Acilen zayıflamam gerek, ne yapabilirim?

Gizli Üye

(36-45)

arkadaslar acılen ama cok acılen zayıflamam gerek yanı 1 haftada enn az 5 kılo vermem gerek ne yapmam gerek ne olur yardımmm:(((((

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

obensaltan Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 41%

+1 yıl

bende baslıyorum bugun

her kış sınırsız herseyi yerim yaza 1 ay kala hepsini veririm

o 1 aylık süreçte;

günde tek öğün yerim (akşam 8 den geç olmamak şartıyla)

o tek öğünde de tercihen tavuk falan o tip şey yemeye gayret ederim ekmeksiz ürünler

ıvır zıvırı sıfıra indiririm

ekmek asla yemem

20 paket diyet biskuvisi alır acıkınca arada 1-2 tane atarım

bol su içerim

kola mola içmem...

pek saglıklı bir yöntem diil ama aç kalmadan bu şekilde veriyorum valla fazla ne varsa

0

2 Yorumla
- obensaltan
  
  +1 yıl
  spora da baslarim tabi soylemeye bile gerek yok
  
  sporsuz verilen kilo geri alınır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkur ederım bende bunun gıbı yapıyorum ama bu sefer daha hızlı lazım haftaya tatıle cıkıcam onun ıcın vermem gerek:(
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

redkıt77 Takip Et
Yoda Yaş: 59 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 571 cevap paylaştı.

Bir haftada 5 kilo çok,1-2 en fazla,tatlılardan uzak dur,peyniri yagsız peynir,yemeklerdeki yag oranını düşür,ögün sayısını 6 ya çıkar,günlük beslenme zamanını ayarla,ögünlerini 3 saatte bir yap,ekmek tam tahıllı kullan,günde 150 gr,ara ögünlerde meyve ye,bir tane,günde yaz geliyor 3 lt su tüketmelisin,en az 40 dk tempolu yürüyüş yaparsan kısa sürede sonuç alırsın

0

0 Yorumla

surrender Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

ara öğünü kes 5 saat arayla beslen aksam dokuzdan sonra oruç tut. diyet yaptıgını kafana yerlestir ve böylece az yemekle doyabilirsin. günde 1 tane elma muhakkak ye. muz ve peynir asla yeme. az yaglı yogurt ve süt daha iyi. peynişr ödem tutar kilo versende anlayamazsın.

45 dk herhangi bir spor yap. önemli olan efor sarfetmen ne istersen onu yapabilirsin :) 1 ay önce diyetisyenim bana bunları söledi baska da bişey sölemedi 75 kiloyla gittim şu an 68 kiloyum mutluyum :)))

0

0 Yorumla

xburcum Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

1 haftada şu diyetle verebilirsin ancak...ama tavsiye etmiyorum..çok kısa sürede zararlı...

kahvaltı 2 haşlanmış yumurta

öğlen çorba yoğurt

akşam salata çorba

yatmadan meyva...kesinlikle hamur tatlı karbonhidrat yok...dene 5 gider ama sağlıksız diyet bence.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Breakthrough Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 43%

+1 yıl
Sağlık konusunda 445 cevap paylaştı.

Zayıflayamazsın ne yazık ki 1 ayda bile okadar kilo vermen sağlıklı olmayabilir, vucüt kütle indeksine bak eğer limitler içerisindeyse kilo verme, çok gereksiz ve sağlıksız olabiliyor. Umarım yaz geldi diye kilo vermeye çalışmıyorsundur!

0

0 Yorumla
zencix Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

YouTube tan shaun t yaz ordaki programi uygula salata tavuk yumurta beyazı yoğurt besinlerini kullan yapabilirsen kilo verebilirsin ne kadar verirsin bilemiyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bakıcam mutlaka sagol
  
  Yorumla
ıyykk Takip Et
Xper 3 Yaş: 32 , eic 50%

+1 yıl

bir haftada o kadar vermen zor ama dövülmi,üs çörek otu iç sabahlra limon ile bir kaşık birde sabah ılık su iç günde de en az 3litre su tüket

0

0 Yorumla
sezoox Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

ıkı ana kural var aksam 7 den sonra bısı yemıyorsun ekmegı gunduzlerı ogun basına en fazla ıkı dılım yıyorsun abur cubur asla sekerlı seyler asla yemıyorsun aksam 7 den sonra sadece su ve bır elma yıyorsun...ben uyguluyorum ve basarılıyım.

