D vitamini eksikliği kilo yapar mı?

D vitamini eksikliğinde neler olur?

Merhaba,

• Vücuda yeterli miktarda D vitamini aldığınızda, vücut leptin hormonu salgılar ve beyne tokluk sinyalleri iletilir.
• Eğer kilo problemi yaşıyorsanız D vitamini seviyenizi ölçtürmenizi öneririm.
• Yapılan bilimsel çalışmalarda, vücut yağ oranı yüksek olan bireylerin çoğunda D vitamini seviyeleri düşük bulunmuştur. Ayrıca obezite ile azalmış D vitamini seviyeleri arasında da bir bağlantının olabileceği birçok çalışmada gösterilmiştir.
• Bir diğer çalışmada ise; D vitamini eksikliğinin kalp hastalıkları, kanser, diyabet, raşitizm ve demans (bunama) gibi hastalıklara da yol açabileceği belirtilmiştir.
• D vitaminin en iyi kaynağı güneştir.
• Bunun yanında yumurta sarısı, peynir ve somon gibi yağlı balıklarda da D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca arı poleni, arı sütü, arı ekmeği gibi doğal arı ürünlerinde de doğal olarak D vitamini bulunmaktadır.
• Yetişkinlerin Arı sütünü ham ballı karışımlar şeklinde günde 1 tatlı kaşığı, polenden günde 2 tatlı kaşığı, arı ekmeğinden ise günde 1 tatlı kaşığı tüketmesini tavsiye ederim.