister bende kilo almayı istiyorum ya 5 kilonu bana verebilirsin yani sorun değil seve seve alırım :P

Matiz · Answer

Öncelikle diyet yapıcaksan çevrenden duyduğun ayy geçen şununla 2 kilo verdim efsanelerine inanma. Git bi diyet programı yaptır. Harfi harfi uy.

İradene sahip çık. En azından dene kendine ceza ver bunu sen yapamazsan hiçkmse yapamaz. Güçlü ol.

medcezirr · Answer

hem yemekten vazgecemiyorsun hem de diyet yapmak istiyorsun sonra vicdan azabı ,vicdan azabı boyle dusunmene sebep olur ama niye başaramıcagına inandın ki herkes yapıyo senın onlardan ne eksiğin var ?

rüyaLhh · Answer

ekmeği şekeri kes , mekik çek yürüyüş yap bol bol su iç

Aneksenamun · Answer

Diyet değil dengeli beslenme ,  kusma spor yap , daha iyi karın kası yapıyor :))

Meditrina · Answer

Ekmekten ve yağlı şeylerden uzak durmaya çalış bol bol spor yap iradeli ve azimli olursan sen de zayıf olabilirsin

phantomxyxy · Answer

Uzman bir diyetisyene gidip,düzenli beslenme ve sporla gayet kilo verebilirsin. Kendini üzmene değmez bunlar için. Sağlığın bozulmasın yeterki.

merimeri · Answer

Spor yap  ınan hem kılo verıceksın hem de psıkolojın duzelıcek :))

Gizli Üye · Answer

Çünkü, hep yiyorsun da ondan.Git ye ama spor yap bari.Yapman gerekeni söyleyim mi? Protein ağırlıklı beslen ve karbonhidratı hayatından çıkar.Ayrıca bol su iç ve hergün spor yap.Bir kaç ay içinde istediğin kiloya geleceksin ;)

capkin_kuru_fasulye · Answer

ciddi bi sakatlık yaşadım..(önçaprazları yırttım)7 ayda 16 kilo verdim..spor herşeye iyi geliyor...

TimurRıza · Answer

Seni engellemek için hiç bir çaba sarfetmiyeceğim, zayıf değilim diye ölmek isteyen bir kafaya sahip biri yaşamamalı zaten

Gizli Üye · Answer

Tugçe Işınsu Bilinç Altı Kilo Verme Tekniği İşine Yarayabilir.

denizmnk · Answer

Spora başla abur cubur kes şekeri kes çaydan sonra beyaz unu kes yumurta illa tüket sabah sonra sağlıklı zayiflicaksin emin ol sebze yemekleri tüket bol bol salata ye

hande06 · Answer

diyet yapamazsan zayıflayamazsın biraz durdurucan boğazını zor ama zor olan yol rahmetlidir

susam · Answer

hem bir psikoloğa hem de bir diyetisyene git.ölünce zayıflamazsın.

mikhaell · Answer

zamanında tıka basa yersen,böyle sayarsın yerinde işte.

kmavdfp · Answer

Canan Karatayin diyetini uygula. Hem cok yiyorsun hem ayda en az 10 kilo vermek garanti. (Gerci bu soruyu sorali biraz zaman olmus ama...)

Gizli Üye · Answer

valla ne yalan söliim ben kilolu kızlardan hoşlanırım

Gizli Üye · Answer

olsun üzülme ya bide sıfır beden olsaydın daha mı yi

thermo_complate · Answer

sana kilo konusunda yardımcı olurum ama bunun için biraz sabır ve biraz paran olması gerekiyor ürün almak için. Eğer düşünürsen irtibata geçelim , bir çok kişiye yardımcı oldum bu şekilde, sonuçları güzel oldu hep.

Gizli Üye · Answer

her şişman ölmeyi düşünseydi dünyanın ağırlığı azalırdı.saçmalama ölmek gereksiz.hayatla barışık ol.zayıf olman şart değil.şişman kızlar gözüme çok hoş görünüyor benim gözüme ayrıca

Gizli Üye · Answer

bi doktora git. ve az ye. kusmak da ölmek de çözüm değil, saçmalama.

hedonist · Answer

nefis eğitimin eksik. iradeni kuvvetlendir

bakan · Answer

Sende ağla hatta beraber ağlıyalım :(

TelToka · Answer

ozaman spor yap  en azından sıkılaşırsın

TelToka · Answer

Azmedersen başarırsın saçmalama bu yüzden ölünmez

muck-muck · Answer

Saçmalama yaa şişmansın diye ölmen mi gerekiyo.

peloelf · Answer

Az yemiyosun diye

rizeli535306 · Answer

Survivor katılmalisin 😀

StayİnOurWound · Answer

Bende aynı durumdayim

freetibet7 · Answer

kelepçe taktır?

kerem198435 · Answer

Çaresini biliyorum

Diyet yapamıyorum. Nasıl zayıflayacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyet yapamıyorum. Nasıl zayıflayacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!