Nasıl dengeli kilo alabilirim?

selamlar ben 47 kiloyum kıyafetler üzerimde istediğim gibi durmuyor özellikle pantolonları dolduramıyorum kilo almak istiyorum ama kilo aldığımda sadece suratım şişiyor ne yapmalıyım
Nasıl dengeli kilo alabilirim?
Cevapla