Ayda 3 kilo nasıl verebilirim?

Öncelikle kendine şunları söyle
"Benim bedenim mükemmel olmak zorunda değil"
"Benim bedenim güzellik standartlarına uymak zorunda değil"
"Nasıl bir dış görünüşe sahip olursam olayım, bedenimi hep sevicem ❤️"
"Ben de güzellikten fazlası var "
İşte bunlara inandıktan sonra herşey daha kolay olacak. Gerçekten tüm kalbinle bunlara kendini inandır.

Ben Liptonun kiraz saplı sallama çayını içiyorum, 8 tl ve içinde 20 tane var. 1 paketi 2 kere demle ve sadece 2 bardak iç fazlası iyi olmaz. Tabiki de bunu yapmak zorunda değilsin ama ben faydasını gördüm. Sana bir faydası olmasa bile tadı gerçekten çok güzel ve fiyatı da uygun
İnternette bir site var, ordan günde kaç bardak su içmen gerektiğini hesapla ve o kadar suyu iç.
Limonlu su da gerçekten çok faydalı oluyor, bir şişeye su, limon suyu ve limonun kendini katıp içersen (Aç karnına daha iyi olur) faydasını görürsün.
Eğer mümkünse diyetisyene git, emin ol herşey daha kolay olur.

80 kiloyum diyip diyip kendini strese sokma
Önce 5 kilo vericem diye bir hedef koy ve e 5 kilo hemen verilir, 5 kilo çok basit diye kendine söyle, gerçekten 5 kilo çok basit verilir. Bu 5 kiloyu verdikten sonra gerçekten motivasyon bulucaksın. Herşey dış görünüş demek değil, bunu hiçbir zaman unutma ama eğer birşeyi istiyorsan ve o şeyin senin için iyi olacağına inanıyorsan ona ulaş (güzellik, para, güç) Ama bu şeylere ulaşmaya çalışırken de hayatının onlardan ibaret olmadığını anla. Kendine çok iyi bak ve eşsiz olduğunu asla unutma.