Sürekli daha zayıf olmak istiyorum, kendimi durduramıyorum ne yapacağım?

Question

Lütfen dalga geçmeyin çok ciddiyim. Ben 170 boyunda 63 kilo gayet mutlu bir kadındım. Birden kiloma takıntılı oldum bir sebepten dolayı ve başta diyetle başlayan serüvenim git gide küçülerek günlük 200 kalorinin üstünde almamalıyıma dönüştü. Üstelik aldığım kalorileri hemen sporla yakmak istiyorum. Öğün atlamak kendimi iyi hissettiriyor. 3,5 aydır bu durumdayım. Evet şimdiki kiloma gelelim. 47. 170 boyunda 47 kiloyum ve hala kendimi şişko bir domuz gibi görüyorum. 45'in üstünde olmak bana acı veriyor. Yediğim şeyler bana vicdan azabı veriyor. Daha zayıf olmak istiyorum. Kendimi durduramıyorum. Aynaya baktığımda iğrenç bir dana görüyorum. Ne yapmam gerektiği hakkında bir fikri olan var mı?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Bahsetmiş olduğunuz şey bir yeme bozukluğu davranışıdır. Tam teşhis için mutlaka en yakın zamanda bir uzmana başvurmalısınız. Ben buradan elimden geldiğince sizlere önerilerde bulunacağım. Ondan önce nedir yeme bozuklukları diye soracak olursanız kısaca anlatmak isterim;

Yeme bozukluklar 3 ana başlık altından incelenmektedir; Anoreksiya Nevroza, Blumia Nevroza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu. Bugün sizlere Anoreksiya nevrozadan bahsedeceğim.

Anoreksiya nevroza bir yeme bozukluğudur. Kişinin beden algıları bozulmuş olup, kendini beğenmemeye, kilosunda rahatsız edici bir şekilde göze batma başlar. Besinlerin kalorisini hesaplamaya başlar, yemeklerini çok küçük parçalar halinde ve çok yavaş tüketir, daha çok su miktarı fazla olan sebze yoğunluklu bir beslenme tarzını benimser, yoğun egzersizler yaparak kalori harcamayı hedefler. Bu durum aslında vücudumuzun, hormonal ve organ yapısının bozulmasına sebebiyet verir. Tedavisi, derecesine bağlı olarak hastaneye yatış, uzman bir psikiyatrist ve beslenme uzmanıyla psikoterapi tarzında olabilir. Tedavisi çaba ve zaman gerektiren bir hastalık olduğu için fark edildiği an uzmana başvurulması gerekir.

Bahsettiğiniz boy ve kilo değerlerinde beden kütle indeksinde maalesef ağır düzeyde zayıf kategorisinin sınırında yer alıyorsunuz. 3,5 ayda vücut ağırlığınızın %25’ini kaybetmiş olarak hormonlarında bozulmalar yaşamış olabilirsiniz. Yine de hiçbir şey için geç değil. Beslenme konusunda yapabileceklerinize birkaç örnek vermem gerekirse;

Gün içerisinde içtiğiniz kahvelere süt ekleyebilirsiniz.
Taze sıkılmış meyve sularını gün içerisinde beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Protein değeri yüksek olan gıdaları beslenme programınıza ekleyebilirsiniz, yumurta, kırmızı et, balık, tavuk eti, hindi eti gibi...

Yavaş ve kontrollü biçimde beslenme rutininize bu besinleri eklemek sizi daha kolay alıştıracak ve eski sağlıklı yaşamınıza dönmenizi destek olacaktır. Unutmayın; sağlıklı kilo, ideal ağırlığımızdır.

CeresSnakes · Accepted Answer

Söylediğin belirtiler anoreksiya hastalığına benziyor. Bu psikolojik hastalıklar arasında en çok dikkat edilmesi gereken ve ölüme yol açan bir hastalıktır. Psikiyatriste gitmeni şiddetle tavsiye ederim. Burada bizler ne dersek diyelim sen kendini kilolu görmeye devam ediceksin. Bu yüzden biz sana yardımcı olamayız. Uzman bir doktor yardımı alman gerekiyor. Umarım yine eskisi gibi mutlu olabilirsin. Önemli olan kendini beğenmek güzel ve mutlu hissetmektir lakin bunu sağlıksız bir yolla yapmamalısın. Besinler sadece vücutta yağ yapmaz. Hayatımızı sürdürdüğümüz neredeyse bütün aktivitelerde besine ve suya ihtiyaç var. Beynini, kaslarını besinsiz bırakman çok daha kötü ve sağlıksız bir hale sokacaktır.

