Sosyal fobi nasıl geçer?

Peki neden olur bu kaynağı nedir yani neden bu kadar rahatsız hissettirir insana? Ben görüşmede randevunuz var mı diye sorduklarında yok dedim herkesin 11de geleceğini düşündüğüm için insanlar da vardı etrafta yok dedim güldüm hatta başta espri yaptığını sandım çünkü proje içindi ve daha önce de gitmiştim kayıt yaptırmak için. Hatta karışık bir yer olduğundan odaları bulmakta zorlandım hepsi numaralıydı ve bana sağ yap sol git dediler gittim farklı odaya girmişim onda bile garip hissetim ve toplantı odasına girince bile çekindim

Çocukken yaşadığın durumlar tetiklemiş olabilir aileden gelen kalıtsal bir yatkınlık olabilir Bende de var hani neden bilmiyorum çocukken zor balığa maruz kaldığın için olabilir başka çocuklar tarafından veya yaşadığın ufak bir olay bile bu durum Eğer dediğim gibi kalsal olarak yatkınlık varsa bu durumu tetiklemiş olabilir

Göz teması hiç kuramıyorum bu bana tehdit ediliyor hissi mi veriyor ne veriyor anlayamadım ama rahatsız ediyor afallamak canımı çok sıkıyor konuştuğum zaman umarim başka bir hatam yoktur diye düşünüp duruyorum ve genellikle geceleri oh o insanlar şimdi uyuyordur beni unutmuştur deyip rahatlıyorum

Öncelikle çok kasmamalısın şunun farkına var kimse için çok önemli değilsin yani Kimse senin yaptığın ufak hatalara serin takıldığın kadar takılmıyor aynı şeyi başka birisi yapsa Sen takılır mısın onun yaptığı şeylere Hayır o an için görürsün sonra kendi Hayat telaşının içine girdiğin zaman bunu Unutursun ama biz bunu idrak edemiyoruz sanıyoruz ki insanlar da bizim kendimizi düşündüğümüz gibi günlerce saatlerce bizi düşünüyor rezil olduk vesaire diye ama o adam sadece o an görüyor belki umursamıyor bile belki farkında bile olmuyor kafası dolu işle güçle meşgul

Evet çok doğru bu arada ilkokulda öğretmen arkadaşlarımın yanında fiziksel şiddet uygulamıştı ve başka şehirden gelmiştik yabancı olarak gördüğüm için alışmakta zorluk yaşamıştım psikolojik şiddet de vardı keyfii olarak 40 dakika boyunca kitap almadım diye beni azarlamıştı o olaylar hep hafızamda bir de lisede yaşadığım birtakım olaylar var annemin de akrabaların yanında beni küçük düşürmesi ve dedikodu yapması çok tetikledi bundan dolayı kendimi bazen ifade ederken kekeleme cümleyi unutma gibi durumlar yaşayabiliyorum afazi tarzında

Seninle aynı durumları yaşıyorum ben o İkisi de sosyal kaygı ve çok aşırı olayları düşünüp kötüye yoruyorum ve gelecek ve geçmiş hakkında çok düşünüp Kendimi üzüyorum Ben de çok güzel bir lise hayatı yaşamadım aynı şekilde annemin hataları oldu ilkokulda Ortaokulda lisede ve bu yüzden hep şey diye düşündüm Neden bunlar bana oluyor Neden arkadaşlarım beni çok sevdi Demek ki ben de bir sıkıntı var demek ki ben iyi bir insan değilim demek ki sevilmeye layık değilim bu yüzden kimseye hayır dememeye başladım kendimi sevdirmek için herkesin her dediğini yaptım bu sefer de insanlara çok taviz verdiğim için çok yıprandım Ama şunu bilmen gerekiyor Mesela bunu da psikoloğuna anlattım işte Bulunduğun ortam senin değerini belirlemiyor mesela Birsu Otel ile 40 lira olabilir lüks bir restoranda 80 lira ama sıradan bir büfeden 5 lira olabilir yani bu suyun değerini bulundu ortama göre değiştiriyor Yani sen de yanlış ortamdasın demişti o yüzden geçmişimizde yaşadığımız durumlardan dolayı bu günümüzü de yargılayamayalım ve kendimize uygun ortamı bulalım inşallah ikimiz de buluruz

İkimize de çok geçmiş olsun umarım büyük oranda aşılır bu durum psikoloğa gitmeyi çok istedim ama olmadı maddi sıkıntı dolayısıyla. Devlette psikiyatriye gittim ilaç yazdı 3 sene kullandım etkisi olmadı kullandığım süreçte rahattım fakat bırakalı 2 yıl olacak aynı şekilde ilerliyor. Bir yerde işim olsun diye bekliyorum dediğin taktiği deneyeceğim beynimi alıştırana kadar. Nefes egzersizleri yapmak gerekiyor mu peki panik durumunda?

Senin ne rahatlatıyorsa onu yap Ama psikolog Bana kendini rahatlatan şeyleri de Kullanma o anda demişti yani o an sadece o sosyal kaygı ya odaklanıp bunun ne kadar normal olduğunu idrak etmek Bir de nişanlı olduğunu belirtmişsin Umarım karşına iyi insanlar çıkar Ben de yeni evdeyim bir sene olacak Kayınvalidem çok Narsist bir insan bu yüzden benim sosyal kaygım daha da fırladı ve şu an çok zor bir durumdayım ğer elinde İmkanım varsa bu durumu yenene kadar evliliği adım atma derim Ama karşındaki insanlar iyisi bir sıkıntı olmaz inşallah

Çünkü ben İçime kapanık olduğum için Kayınvalidem sürekli beni eleştirip durdu daha çok farklı ortama giriyorsun Daha farklı insanlarla tanışıyorsun Bu yüzden insanların gözüne batabiliyorsun Bu durum da bunu daha çok tetikliyor