1

0 Yorumla
Gumarbaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

spor yap agzını tut. ilaca ona buna yönelme sakın. sabah kahvaltını iyi yap gerisinde dikkatli ol.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ılac felan almıyorum o kadar degıl kıloö zaten 53 normalde su an 58 oldum onun ıcın cabam
  
  Yorumla
- Gumarbaz
  
  +1 yıl
  biarkadasım var elma sirkesi içiyo hatun. 1 haftada 2 kilo verdi. o da ayrı bi manyak ama :))
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  denemem lazım nasıl ıcıyor aceba ögrene bılırmıyım?
  
  Yorumla
- Gumarbaz
  
  +1 yıl
  bildigin içiyor yani :) agzıyla. herhangi bi karısım yok. aksam sabah yarım bardak
  
  Yorumla
görkem_atacan Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

devamlı aktif olmalısın ekmeği azalt limonatyı eksik etme hayatından ananas yemeyi ihmal etme öğünler harici yemek yeme derim ama yinede çok acil diyorsan bi diyetisyene gitmelisin :)

0

0 Yorumla
Dikduranın_gözyaşlar Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

kiloların daha çok göbek kısmındaysa diyetler birlikte mekikte öneririm yavaş ye gazlı içeçeklerden uzak dur şişkinlik yapmasın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ya yanlarımda var sadece:(
  
  Yorumla
- Dikduranın_gözyaşlar
  
  +1 yıl
  sen 1 haftada kilo versende direk yanlardan gitmeye bilir o yüzden diyet yanında yanalrı eritmek için biraz spor yapman lazım teknikler var nete yazıyor mekik hafif koşu ve sırta omuzlara düz bi sopa alıp ayaklar omuz hizasında açık sağ sol dönüşler yanlar en kısa sürede anca böyle ertebilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zaten zayıf bırıyım boyum 170 şu anda abartılı degıl dıyeceksınız belkı ama alısık degılım öyle cok da cıkmıyor ama kendımı hıc bu sekılde gormedım yoksa sporumu felan yaparım ama su an sadece kılo vermeye ıhtıyacım var
  
  Yorumla
- Dikduranın_gözyaşlar
  
  +1 yıl
  benimde demek istediğim olay şu sen diyet yaparsan yanlardan kşlo verceğin garanti değil o yüzden biraz spor yapmalısın yanlar için yoksa farklı bölgelerden kiloda kaybedebilriisin yandaki yağlar vücüda en zor eriyen yağlar sadece diyet yetmez 1 haftada yanları azaltmaya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya zaten spor yapıyorum onun ıcın dıyorum kılo vermem gerek su an sadece dıye
  
  Yorumla
- Dikduranın_gözyaşlar
  
  +1 yıl
  hahaha anladım :)
  
  sen kilo veririsn o zaman rahat ol hem diye hem spor :)
  
  Yorumla
eftenpüften Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

zayıfla da ölme şansın çok yüksek :) nedir bu kadar hırs yaptıran seni

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ölmek var dönemk yok tatıle cıkıcam bıkını gıyıcem o yuzden:)
  
  Yorumla
- eftenpüften
  
  +1 yıl
  boyun kaç kilon kaç buraya mı gelceksin tatil nerde :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  alanyaya gıdıcem bu sene bıraz erken oldu ama ızınımız erkene geldı:( 170 boyum kılomda 58 olmus normalde 53 olurdum
  
  Yorumla
- eftenpüften
  
  +1 yıl
  çok da değil bişey olmaz :) be
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bıkını gıyınce yanlar belırıyor olmazz:))
  
  Yorumla
- eftenpüften
  
  +1 yıl
  ark isteği gönder bakacam sana
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bildiğim bi şok diyet programı var ama herkeze gelmez aniden gidersin allah korusun... sadece sabah kahvaltısı yapıcaksın 1 bardak su 1 dilim ekmek ve biraz zeytin... şıp diye veriyosun kiloları ben bu şekilde 1 haftata 4 kilo verdim..