Hebleee · Accepted Answer

Hey ilk olarak kilon senin nasıl göründüğüne etki etse de kilolu olmak seni çirkin yapmaz, ayrıca insanlar günümüzde ne kadar fiziğe bakıyor olsa da çekilmez bir insanla yaşamayı kimse istemez. Eminim ki çok güzel bir kızsın, ve kilon olması gerekenden çok düşük, hatta eminim etrafındakiler de söylüyordur bunu. Önemli olan kilon değil, kilo boy oranın. Eğer bu sorunla başa çıkamıyorsan doktora görünmelisin. Ve kilona takıntılı olma sebebin nedir bilmiyorum, ama bu durumda olduğuna göre seni olumsuz etkileyen bir şey.

aimPediatrician · Accepted Answer

Kilon ve boyun oldukça iyi aslında, sen sürekli bu konuyu kendi gündeme getirerek kuruntu yapıyorsun gibi ayrıca boş kaldıkça insan kendisiyle ilgilenir bu konuda biraz daha çaba göster ve bu olumsuz düşüncenin önüne geç. Yeniden 170 boyunda 63 kilo gayet mutlu bir kadın olman dileğimle...

_Troian_ · Answer

Zayıf olmanın güzellik olmadığını kendine kabul ettirmen lazım, yoksa Anorexia rahatsızlığına kadar yolun var.

Önemli olan kadınsı hatlara ve kıvrımlara sahip olman, zayıf olman değil.

Blodymarryy · Answer

Bebeğim çok zayif olmak kimseye yakışmıyor bence bi sağlık sorunun yoksa biraz etli butlu olmanı tavsiye ederim ondan da önce psikolojik bi destek almanı da tavsiye ederim

kaya1143 · Answer

Walla bende de bi ara oylaydı 100 kg dim 1.65 boyla sonra sporla diyetle 61 oldum sonra dahada kendimi şişman zannediyodum sonra bağımlı bunun sonu yok sonra geri kilo almaya başladım yemeye başladım su anda 70 kg ama sana tavsiyem o piskolojiden kurtul

Burak988 · Answer

Ya ne güzel boyun var 52 53 falan olsan daha fit bir vücuda sahip olursun. Kendini bu kadar üzmene anlam veremedim. Bende 162 boyunda 55 kiloluk bir erkeğim 11-12 yaşındaki küçük kızlardan bile kısa kalıyorum :/ Bir ara baya takıntı yapmıştım ama sonradan kabulleniyorsun. Senin kadar boyum olmasını çok isterdim. Kendini sevmen lazım spor yap. Yani bölgesel olarak çalış sıkı görün. Ama kendini bu kadar zayıflatma

ÇekiciGirl35 · Answer

anaa sen ne ettin be kızçemm, hemen bol bol yemek ye çok güzel bir fiziğe sahipsin kendine daha fazla işkence etmee🎈

Gizli Üye · Answer

o kadar zayif olmak igrenc gorunuyor gercekten. bende ayni durumdayim boyum 1.68 kilom 48 ama ben isteyerek böyle olmadim alerjilerimden dolayi bir sey yiyemiyorum 5 kilo almaya calisiyorum ama imkansiz. kendimi cok kotu hissediyorum 23 yasinda cocuk gibi bir vucudu kim ister ki? sende bi doktora gorunmelisin acilen daha da zayiflarsan ciddi saglik sorunlarin olucak.

Parcalibulutlu97 · Answer

bu anoreksiya belirtisi acilen psikolojik destek almalısın.

noluyoruz22 · Answer

Hemen tıbbi bı destek al ek olarak bir psikiyatri uzmaniyla görüş durumun çok ciddi gorunuyor ölebilisin bile hasta olduğunun farkinda değil miisn

gurbetcikizz · Answer

Kafayı kırmışsın bebeğim psikoloğa git  En ol şu an çirkisnindir

hibos · Answer

50 altına asla düşmemelisin umaci kendine gel insan ol (tavsiyem sana 53)

Gizli Üye · Answer

Psikolojik yardım almalısın. Ayrıca unutma zayıf olmak güzel olmak değildir.

bumbum01 · Answer

170 59 kiloyum ama insandan insana değişir sayıfama vücüt geliştir ben zayıflamıyorum vücut geliştiriyorum devam ederse zayıflama psikologa görün spor salonuna yazıl yyada

delikiz__00 · Answer

Çok zayıf olmak güzel değilki herkesin gözüne batarsın birsürü hakaret. Ben öyleyimde her türlü. laf yiyom

bellahdd · Answer

Daha fazla zayıflarsan gazeteye sararlar seni bacım.

27Tsd · Answer

Bana yememeyi öğrerirmisin.

pascalsphere · Answer

Psikologa danışmalısın anoreksiya olabilirsin.

TIlki_Bey · Answer

kadın dediğin balık etli olmalı

Jajahabibo · Answer

Deli misin ben kilo almak icin tepinip duruyorum

buse_001 · Answer

sacmalama gereğinden fazla zayıfsın

İzmirbeyefendisii · Answer

Bir süre aynaya bakma ve tartılma.

buralardandeilim · Answer

psikoloğa görünmen lazım

Tolga03453 · Answer

Arada ye hasta olursun 😀

emeritus · Answer

geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

bende istiyorum ama kilo veremiyorum

Gmen___ · Answer

Pes etmeden spor yap

Kaslırambo · Answer

Kilo almayı dene

aylakoyman · Answer

Çok ilginç valla :))

Sürekli daha zayıf olmak istiyorum, kendimi durduramıyorum ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli daha zayıf olmak istiyorum, kendimi durduramıyorum ne yapacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!