Nasıl su içme alışkanlığı edinebilirim?

Question

Fark ettim ki gün içinde bir litre bile su içmiyorum. Dün ne kadar su içiyormuşum ölçtüm. Bi günde sadece 3 bardak su içiyorum. Bu normal mi, olması gerekenin çok altındayım. Her gün bir 2 bardak süt ve bir bardak kahve içiyorum nadiren su.
Bazen başım dönüyorum, sebebi bu olabilir mi?
Nasıl su içmeyi sevebilirim , bunun için bana önere bileceğiniz bişeyler var mı?

Lütfen yardım 😅

athena_anthea · Accepted Answer

Suyu tatlandırmayı dene hem tadını seveceğin hemde faydasını göreceğin bir önerim var uygulamanı tavsiye ederim.

Suya limon 🍋 ekle hem tadı güzel hemde ciddi faydaları var sağlık açısından da güzel artılar kazanırsın.

Limon suyu çok faydalıdır, faydalarını söyletim sana.

Limon PH Alkalin seviyesini dengeler.
Limon suyu bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Limon suyu boğaz ağrısını giderir
Limon suyu karaciğere iyi gelir
Limon suyu kanı temizler
Limon suyu kan şekerini dengeler
Limon suyu kilo vermenize yardımcı olur
Limon suyu harika bir idrar söktürücüdür
Böbrek taşı oluşumunu engeller
Limon suyu sindirime yardımcıdır
Kemik erimesini durdurur
Bebeklerin kemik gelişimine yardımcıdır
Limon suyu uykusuzluğa iyi gelir
Limon suyu sinirlere iyi gelir, konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirir
Limon suyu enfeksiyonlarla savaşır
Ağız sağlığı için önemli
Kanser önleyicidir
Limon suyu soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir
Limon suyu astıma alerjilere iyi gelir, nefesinizi tazeler
Limon suyu mide bulantısı ve araç tutmasına iyi gelir
Limon suyu saç bakımında kullanılır
Stresi azaltır
Göz sağlığına iyi gelir
Enerji verir
Üstüne birde Limon suyu evleri temizlemekte de kullanılıyor

Özellikle sabahları bir bardak ılık suya yarım limon 🍋 sık güne öyle başla.

Gün içerisinde su içmeyi sevmek için 1.5 litre suya bir 🍋 limonun yarısını soy rendele suya kat suyu serin tut yanına al içmeye başla.

Su içmekten yorulursun.😊

Kendine iyi bak önemlisin. 🌺

BALAT34 · Accepted Answer

Ben hem ofiste hem de evde yanıma her zaman litrelik şişeyle su koyarım. Su içmek için susamayı beklediğim çok nadirdir. Bu sayede günde en az 2 litre su tüketiyorum. Sen de sürekli yanında bulundur. Öyle mutfağa gidip bardak bardak içmekle alışkanlık edinilmiyor maalesef.

BrownieMilk · Accepted Answer

Bi zamanlar bende su içmezdim pek. Sevmezdim hatta. Gün içinde iki bardağı anca içerdim. Çay kahve içmekten unuturdum da susuzluğumu. Öncelikle şunu belirteyim su içmek gerçekten vücudu, sindirim sistemini metabolizmayı öyle güzel çalıştırıyor ki, alışmamak elde değil. Çalıştığım işyerinde bir arkadaşım hamileydi, doktoru bol su içmeyi tavsiye etmiş elinde su şisesi ile dolaşırdı. Onu öyle gördükçe içmeye başladım. Sonra kendime sevdiğim bir şişe aldım. Sabah aç karnına içmeye başldım bir bardak. Baktım ki faydası var; güne su içerek başlayınca vücut kendine geliyor çünkü gece boyu susuz kalınca. Sonra susamayı beklemeden gün içinde bir iki üç yudum derken kendimi yıllardır üç litre su içer halde buldum. Şöyle düşünün sevmiyor olabilirsiniz unutabilirsiniz; yanınızda taşıyın, çay kahve içmeden önce bir bardak su için, mideniz kazınınca su için. Çünkü bazen hissettiğimiz gerçek açlık olmuyor. Yudum yudum başlayınca zaten su içmeye alışıyorsunuz.

Rosse0 · Accepted Answer

Bende fazla içmeyi sevmem.
Mesela güne bir bardak ılık, limonlu suyla başlayabilirsin. Bol bol meyve ye, birçok meyve de su oranına sahiptir.
Kendine hedef belirle, motive et. Eğer unutuyorum su içmeyi diyorsan alarm kur 💧💧

Karamelaaaa · Answer

Günde 3 litre kesin bitiyor bende suya aşığım sanırım😂 ❤️💧❤️ soruna gelirsek ki gelelim🤔 bunun için arkadaşım suyun içine limon dilimleri bazen de tarçın kabuğu veya nane yaprakları atıyor aroma vermesi için bu şekilde hem su içme alışkanlığı kazandı ve suyu sevdi hemde bedeni de olumlu yönde etkilendi içine kattıklariyla...

_Sonşans_ · Answer

içmek bir süre sonra işkence hâline dönüşebiliyor bunu keyifli hale getirmek için kendinize ait şık su şişeleri edinebilirsiniz, içeceğiniz suya sevdiğiniz meyve sebze limon, çilek, nane, maydonoz, salatalık vb. Gibi ürünlerle le lezzetlendirebilirsiniz.

Ayrıca kendinizi bir anda çok su içmeye zorlamayın güne yayarak ortalama 1 saatte 2 su bardağı ya da 1 küçük su şişesi bitirmeyi hedefleyerek ilerleyin.

