Sosyal fobim var sosyal fobi nasıl geçer?

Question

İlaçla geçermi hala devam edermi aslında konuşkan biriydim ama bu hastalık yüzünden konuşamıyorum doğru düzgün kilo aldım daha çok özgüvenim gitti üniversiteye gitcem sessiz biri olmak istemiyorum arkadaşlarım olsun istiyorum?

Klinik Psk. Zübeyde Ezgi Horzum · Accepted Answer

Merhaba Sosyal fobi,  kişilerin birden fazla ortamda değerlendirme kaygısına bağlı olarak sürekli korku içinde yaşaması ve bu ortamlarda yoğun heyecan ve sıkıntı yaşayacaklarını düşündükleri için kaçınma davranışları sergileme durumunun sıklıkla yaşandığı bir kaygı bozukluğudur. Bu fobiye sahip kişiler girdikleri birçok ortamda rezil olacaklarına, yanlış bir şey söyleyeceklerine, gülünç duruma düşeceklerine ve yargılanıp küçük düşeceklerine dair  yoğun endişe  duyarlar. Bu kişiler, başkalarıyla etkileşimde bulunmaktan ve başkalarının yanında herhangi bir performans sergilemekten  yoğun kaygı  duyarlar. Örneğin;  Sınıfta söz almaktan Yeni insanlarla tanışmaktan Bir ortamda hakkını savunmaktan Yanlış söylenen bir şeyin doğrusunu söylemekten Bir konuda fikrini belirtmekten Yanlış aldığı bir ürünü değiştirmekten ve iade etmekten ciddi düzeyde kaçınırlar Bazı durumlarda söz almaları zorunluluk olduğunda ise; Yoğun bir terleme Yüzde kızarma Seslerinde neredeyse duyulamayacak kadar kısılma Seste titreme Söylenecekleri unutma Konuşmayı yarıda kesip bir bahaneyle ortamdan uzaklaşma gibi durumlar gözlenebilmektedir Hatta bazı durumlarda kaygıları o kadar yoğun olur ki rezil olacaklarını düşündükleri için başkalarının yanında yemek yemekten ve bir şey içmekten dahi kaçınabilirler. Bu yaşantılar bireylerin hayatını olumsuz etkilemekte ve kişiler arası ilişkilerine zarar vermektedir. Çünkü sosyal fobiye sahip olan kişiler, girdikleri ortamda neler konuşulduğundan ve diğerleriyle ilgilenmekten ziyade kendilerine ve söyleyeceklerine odaklanarak vakit geçirmektedirler. Çoğunlukla da dikkati üzerilerine çekmemek için ortamda yokmuş gibi davranabilmektedirler. Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir? ➤Toplum içinde soru sormak ya da konuşma yapmak ➤Telefonda görüşme yapmak ➤Halka açık tuvaletleri kullanmak ➤İnsanlarla yakın etkileşime girmek ➤İnsanların dikkatini üzerine çekmek ➤Başkalarının önünde performans sergilemek (örneğin; yazı yazmak) ➤Diğer insanların yanında bir şey yemek ya da içmek Sosyal fobi , tedavisi olan bir hastalık olarak bilinmektedir.  İlaç ve psikoterapi  tedavisinin birlikte uygulandığı durumlarda iyileşme oranları oldukça yüksek olmaktadır. Gevşeme eğitimi, durumla baş etmek için kullanılan davranışların değiştirilmesi, sosyal beceri eğitimi gibi birçok teknik tedavilerde sıklıkla uygulanmaktadır. Yardım alınmadığı durumlarda bu rahatsızlığın uzun süre boyunca devam ettiği bilinmektedir. Bir  uzman a görünmenizi tavsiye ederim. Sağlıcakla kalın. Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM

ladybirds · Accepted Answer

İlacı milacı boşver. İnsanlarla konuşa konuşa açılırsın. Ben de 2-3 yıl önce senin gibiydim. Yolda kolumu bile sallayamazdım inanılmaz asosyaldim içime kapanıktım. Kafede hesap isteyemezdim utanırdım. Yavaş yavaş insanlarla konuşmaya başladım. Durakta otobüs beklerken yanımdaki yaşlı ablalarla konuştum mesela en basit örnek. Ya da yolu bildiğim halde girip dükkanın birinden yol tarifi isterdim. Böyle küçük küçük başlayarak ilerleteceksin. Bir ortamda çok kasıldığımda herkesin bebeklik halini hayal ediyorum. Sanki bebeklermiş gibi düşünüyorum😂 ya da bugün son günümmüş yarın ölecekmişim gibi davranıyorum. Rezil olma korkusu var sende. Son gününmüş kimse yaptıklarını hatırlamayacakmış gibi düşün. Blind id diye bir uygulama var ordan insanlarla sesli konuşabilirsin. Anonim bir şekilde.

Benyenibiriyim · Accepted Answer

Bende de sosyal fobi var. Ama azalıyor uygulama yaptıkça. Hangi konularda zorlanıyorsun. Yabancılarla konuşmak mi mesela dışarı çıktığında avmye git mağazalarda çalışanlara soru Sor, mağaza adresi sor. Zamanla kendini tanımadığın insanlarla konuşabilecek seviyeye getirir bu. Sosyal fobi birgunde geçmiyor. Adım atınca diyorsun ki kafamda bu kadar kurdum bak sonunda bişey olmadı hayattayim. Beynin de diyor ki bak geçen sefer gittin bişey olmadı bu kaygı önemsiz. Her girişinde sosyal ortama o kaygı azalmaya başlıyor. Özelden yazarsan daha detaylı yardımcı olmaya çalışırım

Meerve77 · Answer

Bendede vardı her yeni ortama girdiğimde hiç konuşmuyordum ve bu bana biraz zorbalık yapmalarını sağlıyordu sonra dedim ki benim ne eksiğim var onlardan ve hiç ne diyeceklerini düşünmeden konuşmaya başladım ve şimdi sorunsuz herkesle konuşabiliyorum dene sende başarabilirsin

Gizli Üye · Answer

Seni istiklalde bı saat bıraksak fobi mobi kalmaz sende.

BaranCanYigiter · Answer

spor salonuna git kilo vermesen bile personal trainerla konuşa konuşa açılırsın biraz

Emirflz · Answer

abla bende de var inşallah atlatırsın bende agorafobi de var :(

ezqi35 · Answer

Bendede var konusabilirmiyiz

Cedkan_ · Answer

Sosyalleşmeniz lazım hanımefendi

Pvyrs · Answer

bendede aynı durum var son 6 aydır

melisademircann · Answer

evet canim benimde vardi ilacla duzeliyor

Sosyal fobim var sosyal fobi nasıl geçer?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal fobim var sosyal fobi nasıl geçer?

Sosyal fobiye sahip kişilerin anksiyetelerini arttıran durumlar nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!