Senelerdir sürekli kilo al ver al ver modundayım. Bir türlü istikrarı sağlayamıyorum. Sağlık problemi yok ama bu halim yüzünden zayıflayamıyorum. Neler yapmam gerektiğini biliyorum ama devamlılık olmadığı için olmuyor. Ne yapabilirim? Bir kahvaltı ettim az önce neler yediğimi yazmaya utanıyorum o derece kötü bi yeme alışkanlığım var. Diyetisyen de işe yaramıyor onda da iradeli davranmadıktan sonra diyetisyen ne yapsın bana? Ne yapabilirim ya yardım edin lütfen 😭
Güncellemeler
+1 yıl
Güncel
Sürekli kilo alıp verme durumu bireyleri hem psikolojik hem fizyolojik olarak yıpratan bir süreçtir.
Sık sık kilo alıp vermenin zararları arasında bağışıklık sistemi zayıflaması ve metabolizmanın yavaşlaması vardır. Bu durum hastalıklara yakalanma riskinizi arttırdığı gibi metabolizmanızın yavaşlamasından dolayı kilo vermenizi de zorlaştırır.
Mevcut kilomuzu korumalı, sürekli kilo alıp verme gibi durumlarla fiziğimizi bozmamalı, hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek için tüm hayatımız boyunca sağlıklı beslenmeye özen göstermeliyiz.
Bu süreçte size verebileceğim tavsiyeler:
Teşekkür ederim 😊