Kilo alma konusunda sıkıntı yaşıyorum. Yaş 21, boyum 1.90, kilom 70.. Bir türlü kilo alamıyorum.

Oruç oruç Şalgam denirmi yha :D şalgam çok severim görsem dayanamam :D
Aynen dedigin gibi midem tokluk hissi verdigine bırakıyorum... halbuki biraz daha zorlasa yarım porsiyon daha yerim

Allah kabul etsin haci.. dolabinda bulundur bol bol hic yememis hissi verio insana bol bol yiceksin onunla birlikte direk farkeder kilo;))

Eywallah haci :)

Eywallah kanka sagolasın :) Dedigini mutlaka yapacam malum oruçuz ramazandan sonra sıkı bir program bizi bekliyor :)

Kanka durum öyle ayrıca Ramazanda pek çok insan kilo alır çünkü oruçlu iken vücut aç kalır ve akşam iftarda birden yüklenildiği için inanılmaz artış sağlanır en azından ben böyleyim her Ramazan kilo alırım mutlaka ama kendini zorla bellik yemekte seçiyorsunuz yağlı yemekler yemeye çalış proteini bol olan yemekler ye kanka. :)

Aynen kilo alırız ama dikkat etmek lazm çünkü iftarda kendini şişirenler var saglıklı beslenmek lazım..
onun için ramazanda çok dikkatlı olup öyle kilo almak lazım işimiz zor hayırlısı :)