Çok stresliyim, başıma ağrılar girdi, sigarayı bırakanlardan tavsiye istiyorum.

"yüzyıllar boyunca sigara içebilirim" diye düşünecek kadar sigarayı seven birlydim, ta ki 2 sene öncesine kadar.2 sene önce bıraktım sigarayı ve o günden beri ağzımı sürmedim. sigarayı bırakmak kendine vereceğin bir sözle başlamalı. başkası istiyor diye hayatta sigarayı bırakamazsın. öncelikle senin kafanda bu olayı bitirmen lazım.ben öyle yaptım.ve inan bana sigarayı bıraktıracak herhangi bir ürün bile kullanmadan başardım bunu. öncelikle şunu bil, bırakınca ilk hafta 1. ve 3. gün çok şiddetli kriz geliyor. ama dayan emin ol, kriz 10 dk. sonra geçecek ve sen o krize rağmen sigara içmediğin için kendinle gurur duyacaksın.her zaman o sigarayı yakıp içmeye başladıktan sonra ne kadar vicdan azabı çekeceğini düşün. baksana koca bir gün boyunca sabredip içmemişsin, şimdi 1 dal sigara yaksan o kadar verdiğin mücadele ve emek boşuna gidecek ve sen pişman olup tekrar bırakma kararı alacaksın ve o zorlu süreci sil baştan tekrar yaşayacaksın. işte bunun olmasına asla izin vermemelisin. kriz gelmesinden korkma, ne kadar kriz atlatırsan o kadar güçlenirsin unutma. 3.kriz bıraktıktan tam 1 hafta sonra geliyor.4.kriz ise 1 ay sonra. 5.kriz 1 sene sonra. bak şimdi 2 sene oldu, artık hiç aklıma bile gelmiyor sigara. hatta şuan o kadar tiksiniyorum ki anlatamam. kokusuna bile tahammülüm yok. hatırlıyorum da, sigarayı bıraktığım ilk günlerde sigara paketi, çakmak vs. görmediğim sürece aklıma bile gelmiyordu içmek. ama onları görünce bi boşluk hissediyordum. biliyorum, sigaranın boşluğu başka bi şeylerle doldurulamıyor ama dayan bi süre sonra aramayacaksın bile. bu aşamaya gelmişsin bak, demek ki güçlüsün. ben inanıyorum sonunu da getirir ve hayatta kendine verebileceğin en güzel hediyeyi verirsin sigarayı bırakarak. kafana takılan bi konu olursa bu süreçten geçen biri olarak yardımcı olmayı çok isterim. dilerim gücüne yakışan sabrı gösterebilirsin. bol şans...

Esim türk saglik sitesinde okumus 2 yil kulanmayinca biraktim diyormusun. Düsünmemeye calis ve bitaneden bisey olmaz demesen iradenin basarisini görürsün. Baska aliskanliklar yap sakiz, seker gibi ve Kilo alma ihtimali var ama o sorun en son sorun olsun diye düsünüyorum