Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim?

Question

Arkadaşlar diyet yapıyorum zayıflayayım diyorum ama nefsimi tek tatlıy karşı köreltemiyorum. Canım tatlı istediğimde ne yapabilirim?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Merhaba,

Öncelikle vücutta kan şekerimiz düştüğü zaman, vücutta şeker istediği artmaya başlamaktadır.

Diyet yaparken de sağlıklı bir şekilde diyet isteğini dengelemek mümkün. İlk olarak şeker isteğini baskılama da yardımcı en iyi besin olan tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Kan şekeriniz dengelendiği için vücut şeker almak istemeyecektir. 1 L suyun içerisine 2 kabuk tarçın atabilirsiniz hem su ihtiyacını karşılamış olursunuz hem de kan şekerinizi dengelemiş olursunuz. Aynı şekilde elma, muz gibi besinleri üzerine toz tarçın döküp tüketebilirsiniz.

Başka besinler ile de şeker istediğinizi giderebilirsiniz. Diyetinizde günde 2 adet hurma yanında 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi tüketebilirsiniz. Aynı şekilde diyetlerde de ekleyebileceğiniz bir diğer besin ise bitter çikolatadır. Günde %70'den fazla kakao içeren 1 kare bitter çikolata tüketebilirsiniz.

Bunun dışında farklı tarifler ile de şeker istediğinizi baskılayabilirsiniz.

200 ml sütün içerisine 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi atıp yulaf lapası yapabilirsiniz.
Yapılan yulaf lapasının içerisine 3-4 adet çilek veya 1 minik muz+ 2 adet hurma veya kuru incir+ 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi veya 10 çiğ fındık/çiğ badem + 1 çat kaşığı kakao ekleyerek tüketebilirsiniz.

Eğer bunları yaparsanız vücut bir süre sonra bu duruma alışacak ve daha fazla vücut şeker istemeyecektir. Hem diyetinizde kolayca tüketebileceğiniz besinler hem de şeker almadığınız için size daha dinç tutacak besinlerden bahsettim.

Sevgilerimle.

Matchless-_- · Accepted Answer

Tarçınla elma veya tarçınlı muz ye. Veya şey al kendine pınarın protein sütünden. Ben vanilya aromalısını seviyorum. Hem sağlıklı hemde kalorisi fazla değil salepe benziyor tadı biraz ve tatlı ihtiyacımı şahsen benim gideriyor bunlar

Dreamflowers · Accepted Answer

3 adet hurma veya 2 adet kuru incirle bir bardak süt icersen hem güzel bir ara öğün olur hemde tatlı istediğini baskılar. Diğer kuru meyveleri de denedim ama incir baya iyi geliyot denemelisin

kurgusaldrama · Answer

Bir yeşil elmayı  ya da  orta büyüklükte bir elmayı dilim dilim kes ve üstüne kakao serpiştir  ya da  batırarak ye. elmayı dilimlediğin için gözüne çok gözükecek ve uzun uzun çiğneyerek tadına vararak ye. tabağın bittiğinde ben ne yedim şiştim diyceksin pllkdfld

cahilkızpariste · Answer

Eğer tatlı istiyorsan kuruyemiş ye. Hem kan şekerin iyi durumda olur hem de kilo problemin varsa işe yarar. Bir taşla iki kuş.

pipipriapos · Answer

Tatlı yiyebilirsin :) şaka şaka az ve öz olacak şekilde şerbetli değil sütlü tatlıları tecih et mesela şerbetli kadayıf değil sütlü kadayıf

111ranaa · Answer

Ben kuru kayısı yiyirum hemen tatli krizimi önlüyor ayrica kabizligida önlüyor

Gothama_Buddha · Answer

başka şeyler düşünüp tatlının zararlarını görebileceğin yerlere kocaman yazmalısın

Ahandfulofblack · Answer

Ben öyle durumlarda kendim meyveli yoğurt yapıyorum bir iki tane çilegi yoğurtla karıştırıp çok az bal koyuyorum çok da güzel ve sağlıklı oluyor

Cakici3535 · Answer

Mesela bir çikolatali gofreti açıp ta,  3 - 4 günde azar azar isırıp yiyebilirsin. Ben son dönemler de öyle yapıyorum

hande_77 · Answer

Hurma ye ben öyle yapıyorum  ya da  bitter çikolata 1 parça küçük

Ardenn10y · Answer

Aç olma elma ye açlığın gitsin böyle olunca tok olunca canın tatlı cekmicektir.

sarhosuzayli12 · Answer

Tarçın öneriliyor ama aynı sorun bende var

PinkOje · Answer

Aniden bastıran tatlı krizini bende çok yaşıyorum.

ömürturk01 · Answer

Şekerli su iç

Cheetos · Answer

Tatlı yiyerek...

selingaliba · Answer

Tarçınlı süt iç.

coffeesever · Answer

Tarçınlı su çok etkili

CIBATGUMUS · Answer

meyve, salata, kruyemi (ama az), maden suyu

Asdfh1234 · Answer

Kesme şeker al bi parça

Saw89 · Answer

meyve ye

melankolikmi · Answer

Tuzlu ye

pudrasugar · Answer

su iç

Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim?

Öncelikle vücutta kan şekerimiz düştüğü zaman, vücutta şeker istediği artmaya başlamaktadır.

Bunun dışında farklı tarifler ile de şeker istediğinizi baskılayabilirsiniz.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Tatlı isteğimi nasıl bastırabilirim?

Öncelikle vücutta kan şekerimiz düştüğü zaman, vücutta şeker istediği artmaya başlamaktadır.

Bunun dışında farklı tarifler ile de şeker istediğinizi baskılayabilirsiniz.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!