57.7'den 48 kiloya kaç ayda inebilirim?

Merhaba;

İlk olarak bizim için önemli olan yaşınız ve cinsiniz, eğer 18 yaşından büyükseniz 48 kilo sizin için çok düşük bir kilo. Boyunuz 1.67 ve 18 yaşından büyük olduğunuzu düşünerek sizin şu an olmanız gereken kilo 50-55 arası. Diğer yandan 48 kilo sizin için oldukça sağlıksız bir kilo verimi olacaktır.

Aynı zaman da 1.5 ayda verilecek kilo verimi tamamen sizin vücudunuza, fiziksel aktivitenize, beslenme şeklinize bağlı ve önemli olan o 9 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilmek. Diyet süresince bizim istediğimiz yağ yakımı kas kaybı eğer siz hızlı bir şekilde sağlıklı kilo vermeyi düşünüyorsanız yağ yakımından çok kas yakımına neden olabilirsiniz. Bir beslenme uzmanı tarafından hem yaş, cinsiyet, boy gibi faktörler ile kaç kilo olmanız gerektiğiyle ilgili hem de beslenme düzeniyle ilgili yardım almanızda fayda var.

Eğer 9 kilo vermek istiyorsanız beslenme düzeniniz dengenli ve yeterli bir şekilde planlanmalıdır. Sizin günlük yaşam tarzınıza , beslenme şeklinize, aile öykünüze bağlı olarak kişiye özel bir beslenme planlanmalıdır. Eğer vücudunuza fazla ödem varsa vücut ilk başta o ödemi atmak ister vücuttan bu yüzden de ilk haftalarda kilo verimi oldukça hızlı olur. Fakat daha sonrasında düzenli bir diyet ve spor ile vücutta yağ yakımı başlarken kas yapımı artmaya başlar. Böylece de kilo verme hızı yavaşlamaya başlamaktadır.

Sevgilerimle.