Tek ogunle beslenme?

Akşam yedim sadece, normal ne yemek yapılıyorsa onu yedim özel bir yemek yaptırmadım.

Rica ederim. Çok hızlı ve fazla kilo veriyorsun bu arada

Öyle düşünmemelisiniz çünkü gerekli vitaminler ve vücudunuzu dengeleyici

Yani bir ara vitamin aldım, faydadasınız gördüm, ancak meyvenin yerini tutacağını sanmıyorum, çok meyve tüketen biri değilim ama yediğimde iç düzenleyici oluyor bu kesin. Diyet yapsam tüketirim ayrıca. Yinede siz bilirsiniz.

Doğal şeker kaldı mı emin değilim ama diyet yaptığınızdaki kan şeker ihtiyacınızı ne karşılayacak

Sebze ve meyve varsa vücudunda ihtiyacı var, elbetteki et ve süt ürünlerine de. Vücudunu korumalısın tek demek istediğim bu!

Ben 20 kilodan fazla verdim ama hepsini tek seferde değil ilk başta 2 ayda 15 kilo verdim sonra 1 ayda 5 kilo verdim fazla dikkat etmedim aslında doyana kadar yedim ve kilom fazlaydı şu an 16-8 ya da 18-6 gibi besleniyorum belki yeniden geçerim sürekli yapmak iyi değil bir zaman sonra duruyor farklı farklı programlar uygulamak lazım ve yediklerine dikkat etmek lazım ilk başlarda baya zorlayıcı ama kolay alışılıyor

bunun diğer adı araklı oruç otofaji mekanizması devreye girdiğim için konuya ilgili doktorlar tavsiye ediyor bir diyetisyen arkadaşımda önermişti bana bazıları da aşırı karşı ben faydasını gördüm ama yinede sen bilirsin.

O zaman yapacak bişi yok sağlıksız yaşama devam

Evet

Bilimin bugün yanlış dediği şey diğer gün doğru çıkabiliyor en iyisi eski toprakların yaşadığı gibi yaşamak.

Lan manyadın mı tek öğün nedir

Lan deli misin ben 3 ayda 40 kilo verdim nasıl yok ukalaya bak

5 öğün yiyerek verdim. Mesele öğünü azaltmak değil mesele kalori hesaplaması. Tamamen cahilce fikirlerle denediğiniz için yapamıyorsunuz ve vücudunuza zarar veriyorsunuz.

Öyle öğün değil. Benim ara öğünlerim kuruyemişti buda zor değil cebinde bile taşıyabilirsin. Zayıflarken aynı zamanda mental olarak diri durumda olman lazım.

Sanirim 2 ayda 5

Kalktigimda bir iki lokma atistirip 2 bucuk gibi doyana kadar yemek yiyordum. Aksam ise gene ufak atistirma

Ozaman daha az yiceksin

Ac karina spor yuruyus yaparsan yaglarin daha cabuk erir

Birseyler yersen enerjiyi onlardan alirsin ama yemeden yaparsan vucudunda ki yaglardan enerji harcarsin

Sen profesorsen niye soruyon ozaman