Beynim sürekli bir şeyler düşünüyor düşünmeden duramıyorum ne yapacağım?

Geçmişte yaşadığım olayları düşünüp duruyor beynim engel olamıyorum uzaklaştırmaya çalışıyorum daha daha fazla geliyorlar psikiyatrist antidepresan istemiyorum bir kaç egzersiz tavsiye verir misiniz
Beynim sürekli bir şeyler düşünüyor düşünmeden duramıyorum ne yapacağım?
Cevapla