Kardeşim çok abur cubur yiyor. Sağlıklı beslenmesine nasıl yardımcı oluruz?

Question

Belki ben sağlıklı beslenen birisi olduğum için rahatsız oluyorum ama kardeşim canı sıkıldıkça çikolata yiyor resmen çikolata yeme deyince çocuğum ben daha bi bırak çocukluğumu yaşayayım salata yiyecek halim yok diyette miyim ben gibi şeyler söylüyor hayır yani fast food gibi şeyler de yiyor çok sağlıksız ne yapmalıyım?

Seher Akgül · Accepted Answer

Merhaba sevgili arkadaşım,

Kardeşinin abur cubur tüketimine olan duyarlılığın için seni kutluyorum. Biliyorsun ki abur cuburu çok tüketen çocuklar obezite tehlikesi ile karşı karşıyalar. Obezite şekerli, tuzlu yiyeceklerin aşırı tüketilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Ve birçok farklı hastalığın da tetikleyicisidir.

Bu konuda kardeşini bilgilendirmeli ve sağlıklı yiyeceklere yönlendirmelisin.

Kuru meyveler, kuru yemişlere, bol sebze ve meyveye yönlendirerek tüketmesini sağlamalısınız. Bunu başarmak hemen kolayca olmayabilir.
Alışkanlıklardan vazgeçirmek için ödüllendirme veya tatlı yasaklar uygulamalısınız.
Abur cubur tüketmek istediğinde sağlıklı yiyecekleri alternatif göstererek alışkanlığını değiştirmelisiniz.

Burada aileye çok görev düşüyor. Biliyorsunuz bu tür yiyecekler albenisi yüksek bir şekilde sunulmakta çocuklara.

Gelişimini etkileyeceği ilerde obez olabileceği tatlılıkla anlatılmalı ve sizler de örnek olarak sağlıklı beslenme öğretilmelidir.

Yani top sizde sevgili kardeşim. Yapabileceklerinizin en başında örnek olmak gelmelidir.

Kardeşiniz çok şanslı ❤

Sevgilerimle.

cafefincancom · Accepted Answer

Abur cubur bizlere öyle güzel albenili sunuluyorki sevmeyen tüketmek istemeyen çok az. Kardeşinizinde bu alışkanlığından kurtulabilmesi için daha çok sağlıklı yiyeceklere yönlendirerek bol meyve, sebze tüketmesi sağlanarak başarılabilir.
Bunu başaramıyıeuz diyorsanız tükettiği abur cuburların zararlarından bahsederek gelişimini nasıl olumsuz etkileyeceği ona anlatılarak vee en önemlisi tatlı tatlı yasaklar konularak abur cuburdan uzak tutabilirsiniz
Özellikle kuruyemişler sevdirerek bunu başarabilirsiniz.
Sevgiler..

birmelek11 · Answer

Kardesin kac yasinda?
Ben 18 19 yaslarimda basladim saglikli beslenmeye kendi kararimla, okudumlarim ve duyduklarimla.
Onunla internetten veya youtubedan saglikli beslenmenin ilerdeki hayati icin nekadar faydali olcagini anlatan videolari izleyebilirsin. Hatta cogu doktorlarda bunu söylüyor. Kaynaklariyla ona bunu güzelce anlatabilirsin. Abur cuburdan direkt kesemezsin tabi. Yavas yavas azaltabilir hem hic abur cubur yemeyen insan yokki. Illaki yer ama azaltmasi lazim haklisin.
Acaba ac oluncami daha cok abur cubur yiyor veya sıkılınca mı? Bunlara dikkat edebilirsin.
Yalnız başaramaz belki. Sende yardım etmen gerekir. Ona sağlıklı yiyecekler püreler hazırlayabilirsin. Tatlı meyveler veya kurumuş meyvelerle yoğurtlar hazırlayabilirsin.

HayalsizDasporav · Answer

Eğer abur cubur yemeye devam ederse böyle olacaksın de vazgeçer

LengeliFötr · Answer

Hiç bir şekil de yardımcı olamazsın bir gün sağlığı bozulur bir musibet bin nasihatten iyidir hesabı kendiliğinden düzelmeye başlar iş işten geçmemişse tabi.

fumwro · Answer

Öncelikle aşkım ben çocuk psikiyatrisi veya diyetisyen değilim ama eskiden benim de kötü alışkanlıklarım vardı. Bağımlılık yapan bu yiyecekleri ufak ufak azaltmak gerekiyor. Örneğin alışverişe çıktıysan kardeşine 2 yerine 1 tane çikolata al. Onun fark etmeyeceği bir şekilde yaparsan daha iyi olabilir. Ayrıca corona zamanı pek mümkün olmasa da sporlara teşvik edebilirsiniz. Sevdiği bir sporu yaparsa daha başarılı olabilmek için kendisi yediklerini keser diye düşünüyorum

AlyaAylaaa · Answer

Alternatif sunabilirsiniz. Gazoz yerine meyvesuyu ve maden suyu karistirin Kakao yerine bal ve keciboynuzu tozu olabilir Lolipop seker yerine recel yiyebilir

cardea · Answer

Bu gibi alışkanlıkları varsa ev yapımı fast food ve ev yapımı çikolata yaparak en azından sağlıklı fast foodlara yönlendirme yapabilirsiniz.

gurbetcikizz · Answer

İnstada beni takip etmelisin otlumotluhealthy_ sağlıklı beslenme önerileri sunuyorum

üysgf2 · Answer

abur cubur yerine kuruyemiş yemesini denesin badem fındık falan filan

noseandass · Answer

Çöpe at gordugun gibi yoksa cidden sonu kotu. Bende yiyordum eskiden sonra bende 1 ay boyunca basimi yataktan kaldiramadim. Ateş, ishal ve bas agrisi oldu. Bence kardesini uyar bu konuda. Saglik her seyden onemlidir

Gizli Üye · Answer

Babam diyetisyen isteren yardımcı olur

Fatihh367 · Answer

Cips yerine patatesleri ince ince kesip kızart Çikolatalı birşey isteyince kek yap  Tuzlu birşey istediği zaman tuzlu kurabiye  Böy böyle ev yemeğine alıştır yavaşça düzelir

merakedilenlerisor · Answer

Sağlıklı besinlere farklı şekiller vererek onun ilgisini çekmeye çalışın

Sudenaz38 · Answer

Meyvelerden sebzelerden yani yemesini istediğin saglikli besinlerden eglenceli tabaklar hazırla

delibalimi · Answer

Aburcuburları kendiniz evde yapıp süsleyebilirsiniz..

_Vali_ · Answer

geberecen eşşoleşşek de

01MEHMET01 · Answer

Can boğazdan gelir. Bırakun yesin genç o

another_girl · Answer

O yemeden sen hepsini ye

pativamuffin · Answer

Abur cubur almayarak.

Gizli Üye · Answer

Çikolata yedirin

Naneyimben · Answer

Su içsin

Bobibilir · Answer

Yemek verme

Kardeşim çok abur cubur yiyor. Sağlıklı beslenmesine nasıl yardımcı oluruz?

Bu konuda kardeşini bilgilendirmeli ve sağlıklı yiyeceklere yönlendirmelisin.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kardeşim çok abur cubur yiyor. Sağlıklı beslenmesine nasıl yardımcı oluruz?

Bu konuda kardeşini bilgilendirmeli ve sağlıklı yiyeceklere yönlendirmelisin.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!