Su içme alışkanlığı nasıl kazanırım?

Su içme alışkanlığını kazanmak sandığım kadar zor değilmiş aslında. Ben de yıllarca yeterince su içmezdim, çay ya da kahveyle geçiştirirdim. Sonra fark ettim ki gün içinde enerjim düşüyor, baş ağrılarım artıyor ve cildim solgunlaşıyor. Bir gün karar verdim: “Kendim için bir şey yapmalıyım” dedim.

İlk adım olarak sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içmeye başladım. Küçük ama etkili bir başlangıçtı. Sonra telefonuma hatırlatıcılar kurdum. Başta gereksiz gibi geldi ama zamanla beynim o saatlerde su içmeye alıştı. Yanımda sürekli matara taşıyorum; dışarı çıkarken cüzdan-telefon-anahtar gibi o da olmazsa eksik hissediyorum.

Bir de suyu sıkıcı olmaktan çıkardım. Limon, salatalık veya nane ekleyerek aromalandırdım. Böylece içmesi daha keyifli hale geldi. İtiraf edeyim, başlarda zorlandım ama şimdi su içmeden geçen bir günü eksik hissediyorum. Her şey biraz istek, biraz da düzen işi. Alışkanlık dediğin şey zaten küçük adımlarla başlıyor, fark etmeden bir gün rutinin oluyor.