D3 vitamin eksikliği kilo yapar mı?

Merhaba,

D Vitamini, kemik dokusunun korunması, kalsiyum ve fosfor minerallerinin dengesi için vücutta belli bir düzeyde bulunması gereken bir vitamindir. D vitamini esas olarak vücutta sentez edildiği için, günümüzde vitaminden çok bir hormon olarak kabul edilmektedir.

D vitamininin aktif formu olan 1,25-dihidroksivitamin D (1,25(OH)2D), sadece kemik dokusunun korunmasını sağlamaz, aynı zamanda iskelet dışı işlevlere de sahiptir. Kas fonksiyonunu arttırmak, insülin salgısını ve bağışıklık sistemini uyarmak, gibi. D vitamini eksikliğinin çocuklarda raşitizm, erişkinlerde kemik erimesi dışında bir çok bozuklukla ilişkili olduğu bilinmektedir.

Erişkinlerde; kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, kan yağlarında yükselme, tip 2 diyabet, kanser, depresyon, demans gibi hastalıkların oluşumda ve ilerlemesinde, D vitamini eksikliğinin tam olarak tesbit edilemeyen bir rolü olduğu düşünülmektedir. Bu hastalıklar ile D vitamini eksikliği arasındaki neden-sonuç ilişkisini saptamaya yönelik bilimsel çalışmalar devam etmekte. Fazla kilolu ve obez kişilerde, D vitamini eksikliğinin yüksek olduğu biliniyor. Ancak, D vitamini eksikliğinin obeziteye neden olup olmadığı net değil. Fazla kilolu kişilerde D vitamini eksikliğinin, daha çok yağ dokusu, karaciğer ve kas içinde hacimsel seyrelme nedeniyle düşük olduğu düşünülmekte.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz ile birlikte yaşam tarzı değişiklikliğinin yapılması, hem bozulmuş metabolizmanın hem de D vitamini eksikliğininin düzelmesi için ilk seçenektir. Kilo alma, D vitamini eksikliğinden daha çok, bozulmuş metabolik denge, sağlıksız beslenme, stres gibi nedenlerle ilgilidir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği saptandığında, kilo verme ve sağlıklı kilo hedefine ulaşma sürecinde D vitamini takviyesi kullanılabilir.