Sağlık

Uyku düzenim o kadar kötüye gidiyor ki ne yapabilirim akıl verin lütfen?

Önceden 3-4 e kadar uyusam da 11 de uyanırdım. 1 gibi uyursam 10 da ayakta olurdum. Şimdi 1 de uyuyorum öğlen 1-2 gibi uyanıyorum. Gece 3-4-5 gibi uyusam öğlen 2-3 gibi anca kalkıyorum. Resmen 12 saat uyumadan kendime gelemiyorum. Gece 2 de uyuyup sabah 11 e alarm kuruyorum alarmı duyup kapatıyorum sanki sabah 8 alarmı gibi geliyor bana gözlerimi bile açamıyorum o saatte. Niye böyle oldu anlamıyorum sebebi ne olabilir ki. Ya da nasıl düzelecek?
Uyku düzenim o kadar kötüye gidiyor ki ne yapabilirim akıl verin lütfen?
Cevapla
Nasıl Soruları