SunshineofNefertiti · Answer

Bir arkadaşımda da bu sorun vardı hatta 2 günde bir bardak belki su içiyordu. Şimdi doktordan sonra genel bir kontrol sonrası telefonuna alarm kurdu. Belli saat aralıklarında bu alarma göre su içiyor.
Tabi bu ne tıbbi ne de genel bir öneri. Sadece örnek.

MrJeorge · Answer

Suyunu her zaman yanın da taşı veya gözünün görebileceği bir yere koy. Diğer bir seçenek bugün bardak içtiysen yarın 4 bardak içmek için hedef koy kendine veya yemek sırasın da içeciğini su olarak değerlendirebilirsin. Bir diğer seçenek su içerken miden bulanıyorsa suyunu tatlandır. İçine karanfil veya limon atarak.

onur26vw · Answer

Bazen bende de oluyor. Hafta içi iş yerinde 2 ila 2,5 bardak su içerken, gün içinde 1'er bardak bitki çayı, Nescafe ve siyah çay içebiliyorum. Akşam evde 1 şişe su içiyorum. Hafta sonu 2 bardak çay ile 2 şişe su içiyorum. Çok şiddetli soğuklarda iş yerinde 0,5 litre su içebiliyorum.

kültürlücahil · Answer

Yanına 2.5 litre su al salona gidiyosan götür mutfağa gidiyosan götür odana gidiyosan götür al bi 2.5 litre götür yanında hatırladıkça iç anca böyle düzelir su içme alışkanlığın başka türlü edinmek zor doktora git bu arada😠

tiryakinimtiryakin · Answer

Ben de içmezdim hiç. Hatta kışın bazen iki gün içmediğimi fark ederdim..
İş yerinde masamın üzerine sürahi koymaya başladım. Sürekli gözümün önünde olunca içmeye zorladım kendimi ya da dışarı çıkar çıkmaz sürekli yanımda bulundurdum.. Şimdi daha iyiyim..

superpsikolog · Answer

Suyun azlığı kanın sıvılaşma oranını düşürüyor. Bu da tansiyona ve doğal oalrak baş ağrılarına sebep olabiliyor. Elinizde şişe ile gezin veya telefona 1 saat arayla su iç emrini verecek şekilde alarm kurun.

PaşaveBabası · Answer

Ben de çok çay içtiğim için suyu s aramıyordum. Çok fazla içecek içen biriyim o yüzden masama 3-4 su şişesi koydum ve sürekli içiyorum. Kendimi biraz zorladım ama şimdi alıştım. Yatağımın yanında bile şişe var. Uyanınca ilk iş su içiyorum.

Krähe · Answer

Sürekli tuzlu yiyecek ye mesela salatalık ye arada bir

jonywick · Answer

Su içmeyi kimse sevmez ki. Yani şu içmek bir ihtiyaç. Kola  ya da  kahve içmek gibi. Kendini içmek için zorlamalısın sadece.

babylou · Answer

Tarçınlı su içebilirsin kokusu çok güzel oluyor içerken de hafif aromalı bir tadı var güzel oluyor günde 1,5 litre su içsen yeterli zaten

İhtimalsiz_Olasılık · Answer

2 litrelik şişe hazırla ve gün içerisinde sürekli görebileceğin bir yere bırak. İçerisine nane yaprağı ve limon da atarsan kolay içersin

Sunrise_sunset_ · Answer

Suyu kesinlikle oturarak içmelisiniz kilodada önemlidir baş ağrısı varsa özellikle şu çok önemlidir.

Prof_Langdon · Answer

ben daha uyanır uyanmaz 2 bardak içerim önce vücudunu suya alıştır sonra kendiliğinden gelir

Alaçatı_mavisi · Answer

Yaz kış farketmeksizin mutlaka 3 litre su içerim. Eger su icmeyi sevmiyorsan hic bir turlu edinemezsin bu aliskanligi ama goz onune koyacagin kucuk siseler isini kolaylastirabilir

wildmoongirl · Answer

ben de çok az su içerim. masama sürekli su bırakıyorum gördükçe su içmek geliyor aklıma. 😂

Cihangir_07 · Answer

Ben de mesela içesim yokken bile içiyorum sende bunu yapmalısın

ix-mA · Answer

bismillahirrahmanirrahim , sağ el , oturuyor olmak , 3 yudumda içmek , içtikten sonra şükretmek. edineceğin en doğru su içme alışkanlığı

Managermann · Answer

İlık limonlu su içmeyi dene sabahları açkarna

Saddov · Answer

Elinde sürahi ile gez

istemi_yabgu · Answer

düzenli yatmadan önce bir bardak iç

Banega · Answer

ben günde en az 2 litre içiyorum

Hayallerimekoşuyorum · Answer

Suyun İçine salata dilimleri koy

HesapsızHayat · Answer

Süreli kendine hatırlatarak

selen0707 · Answer

Bir anda olmaz yavaş yavaş olacak bir iş yanında sürekli bir 1 L su bulundur öyle öyle alışırsın

Endlord · Answer

Normalde degil en az 2.5 litre icmen gerekir

_GAYGünlükleri_ · Answer

sürekli yanında şişe tut

Aframeva · Answer

suyu göz önünde bulundur bence

vanilyahjjk · Answer

Telefona su hatırlatici uygulama indir

üyeyimm12 · Answer

Ben program indirdim haber veriyor iyi oluyor

fünye · Answer

su hayattır

Nasıl su içme alışkanlığı edinebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl su içme alışkanlığı edinebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!