Hemen zayıflamam lazım ne yapmalıyım?

Çokkkk zor kilo veren biriyim ama hemen hızlıca kilo vermem lazım napicammm? Spor ve diyet yapmam gerektini biliyorum ama nasıl bir diyet nasıl bir spor yapmaliyim
Hemen zayıflamam lazım ne yapmalıyım?
Cevapla