Zayıflamak için motivasyon sağlamak ve devamlılık nasıl sağlanır?

Senelerdir sürekli kilo al ver al ver modundayım. Bir türlü istikrarı sağlayamıyorum. Sağlık problemi yok ama bu halim yüzünden zayıflayamıyorum. Neler yapmam gerektiğini biliyorum ama devamlılık olmadığı için olmuyor. Ne yapabilirim? Bir kahvaltı ettim az önce neler yediğimi yazmaya utanıyorum o derece kötü bi yeme alışkanlığım var. Diyetisyen de işe yaramıyor onda da iradeli davranmadıktan sonra diyetisyen ne yapsın bana? Ne yapabilirim ya yardım edin lütfen 😭
Güncellemeler
+1 yıl
Güncel
Zayıflamak için motivasyon sağlamak ve devamlılık nasıl sağlanır?
Cevapla