0

0 Yorumla
Nedim69 Takip Et
Xper 3 Yaş: 68

+1 yıl

ekmek,tatlı ve meyvayı kes ...porsiyonları yarıya düşür...ve tempolu yürüyüş yap düzenli olarak...

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek tatlı tuketen bırı degılım zaten normaldede zayıfımdır ama ılk defa bu denlı kılo aldım :(
  
  Yorumla
- Nedim69
  
  +1 yıl
  egzersize devam o zaman...bu arada kilo / boy ne...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  170 boy kıloda 58 olmus normalım 53
  
  Yorumla
- Nedim69
  
  +1 yıl
  kilon normal aslında ama bir haftada 5 kilo aldıysan farkşı ne yediğini düşün hafta boyunca...ve onları kes...spor yap ama mutlaka...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya bırden alınmadı aslında ama bu kadar olacagını tahmın etmedım ben sadece:(
  
  Yorumla
yesilcay Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

ekmeği kes, az az sık sık ye en az 6 öğün, spor yap biraz, su iç en az 2 litre ve olmazsa olmaz yeşil çay iç!

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  suyu cok ıcerım ınan gunde 4 lıtreyı buluyor normal cayda hıc ıcemem hep bıtkı cayı yesıl cay elma cayı felan ama bu kıs anlamadım bu 5 kıloyu nasıl aldım ben ya cok dıkkat ederım yemeklerımede bu sekılde beslenıyorum dıye bılırım bana ancak bı sok dıyet gerek :((
  
  Yorumla
- redkıt77
  
  +1 yıl
  ekmek kesmeyle olmaz,türünü değiştirmesi lazım,tam tahıllı ekmekten günde 150 gr yemesi gerekir,yemeklerdeki yag oranını düşürün,evet 6 ögün ve yeşilçay güzel olur,sebze ve beyaz et agırlıklı yemek modelini seçerse güzel olur,
  
  Yorumla
- surrender
  
  +1 yıl
  bir hafta da 5 kilo alman regl dönemine denk gelmiş olmasın onca dikkat etmene imkanı yok cünkü.sen bu kiloyu bence 2 haftaya böl en az şok diyet yapma sakın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya tatıle cıkıcam hafaya o zamana kadar vermem gerek bende bılıyorum saglıklı olmadıgını ama reglı donemımden de degılımkı yenı cıktım hatta onun ıcın cok sasırdım ve hemen vermem gerek:(
  
  Yorumla
mıstiii Takip Et
Xper 2 Yaş: 50

+1 yıl

az ye çok çalış bol su iç ilaç kullanma mutlak yan etkisi var her ilacın

0

0 Yorumla
_zeynep_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

nike'ın zayıflama ayakkabısından alabilirsin. gerçekten işe yarıyor

0

0 Yorumla
Elmalı_turta Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

5 günde 5 kilo diyetini yap

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o nasıl bır dıyetmıs?
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  bana zor geliyo yapamam ama bi göz at istersen
  
  Yorumla
- obensaltan
  
  +1 yıl
  bu tip diyetler vucuttaki suyu atar başka da bi işe yaramaz
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  hızlı kilo vermek sağlıklı bişe değil zaten katılıyorum ben obensaltan a
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaparım ben bunu dayanırım:)) cok sagolll
  
  Yorumla
- Elmalı_turta
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
mirror Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

1 haftada 5 kilo mu .s saçmalama

0

0 Yorumla
wirgo Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Detoks yapman lazım

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha once yapmadım nasıl yapıcamkı?
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  nette detoks diyetleri var ama ilk defa yapıcagın için uzun günlü olmayanlarını tercih et ardından pirinç lapası olan detoks diyeti felan var onlarıda yapabilirsin bide yürüyüş ve ip atla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bakıcam mutlaka teşekkürrederımmm
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  rica ederim:)
  
  Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Acilen zayıflamam gerek, ne yapabilirim?

Acilen zayıflamam gerek, ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!