Oturarak çalışanlar nasıl kilo verebilir?

Gizli Üye

(36-45)

oturarak çalışan fazla hareket etmeyen insanlar nasıl bir diyet uygulamalı ya da ne yapmalı kilo vermek için?

Cevapla

Uygulama Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

TaşPrenses Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 44%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

İşe bisikletle git yakınsa
İş çıkışı gideceğin bir fitness salonuna da yazılabilirsin
Eve gelince 10 dk karın egzersizleri yapabilirsin

Beslenmende de her zaman sağlıklı seçeneklere yönelebilirsin. Mesela bir patates kızartması yerine salata tercih edebilirsin. Kahvaltını da atlama mesela. Ara öğünler için iş yerinde abur cybyr yerine meyve kuruyemiş vb. tüket. Akşam yemeğini geç saate bırakmamaya çalış..

Küçük değişikliklerle başlayarak sağlıklı bir yaşam tarzı kazanabilirsin yavaş yavaş. Hem bence keyifli de..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüyerek gidip geliyorum ve az yiyorum
  
  Yorumla
- TaşPrenses
  
  +1 yıl
  Az yemek çözüm değil ki, az değil doyana kadar yemelisin. Ne kadar yediğinden çok ne yediğin önemli. Abur cuburu kes mesela, sağlıksız yağlı yemekleri bırak, hemen farkı hissedersin. Zaten erkeklerin metabolizması hızlı çalıştığı için hızlı sonuç alırsın..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

protein ağırlıklı beslenceksin ayrıca oturarak kilo verilmez sağlıklı olmaz en azında arta kalan zamanlarında yürümeyi dene bir saat falan

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne gibi protein ağırlıklı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  mesela bir arkadaşım diyet yapıyo sabahları muz ve süt aralarda meyve, kuru kayısı üzüm ceviz falan.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  öğlen de tavuk balık et ama az miktarda
  
  Yorumla

Aslanbey032 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 790 cevap paylaştı.

kahvaltını iyi yap ama öğlen fazla yeme akşam yemeginden sonra yürüyüş yap birde ağır yemekler pek tercihin olmasın

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Karbonhidrat kısıtlayıcı diyetle bir ayda 6 kilo verirsin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MrSalik Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 39%

+1 yıl

Diyet yapmasınlar bence. Yemek daha zevkli.

0

0 Yorumla
RockeLLa Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Hareket etmeden kilo verilmez zuzu ^^

0

0 Yorumla
mrroutine Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

az ye çok su iç klimayı kapatıp terle :)

0

0 Yorumla
LoCeS3 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Yemekten sonra yürümek gibi

0

0 Yorumla
Emc_07 Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Ptrona sorsun :D

0

0 Yorumla
yeahseeman Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Çok yeme

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Oturarak çalışanlar nasıl kilo verebilir?

Oturarak çalışanlar nasıl kilo verebilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!