Diyette süreklilik ve motivasyon nasıl sağlanır?

Motivasyon her zaman olmaz ara sıra olur. Disiplinli bir şekilde diyetine uyman gerekiyor. Spor yapıyorsan buna da devam etmen gerekiyor. Disiplin de zamanla kazanılır en azından ilk baslarda 2 ya da 3 gün diyetine sadık kalıp 4. gün bir öğünde fazla yiyerek mola verip ertesi gün diyetine dönebilirsin. Bir kere bozdum diye sakın tamamen bırakma ben öyle yapıyorum. Mesela bu akşam hem tatlı yedim hem ekmek yedim hemde normal sebze yemeği ve tavuk yedim. Anlayacağın bir günlük kaloriyi bir öğünde aldım ama olsun cuma cumartesi ve pazar full diyete dönüp bunu telafi edeceğim sende öyle düşün ve hareket et.