Kilo vermek için gün içinde alınan kalorinin yarısını yakmak mı gerekir?

Gizli Üye

(25-29)

Evet arkadaşlar örnek 1000 kalori alıyorsak 500 yakmakmı gerekiyor

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

xKimMiyimx Takip Et
FenomenMaster Yaş: 27

+1 yıl

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsan günlük 500 kalori açığı oluşturman gerekiyor.
Yani 2000 kaloriye ihtiyacı olan biriysen diyetini500 kalori az alacak şekilde ayarlamalısın. 1 kilo vermen için 7500 kalori harcaman gerekiyor.

Bazı diyet listelerinde günde 500 kalori alıp 1500 kalorilik bir açık yaratılır. Bu çok tehlikelidir ve yağ yerine kastan kilo vermene sebep olur. Haftada 5-6 kilo vermek yerine 1 kilo vermeyi hedeflemelisin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

volkannk Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

sizin yaşlarınızda ortalama bir kadın günde 2000 kalori yakar. buna sporu da eklerseniz 500 kalori daha yakabilirsiniz. tabi sizin kapasitenize bağlı. bu veriler ışığında 2500 kaloriden fazla tüketmediğiniz sürece kilo verirsiniz.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benm günlük kalori ihtiyacın 2400 ama ben 1000 kaloriyi aşmıyorum
  
  Yorumla
- volkannk
  
  +1 yıl
  o zaman kilo verirsiniz
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

montekristo_kontu Takip Et
Bilge Yaş: 102 , eic 100%

+1 yıl

Ac kalmak hizli bermek iyi degildir metabolizma hizini dusurursun.
1800 yakiyorsan 1500 falan alman yeterli.
Sporla da yanani artirabilirsin

2

0 Yorumla
CeresSnakes Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yaktığın kalorinin aldığın kaloriden fazla olması yeter. Tabii ne kadar çok yakarsan o kadar fazla kilo verirsin ama illa yarısını yakmaya gerek yok.

0

0 Yorumla
Onuradr Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

Günlük hareket biçimine yer yer ölçtürmen gerek. Bir komando 7000 kalori alır ama asla kilo almaz. Yani hareketlerine bağlı.:

0

0 Yorumla
emziksizkedi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Hayır günlük kalori ihtiyacından 600 - 800 arası düşük kalori almak gerekiyor.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük kalori ihtiyacım2400 ama ben 1000 kalori alıyorum bazen 500 kaloride aldığım oluyor
  
  Yorumla
- emziksizkedi
  
  +1 yıl
  Bu vücudu kıtlık moduna sokar, kıtlık modu da münkün olduğunca yağları korumaktır çünkü kıtlık modu devam ederse vücut yağları enerji olarak kullanmak ister ve kas kaybı yaşarsın. Tartıda azalmak gösterge olarak değil de yağdan yakma olarak olmalı, yani sıfır kas kaybı ile. Bu kalori ile devam edersen vücut kilo vermek yerine tüm yediklerini depolamak ister çünkü yeterli besin almıyorsun, devamında da kas kaybedersin, ya diyetine devam etmek istemezsin ya da eninde sonunda düşer bayılırsın. Az ve sık öğün ile kilo verilir. İdeal ve sağlıklı olanı budur.
  
  Yorumla
Rayan2 Takip Et
Master Yaş: 50

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Hayır. 1000 kalori alıyorsan 1000 kaloriden fazla yakman gerekir. 500 kalori yakarsan kilo alırsın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka kilo almak biraz usturuplu atsaydın
  
  Yorumla
- Rayan2
  
  +1 yıl
  Araştır. Aldığın kalori verdiğin kaloriden çoksa kilo alırsın. Verdiğin kalori aldığın kaloriden çoksa kilo verirsin.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

7000 kalori yakmak 1 kilo verdiri
Ufak bir matematik hesabiyla ortalama bir insan nefes alıp dahi 2000 kalori yakar sen 2000 1000 kalori alsan 2000 yaksan 1000 kalori avantajin var 7 günde 7000 kolori yakar ve 1 kilo verirsin

0

0 Yorumla
ankaralq Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 92%

+1 yıl

Hahahahha o işler öyle değil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasılmış bayım
  
  Yorumla
- ankaralq
  
  +1 yıl
  Yetişkin bir insan ortalama 3000 kalori olmak zorundadır ama temiz şekilde karbonhidratların yağsız ve şekersiz olması gerek ve protein odaklan bu şekilde beslenme ile yağ yakımın başlar açda kalmazsın spor yaparken aldıgın sağlıklı besinler vıcudunu beslerken yağ yakacaksın😉
  
  Yorumla
niyeburdaysam Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 50%

+1 yıl

evet

0

0 Yorumla